לחנך ברגשות

אולי אנחנו לא מודעים לכל שהרגשות שלנו מאירים ומאפילים את חיינו. אף אחד לא אמר לנו איך לטפל בהם, איך לשנות אותם או ללמוד אותם.

זה נראה כאילו אנחנו שוכחים אותם פשוט כי הם לא רואים אחד את השני. אבל האם הם לא יסודיים בימינו?

להיות מודעים לרגשות שלנו ולהיות אחראים להם הוא בסיסי לרווחתנו הנפשית.

"הם לימדו אותנו מילדות איך הגוף נוצר, איבריו, עצמותיו, תפקידיו, המקומות שלה, אבל אנחנו אף פעם לא ידע מה הנשמה עשויה"

-מריו בנדטי-

למה הרגשות כל כך חשובים?

הרגשות לקבוע את היחסים שלנו עם העולם. בריאותנו הנפשית ורווחתנו האישית משפיעות זו על זו, תלוי במידה רבה בהתייחסותנו לעולם, כמו גם ברגשות הנוצרים.

בלידה לא פיתחנו את המחשבה, ולא את השפה, אנחנו אפילו לא יכולים לתכנן מה שאנחנו עושים, עם זאת, את הרגשות שלנו הם מאפשרים לנו לתקשר ולזהות מה טוב ורע לנו.

באמצעות בוכה, התנהגות מחייכת או בסיסית אנו קשורים לעולם ולבני אדם אחרים. כדי שנוכל לאשר זאת הרגשות שלנו מעצבים את הנוף הפיזי, הנפשי, הרגשי והחברתי שלנו.

כמו כן,, רגשות גם לעבוד אינדיקטורים של הפנים שלנו. לכן, טיפ כאשר אנו מרגישים רגש הוא לשאול את עצמנו: מה השימוש ברגש הזה??

מדוע חשוב לחנך ברגשות?

הרגשות הם נותנים לנו מידע על הקשר שלנו עם הסביבה. אנו חווים שמחה או סיפוק כאשר הדברים הולכים טוב עבורנו, ועצב או חוסר תקווה, כאשר ההיפך קורה, כאילו אנו חווים הפסדים או איומים.

בכל פעם שאנו חווים רגש, אנחנו יכולים ליצור מחשבות על פי זה, גם להתערב מערכת העצבים שלנו כמכשיר של האורגניזם עבור התגובה הטובה ביותר.

הרגשות שלנו יכולים להיות הכוח הגדול ביותר שלנו או החולשה הגרועה ביותר שלנו. הכל תלוי איך אנחנו מטפלים בהם.

הרגשות הם כמו מערכת אזעקה המופעלים כאשר אנו מזהים שינוי במצב המקיף אותנו; הם משאבים מסתגלים שבני אדם נוכחים, ומעדפים את המידע הרלוונטי ביותר עבור כל אחד מהם, ומפעילים תהליכים שונים שיאפשרו לנו להגיב.

בילדות, לחוות רגשות חיוביים לעתים קרובות מעדיף התפתחות אפשרית של אישיות אופטימית, בטוחה ומוחצנת, ההפך קורה עם ניסיון של רגשות שליליים.

אז חינוך רגשי נאות יאפשר לרכוש מיומנויות לניהול מצבים רגשיים, להפחית רגשות שליליים להגדיל באופן משמעותי רגשות חיוביים.

במובן זה, ניתן להזכיר, למשל, כיצד לפתור קונפליקטים בצורה אסרטיבית, להתאים תסכול לטווח קצר בתמורה לתגמול ארוך טווח ולנהל את מצבי הרוח שלנו כדי להניע אותנו.

היתרונות של חינוך רגשי

חינוך רגשי טוב כרוך שלם תהליך הלמידה שבו החזון של העולם, על עצמנו ועל האופן שבו אנו מטפלים בעצמנו נבנית.

בנוסף, לכל ניסיון שאנו חווים יש צליל רגשי, נעים או לא נעים. עם התפתחות נכונה של רגשות אנו יכולים:

-לשחזר לפני בזמן הניסוי של רגשות שליליים.

-אמץ גישה חיובית לפני החיים.

-להיות אופטימי יותר, אבל לא עודף.

-דע להביע את הרגשות שלנו.

-יש הערכה עצמית ריאליסטית.

-יכולת שיתוף פעולה נוכחית ופתרון סכסוכים טוב.