תגיד לי מה הרגשות שאתה מרגיש ואני אגיד לך מה שלומך

האם ידעת כי החושים שלך להשפיע על הרגשות שלך ואת מצב הרוח שלך? ריחות, צלילים, צבעים ואפילו לאור יום יש השפעה ישירה על ההתנהגות שלך.

האזעקה נשמעת. אתה מנסה לפתוח את העיניים, אבל אתה לא יודע למה זה עולה לך. אתה לא מסוגל לחבר מחשבה אחת, רעיון אחד. לבסוף, אתה קם. אתה פותח את החלון ומביט החוצה. השמים אפורים. איך אתה מרגיש?

האזעקה נשמעת. אתה פותח את העיניים באשליה. היום יהיה יום טוב, את מרגישה את זה. יש לך הרבה תוכניות. אתה קופץ. אתה פותח את החלון ומביט החוצה. יש שמש קורנת. האור מרהיב. איך אתה מרגיש?

אקלים אור ניחוחות נשמע הכל משפיע על מצב הרוח שלנו. ברגשות שאתה מרגיש בכל רגע. תחשוב על איך אתה להתלבש כאשר אתה מרגיש עצוב: הנטייה היא ללבוש צבעים כהים כגון אפור, חום, שחור. עכשיו לחשוב על זמנים מאושרים: הכל צבעוני, תפוזים, צהובים, ירוק, בלוז.

ריחות וצלילים גם לעורר רגשות

ריח יכול להעביר אותך לרגע של הילדות שלך, לעוגה שאמא שלך עשתה ליום ההולדת שלך. מוסיקה יכולה להזכיר לך אדם מיוחד, הריקוד הראשון, הנשיקה הראשונה. ושיר מסוים יכול לעורר רגעים שמחים ואחרים לא כל כך.

מצב הרוח שלך בבוקר, הצבעים בבגדים שאתה לובש, הזיכרונות שיש לך, איך אתה מתנהג: הכל קשור הרגשות שאתה מרגיש. והרגשות האלה, בניגוד למה שאתם חושבים, טובים. אתה יכול לתת לו ערך חיובי או שלילי, תלוי איך אתה מרגיש.

אני יודע שלפעמים אתה לא רוצה את הסביבה שלך כדי לדעת איך אתה מרגיש באמת לכסות את הרגשות שלך עם מסכה כדי לא להיראות פגיע או עצוב. פעמים אחרות, זה אתה מי לרמות את עצמך באופן לא מודע על הרגשות האמיתיים שלך. לפעמים אתה לובש שריון כדי להגן על עצמך ולא לפגוע בעצמך.

"ככל שאנחנו פתוחים יותר לרגשות שלנו, כך נוכל לקרוא אחרים".

-דניאל גולמן-

אבל, אתה יודע מה? אם האנשים שאוהבים אותך לא יודעים איך אתה מרגיש, הם לא יוכלו לעזור לך גם. ואם אתה לא מבקש עזרה, הם גם לא יכולים לעשות את זה. למד לשאול. ייתכן שהם לימדו אותך לא לבקש שום דבר. בשביל זה אתה צריך להיות עצמאי.

אז, כאשר אתה מוצא את עצמך במצב שבו אתה לא יודע איך לצאת, אתה לא יודע או לא מעז לבקש עזרה מאחרים. ושאל לא רע. להיפך, זה מביא אותך קרוב יותר לאנשים שאתה אוהב. אתה אומר להם שאתה בוטח בהם. וגם לאנשים שאוהבים אותך יש רגשות.

הפנים את הרגשות הכהים ביותר שלך להיות מאושר האם אתה מרגיש עצוב, כועס, ביקורתי או חרדה? החדשות הטובות הן ששום דבר לא קורה: רגשות שליליים חיוניים לבריאות הנפש. לדברי החוקרים, זה חיוני עבור אדם להתמודד עם הרגשות האפלים ביותר שלהם, כי רק אז יש מקום לרפא אותם ובכך להיות מאושר. קרא עוד "

איך היית רוצה להרגיש טוב כל יום??

כי כדי לנהל רגשות שאתה גם ללמוד. לדוגמה, אם אתה מרגיש עצוב אתה יכול לשנות את מצב הרוח שלך על ידי לובש צבעים בהירים. אם אתה מרגיש מלנכולי, להקשיב למוסיקה אנימציה שגורמת לך לרקוד.

שבירת מחסומים ושינוי הגישה שלך למצבים והנסיבות שאתה צריך לחיות לבד נמצא בידיים שלך. יש לך את הכוח להחליט איך אתה רוצה להיות היום שלך.

יש סיפור על ידי חורחה Bucay שאומר כי בבריכה קסומה עצב הזעם נמצאו להתרחץ יחד. הזעם, שכמו תמיד היה ממהר, התרחץ במהירות ויצא מן המים. הוא נטל את בגדיו, אך מכיוון שאינו מבחין בבירור בין המציאות, הוא לא הבין שהם אינם שלו, אלא אלה של עצב.

וכך, כאשר יצאה מן המים, לאט ובלא מודעות לחלוף הזמן, הבינה כי בגדיה אינם שם ואין לה ברירה אלא ללבוש את הדבר היחיד שהיה שם: שמלת הזעם.

"הם אומרים שמאז, פעמים רבות, פוגש אדם כעס, עיוור, אכזרי, נורא וכועס. אבל אם אנחנו נותנים לעצמנו זמן להיראות טוב, אנו מבינים כי הזעם שאנו רואים הוא רק תחפושת, וכי מאחורי מסווה של זעם, במציאות, עצוב מוסתר ".

-קטע של "La tristeza y לה זעם" על ידי חורחה Bucay-

אז, לזכור את זה. באותו אופן, לפעמים, אתה רוצה להסתיר את הרגשות שלך מאחורי מסכה, יש אנשים אחרים שעושים את אותו הדבר.

לדעת איך לנהל רגשות לא תמיד קל

כאשר אתה נכנס לתוך ויכוח עם השותף שלך או עם חבר, זכור כי ייתכן שאתה מסתיר את הרגשות האמיתיים שלך אחרי המילים שלך. כי הצרחות שלהם יכול להיות רק סימן לא להראות כלפי חוץ כמה רע זה מרגיש.

ללמוד להבין אחרים הוא סימן של חוכמה. ואתה יכול לעשות את זה אם אתה מפסיק לחשוב על איך אתה מרגיש לפעמים. מה הם אומרים לך ואיך הם משפיעים עליך רגשות מסוימים שאתה מרגיש כשאתה מעורר זיכרון או כשאתה מקשיב למנגינה.

ביד שלך הוא להחליט איך אתה רוצה להיות היום שלך. וזכור כי כדי להיות מאושר אתה גם ללמוד.

כיצד צבע משפיע עלינו? אדום, כחול, ירוק, סגול ... האם אתה יודע מה ההשפעות שהם גורמים לנו? גלה במאמר הבא! קרא עוד "