הבדל בין פחד לאובססיות

פחדים ואובססיות יש משהו במשותף: החשש שמשהו רע יקרה. אבל אתה צריך להבדיל בין פחד רגיל, אובססיה, כי עם הזמן יכול לגרום להפרעה. זה לא תמיד קורה אבל עדיף למנוע.

פחד נורמלי הוא דאגה רציונלית לגבי משהו, אבל אי הנוחות כי האדם מקבל אין תסמינים פיזיים חשובים, יש פשוט אי נוחות מבוקרת וזה לא מונע להמשיך עם החיים הרגילים.

מאידך גיסא, אובססיה היא פחד בלתי הגיוני בלתי סביר. הוא מייצר סימפטומים פיזיים כגון חרדה, עצבנות, מחשבות מוגזמות של קטסטרופיזם, אשר לא נותנים החיים בצע בדרך כלל.

המעבר בין פחדים לאובססיות

פחדים ואובססיות מתחילים בדאגה קלה למשהו. ההבדל הוא שכאשר הוא הופך לאובססיה, אתה נכנס למעגל קסמים שבו הבעיה ניתנת פיתולים רבים ומעל לכל זה גונב את הרווחה הפנימית שלך, הופכת את רוב היום לתוך ייסורים כי stagnates.

כאשר הפחד הפך לאובססיה אתה צריך לקחת גרביים. שלושת השלבים האלה יכולים לעזור להתגבר על האובססיות האלה.

צעד ראשון

הדבר הראשון שצריך לעשות כדי לגלות אם זה אובססיה יהיה לנתח היטב את הסיבה לדאגה. יש צורך לבדוק אם זה חשש ריאליסטי או מוגזם. בדרך כלל אם אתה מרגיש רע מאוד מבחינה רגשית ואתה רואה שאתה מושפע מאוד על ידי משהו זה לא כל כך רציני, זה יהיה אובססיה.

זה טוב לקבל את דעת מחו"ל. הדבר הכי מומלץ יהיה לבקר מקצועי לשלול הפתולוגיה. אם זה לא אפשרי, אתה יכול גם לבקש דעות מאנשים מאוד אמין כדי לראות אם הדאגה שלנו היא רציונלית.

חשוב להבדיל בין פחדים ואובססיות, שהאדם מבדיל בין הדאגה הנורמלית לבין מה שכבר חוצה את המחסום הפתולוגי. אתה צריך להיות מודע לכך זה נורמלי שמשהו מדאיג אותנו, אבל זה לא נורמלי שזה משפיע בצורה מופרזת וזה מגביל היבטים אחרים של החיים.

צעד שני

זה יהיה להכיר בכך שיש לנו אובססיה ולקבל את זה. בדרך זו אתה תהיה מודע לבעיה שלך וזה יהיה קל יותר לחסל אותו. בראש שלך תישאר תחושה של הכרה: "יש לי אובססיה ואני אשים את האמצעים לחסל אותה".

צעד שלישי

זה היה רציונליזציה של פחד מוגזם. לדון בנושא ולנסות למצוא סיבות מדוע אתה מודאג הוא לא כל כך רציני. כאשר אתה מוצא סיבה משכנעת שאתה באמת מאמין בזה, זה כאשר האובססיה תהיה לשכב. זה לא על עצמך לרמות את עצמך על ידי שינוי המחשבות שלך, יש צורך למצוא טיעון שאתה יוצר נכון.

זה לפעמים לא משימה פשוטה, אבל אתה צריך לחפש את הסיבה כי גורם לך לראות כי הפחד שלך הוא לא כל כך הרבה. בחיים, דברים שליליים יקרו לכולנו, אבל זה לא צריך למנוע מאיתנו ללכת, שלא לדבר על גניבת אושר..

5 חששות כי אדם חזק נפשית פנים אדם חזק נפשית חווה את אותם פחדים כמו שאר. מה שעושה אותם שונה הוא הדרך שבה הם חיים ופניהם. קרא עוד "

מקרה אנונימי

לדוגמה, אני הולך לדבר על מקרה שבו נערה היתה האובססיה כי השותפים שלה הולכים להדביק אותה כי הם היו מאוד מופקר. הנערה הזאת נעשתה מודאגת כל כך, שאיכות חייה היתה נוראה ומציקה. הוא איבד את ההתלהבות לעשות דברים, שום דבר לא הניע אותו, או נהנה מפעילויות שהוא היה מלא תשוקה בעבר.

הוא הודה כי הסיכוי להיפגע על ידי מחלה כלשהי לא היה גבוה, אבל הנושא הזה היה עושה את חייו אומללים. ראיתי את הגזמה מבחוץ, אבל היא לא. היא לא הבינה שאפילו לחבריה לא היתה מחלה, אבל היא הקימה שרשרת של מחשבות אובססיביות שלא עצרו.

תחילה דימיינה שהיא תדביק את החברים שלה ואחר כך את החברים שלה. אם לא אעצור את המחשבות האובססיביות האלה, הן ילכו ליותר, כי הוא אפילו הצליח להפריד את הבגדים מהמכונת הכביסה למקרה שיספיקו לפגוע בו.

ניסיתי להתווכח איתה כדי לראות אם היא משוכנעת שהיא אינה בסכנה רק משום שהיא חיה יחד, שהסכנה האמיתית של הדבקה נוצרת במגע עם דם ודם ומין לא מוגן. אבל היא כל הזמן אמרה לי שזו דרמה שצריך לחיות איתם, אפילו חשתי שנאה כלפי חבריה ולחץ בחזה.

ויכוח להתגבר על האובססיה

לא מצאתי דרך לעזור לה, כי אתה צריך טיעון שבאמת משכנע את האדם. עד שמצאתי את המפתח שהיא הבינה והבנתי שהיא מגזימה. אמרתי לו שאני צריכה לפחד יותר לחיות בפחד ועם איכות חיים ירודה, שמישהו יכול לקבל משהו.

כשהוא אמר את זה, קצת אור של תקווה אור. הוא מצא את הסיבה שגרמה לה לראות שהיא אובססיבית. לאחר מכן, היא המשיכה לרציונליזציה של הנושא, ואמרה שהחיים באמת מלאים בסכנות. אתה יכול ללכת ברחוב וליפול בסתיו, אבל לא בשביל זה אנחנו הולכים לפחד. או שאתה יכול ללכת למסעדה האוכל במצב גרוע, אבל אנחנו לא יפסיקו לאכול בחוץ.

התחלנו להתווכח הוא הבין שאתה לא יכול לחיות אם אנחנו תמיד מודאגים על כל סכנות החיים. אנחנו לא יכולים לעשות כלום כי אין שום דבר 100% בטוח.

מה שמדאיג באמת הוא שפחדים ואובססיות לא נותנים לנו לחיות עם איכות חיים.

הנערה הזאת השיגה בעצמה את האובססיה שלה, הודות לעובדה שהיא עבדה על המחשבות הלא רציונליות שלה וכך מצא טיעונים לעזוב את הדאגה המוגזמת.

יש מי שיודעים את הצעדים הבאים, יכולים לעזור לעצמם, אבל אם הם לא יכולים, חשוב לבקש עזרה.. Mלפעמים מה זה מתחיל כמו מאניה אובססיבית פשוטה, אם לא תוקן ועבד על זה יכול להיות אובססיה גדולה יותר, אפילו הסתיים ב- OCD (הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית). תשמרי על עצמך ותדאג לסובבים אותך, כי הקו שבין פחדים ואובססיות הוא בסדר גמור.

לנצח את האובססיות שלך, להיות חופשי! אובססיות הן רעיונות מתמשכים או דימויים מנטליים חוזרים שחווים כבלתי הולמים וגורמים חרדה רבה. אנחנו מלמדים אותך איך לנצח אותם. קרא עוד "