האם אתה להרוס או לפתור עם הכעס שלך?

"כל אחד יכול לכעוס, זה פשוט מאוד. אבל להתעצבן עם האדם הנכון, במדויק, בזמן הנכון, עם המטרה הנכונה ואת הדרך הנכונה, זה בהחלט לא כל כך קל ". 

 אריסטו

כעס או כעס הוא רגש שכולנו חווים ברגעים רבים של חיינו. או לעניינים שחשובים פחות, כגון להיות פקק תנועה, או נושאים רלוונטיים יותר: כי אנחנו כבר ירו מהעבודה, למשל.

רגש הכעס, כמו רגשות אחרים, הוא הכרחי ויש לו דרגות שונות של אינטנסיביות. מה שמאפיין את הכעס הוא זה נולד מתוך תסכול, תקווה או תשוקה שלא נפתרה.

למה אנחנו מתרגזים?

הסיבות והסיבות שמייצרות כעס יכולות להיות מגוונות מאוד, והם גם תלויים בכל אדם; כי מה שמכעיס אותך, לא בהכרח צריך לעצבן אחר. אנחנו לא כועסים על אותם דברים באותה מידה של אינטנסיביות.

הכעס מתרחשת כאשר אנו רוצים משהו חשוב לנו, ויש מכשול שמפריע למימוש הרצון שלנו.

לדוגמה: אנחנו באמת רוצים ללכת לקולנוע, היינו כבר עם השותף שלנו באותו לילה, ואנחנו אפילו בחרנו את הסרט; הזוג שלנו מגיע הביתה ואומר לנו שהיא עייפה מאוד שהיא כבר לא רוצה ללכת לקולנוע. באותו זמן הרצון שלנו ללכת לקולנוע הוא מתוסכל והוא יכול לגרום לנו כעס.

זה מצב שיכול להתרחש בדרכים רבות ופשוטות בחיי היומיום שלנו. כעס במצבים אלה משמש אותנו אנרגיה כדי להתמודד עם המכשול. עם זאת, רבים של מכשולים אלה אינם מכוונים, וזה חשוב ערוץ האנרגיה, כך שזה לא הרסני ומענה אותנו.

עומס אנרגיה זה אנו מכנים כעס ויש לו פונקציה חיונית מול התסכול כדי להבטיח את מילוי הרצון ואת הצורך שלנו כי כבר איים.

מה תלוי בכעס שלנו להיות הרסני?

כי הכעס שאנו חווים הופך הרסני, כלומר יש עודף של אנרגיה רחוק מלהיות מאפשר לפתור דברים גרם להם עוד יותר גרוע; זה יהיה תלוי האמונות שלנו וכיצד אנו מפרשים את זה. של המסקנות שאנו מציירים על המכשול מה מתסכל אותנו.

אם נעשה אחד הערכה של המכשול כמשהו מתסכל אותנו בכוונה, כלומר, כאשר מספיק אנרגיה משוחררת להתמודד עם קרב.

הגוף שלנו מבודד כמות גדולה יותר של נוירוטרנסמיטורים של אדרנלין ונוראדרנלין להגביר את ההתראה והפעילות שלנו, כדי לאפשר לנו להיכנס לעימות ולהיאבק.

תלוי באמונה שיש לנו על המכשול, כי הרצון שלנו הוא מתסכל אותנו מרצון או שלא מרצון. אז התגובה שלנו תהיה פחות או יותר לפי מה שאנחנו בפנים.

כאשר המכשול נחשב להתנדבות הכעס שלנו הוא הרסני, ואנחנו נעשה עם המכשול מה שאנחנו מאמינים שהוא עושה איתנו. כמו משהו מקרב.

מצד שני, אם יש לנו האמונה כי מכשול כזה אין שום כוונה יהיה למנוע את הרצון שלנו; התשובה תהיה יותר בקנה אחד עם התשובה. וגם אם יש עדיין כעס, זה לא יהפוך הרסני.

דוגמה: אם השותף שלנו מציין שהוא לא רוצה לעשות משהו, גם אם זה מתסכל את הרצון שלנו, אם אנחנו מבינים שזה בגלל שהוא פשוט לא רוצה, הכעס שלנו לא יהיה עוד כלפי השותף שלנו. ואנרגיה זו לא תשמש כדי לנהל מאבק נגדו.

מצד שני, אם לפני אותה סצינה יש לנו את האמונה כי השותף שלנו יש אובייקטיבי כי אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים, אז זה כעס יפנה כלפיו או לה. ואתה תיכנס לסכסוך שיכול ליצור הרבה אי נוחות.

כל תסכול שאנו חווים מוביל אותנו במודע או שלא במודע כדי להעריך את הסיבה מה שנוצר ומיד, אנחנו מנסים להגיב אם זו כוונה שלילית או לא.

אז בהתאם לניסיון ואת אופי מזויף, ייתכן אנשים החיים כל הזמן בזעם הרסני, כי הם מפרשים את כל התסכולים שלהם כרצון שלילי, או על ידי הגורל שלהם או על ידי האנשים סביבם.

 "אם מוחנו נשלט על ידי כעס, אנו נבזבז את החלק הטוב ביותר של המוח האנושי: חוכמה, היכולת להבחין ולהחליט מה נכון או לא נכון".

(דלאי לאמה)

ביבליוגרפיה בשימוש:

- לוי, נ '(2000). חוכמת הרגשות. פלאזה וג'אנס.