גלה מה היא החרדה ואת דרכי ביטוי

חרדה היא אחת התחושות הנפוצות ביותר ולא נעימות ביותר שאנשים סובלים. רמה זו של אי שביעות רצון תהיה תלויה בעוצמתה ובסוג ההקשר שבו היא מופיעה.

בדרך כלל, חרדתו של אדם מפריעה לפעילויות היומיומיות שלהם ולפעמים, עבור אדם זה עלול להיות בלתי אפשרי לבצע את מה שהוא צריך לעשות במהלך היום בדרך כלל.

במאמר זה אנחנו הולכים לנסות להסביר מה ההיבטים הבסיסיים שלה ואם אתה מזהה מה שקורה לך עם מה שאנחנו הולכים להסביר במאמר זה, אניאו נוח יותר הוא שאתה מבקש עזרה מקצועית כמו פסיכולוג קליני מומחה לנושאי חרדה.

מהי חרדה??

הפרעות חרדה הן הפרעות פסיכופתולוגיות הנפוצות ביותר באוכלוסייה הכללית. בהינתן גודלה הגדול, נוח שנוכל להבחין בין ביטוייו השונים. לשם כך, נסביר הבא איך זה שונה מ ייסורים, פחד ופוביות.

חרדה היא תגובה רגשית המורכבת מתחושות של מתח, חשש, עצבנות ודאגה הגורמות להפעלה של מערכת העצבים האוטונומית. חרדה היא אותה תחושה אבל עם דומיננטיות של סימפטומים פיזיים, בעוד החרדה מה השולט הם הסימפטומים הפסיכולוגיים.

בעוד הפחדים קשורים לגירוי חיצוני הניתן לזיהוי, חרדה מופיעה ללא מקור חיצוני של איום מוכר. פוביות יהיו פחדים לא פרופורציונליים, שמובילים בהכרח להימנעות ואינם רציונליים.

חרדה יש ​​קיבולת הצפוי לאירועים, מה שגורם לה להיות תחושה לא נוחה ופולשנית. טבעו הוא קוגניטיבי ומוכוון אל העתיד, מה שהופך אותו להופיע בכל עת.

מלבד האופי הקוגניטיבי של האדם, יש גורם למידה שגורם לו להופיע. מרכיב ביולוגי הוא הוסיף גם, שכן hyperactivity נצפתה ב locus coeruleus, שינוי של הנוירוטרנסמיטר GABA ואת המסלול העצבי המחבר את התלמוס ואת האמיגדלה.

איך זה עובד?

חרדה אינה מערכת יחידה, אלא הוא נוצר על ידי מערכת תגובה משולשת: המערכת הסובייקטיבית, המערכת הפיזיולוגית והמערכת המוטורית, זה יכול להופיע באותו זמן או כל מערכת באופן עצמאי.

כאשר יש לנו חרדה, אנו חווים כמו מחשבה לא נעימה (מערכת סובייקטיבית) שאנו מרגישים גם בגופנו בגלל האצה לבבית, התרחבות מישורית, רעד(מערכת פיזיולוגית) וגם על ידי הבעת הפנים שלנו, מחוות בצורה של הימנעות (מערכת המנוע).

הזנת סימפטומים של חרדה

החרדה מאופיינת בעיקר בשתי תחושות דומיננטיות הנפוצות אצל אנשים הסובלים ממנה:

• חוסר אונים: תחושה של חוסר שליטה, שאיננו יכולים לעשות דבר כדי להימנע מאירועים פנימיים וחיצוניים לא נעימים קרוב.
• אי ודאות: תחושה של בורות לגבי העתיד, אשר מוצג בצורה מביכה לפנינו, יצירת אי נוחות פסיכולוגית וחוסר נוחות.

כמו כן,, יש מגוון רחב של סימפטומים במשותף עם דיכאון מגוון רחב של סימפטומים להבדיל אותו ממנה. חלק מהסימפטומים השכיחים ביותר עם דיכאון הם אלה המאופיינים על ידי השפעה שלילית גבוהה כגון דאגה, ריכוז נמוך, עצבנות, נדודי שינה, עייפות, סערת פסיכומוטורית, בכי, תחושות של נחיתות, אשמה או הערכה עצמית נמוכה.

מאידך גיסא, הסימפטומים האופייניים ביותר הם פחד, פאניקה, עצבנות, הימנעות, חוסר יציבות, hypervigilance, תפיסת איום של סכנה, פעילות סימפטית גבוהה וכו '..

מצד שני, בתוך החרדה שונים התסמונות נבדלות על פי ארגון הסימפטומים סביבו. אז אנחנו יכולים למצוא את משבר הכאב, agoraphobia, התקף פאניקה, פוביות ספציפיות, פוביה חברתית, הפרעת חרדה כללית או מוטציה סלקטיבית.

טיפולים

יש הרבה טיפולים בהתאם להפרעת החרדה יש ​​לך, אבל כמה מצאו יעילות גבוהה יותר מאחרים. הכל תלוי מומחה אתה הולך ומי מהם יתאים לך הכי טוב כדי להתגבר על זה.

עבור הפרעת חרדה כללית, הטיפול הנפוץ ביותר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) אשר יכלול הרפיה, טיפול קוגניטיבי, חשיפה למניעת הישנות. בנוסף, תרופות מופיע גם כטיפול יעיל, בעוד היפנוזה היא בשלב ניסיוני.

עבור הפרעות חרדה אחרות גם תכופים מאוד, כגון פוביות ספציפיות, הטיפול הבחירה היא החשיפה ולטיפול בפוביה חברתית, הטיפול בבחירה הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) יחד עם ארגון מחדש קוגניטיבי (CR) והכשרת מיומנויות חברתיות (EHS)..

כדי להתמודד עם החרדה, ולכן, עדיף להכיר אותה, להכיר אותה ולחפש מקצועי טוב זה יכול לעזור לשלוט בו, שכן הטיפולים מגוונים מאוד ומתאימים הן לאדם הסובל ממנו והן לסוג החרדה המתרחשת. אם הוא מטופל כראוי, זה לא צריך להציג התנגדות גבוהה לטיפולים הנוכחי.

פחדתי ומבולבלת, אבל הרגשתי חי, אני מרגישה חייה כאשר דברים גורמים לי הפתעה, כעס, בלבול או אהבה. כאשר אני הולך שוב, מחלים את החושים שלי, כשאני משחרר את הפחד ואת הבלבול, הוא כבר לא פולש לי קרא עוד "

תמונות באדיבותה של פטרישיה אריאל