שתף:
להגן על זכויות רגשיות שלך
כל אחד הרגשות שאתה מרגיש שייך לך, הם שלך, ומסיבה זו, רכשת זכויות: הזכויות הרגשיות שלך.
אף אחד לא יגן עליהם בשבילך, וגם לא יהיו כתובים בכל חוקה או בכל קוד אזרחי. אבל הם קיימים עבור העובדה הפשוטה שאנחנו יצורים רגשיים.
אם אתה רוצה להיות מאושר ולשמור על יחסים בריאים ויפים עם העולם סביבך, לא תהיה לך ברירה אלא לתת להם לרמוס את הזכויות הרגשיות שלך, באותו אופן שאתה צריך לכבד את אלה של האנשים סביבך.
כאן אנו אומרים לכם מהן הזכויות שאנו נהנים מהממד הרגשי שלנו:
1. הזכות להיות הראשון: יש תפיסה מוטעית שאדם הוא אנוכי אם הוא רוצה לעלות על אחרים, או לשים את הצרכים שלו בפני אלה של אחרים. זה לא אומר שאנחנו צריכים תמיד להיות הראשון, אבל מתישהו למה לא?
יש לך את הזכות להכיר את עצמך, להעריך את עצמך ולדאוג לעצמך. נכון להיות טוב ולספק את הצרכים שלך, כי אם לא, אנחנו לא יכולים להתייחס לאחרים בצורה משביעת רצון.
2. הזכות לעשות טעויותביצוע טעויות הוא חלק מתהליך הלמידה, וחוץ מזה, אף אחד אינו מושלם וכולנו באבולוציה.
זה בסדר כי אתה מבולבל, טעויות הן הזדמנויות לצמיחה.
3. זכויות להיות מי שופט את הרגשות שלך ולקבל אותם כתוקף: העובדה כי אחרים יש רגשות שונים אינו לפסול שלנו.
יש לך את הזכות לדעת ולהגן על דעותיך
ומה אתה מרגיש
4. הזכות לבקש עזרה או תמיכה רגשית: לפעמים, אנחנו מרגישים שאין לנו זכות לבזבז את זולתם, אבל זה לא נכון.
לא רק לכל אחד יש את הזכות לבקש עזרה, אבל גם אמון אצל אחרים משפר את היחסים האישיים שלנו.
אם אתה לא נותן להם לעזור לך, אתה לא תפתח את הדלת לאנשים מסביבך לבקש את עזרתך..
5. הזכות להרגיש כאב או אי נוחות: אתה לא תמיד יכול להניח את התפקיד של מי שאין לו בעיות או תמיד להיות טוב.
חשוב לא רק להיות כנים עם אחרים, אלא גם עם עצמנו.
יש לך זכות להקשיב לגוף שלך ולקבל את זה שאתה לא תמיד תהיה החזקה ביותר, כי לכל אחד מאיתנו יש גם את החולשות שלה.
6. הזכות לומר 'לא': זה לא נכון לחשוב כי זה תמיד אנחנו חייבים להתאים את הרצונות או הצרכים של אחרים. אתה לא צריך להרגיש אשם כשאתה אומר לא.
אמירה היא לא reaffirming את הערכים ואת הצרכים. זה לדעת איך להגדיר את הגבול כדי לטפל בעצמך.
7. נכון לא להצדיק את עצמנו לאחרים: הסיבות שלך, יהיו אשר יהיו, תקפות משום שהן שלך.
8. זכויות לא להיות אחראי על בעיות של אחרים: למרות שזה נכון לעזור לאחרים, זה לא חייב להיות חובה.
9. הזכות לשנות: במקרים רבים, אנו נוטים להקצות תפקידים לאנשים או לתת להם להקצות לנו אותם, אבל לכל אחד יש את הזכות לצאת מתוך "תפקידם" ולחשוב או לפעול אחרת.
זכור שהשינוי הוא קבוע.
10. הזכות לקבל דעות משלך: הקשבה לנקודות המבט של אחרים יכולה לבוא שימושי, אבל אם הם לא בקנה אחד עם שלנו, אין צורך לשנות את דעתנו או יחס.
11. הזכות להיות לבד: ללמוד להיות לבד הוא מאוד חשוב, ואנחנו חייבים להגן על זכותנו לפרטיות ובדידות.
כאשר אנו לומדים להיות לבד,
אנו לומדים להיות עצמאיים
12. הזכות לבקר ולהפגין יחס לא הוגן: פעמים רבות אנו מבינים כי "חינוך טוב" הוא להשתיק את דעותינו על איזה עניין.
אבל הגנה על מה שאנחנו חושבים נכון או לבקש יחס הוגן היא גם הזכויות שלך. לא כל דבר בחיים הוא להיות מרוצה.
13. הזכות לבקש מידע או "לא להבין': להכיר את הספקות שלך לא אומר שאתה בור, אבל אתה רוצה ללמוד ולשפר.
14. נכון שלא להגיב: העובדה שמישהו שואל אותנו משהו לא אומר שיש לנו חובה לענות.
15. הזכות להרגיש בנוח עם עצמך ללא קשר להישגים שלך: אחד המפתחות לאושר הוא ללא ספק הקבלה של עצמו ולא מודדים את הערך שלנו על ידי הצלחות, ולא על ידי פסקי הדין כי אחרים עושים מאיתנו.
האושר הוא יחס וערך יש לעשות עם האותנטיות של להיות כל אחד מאיתנו.