צריך, אותה מילה שקושרת אותנו כל כך הרבה

"אני צריך להתחיל את הדיאטה", "אני צריך להתקשר לאמא שלי", "אני צריך להגיד הבוס שלי שמגיע לי להעלות", "אני צריך לממש כפי שהרופא אמר לי". הרבה "אתה צריך" להציק לנו מדי יום, להיות ballasts אמיתי כי פינה אותנו כי לשרוד על בסיס האפשרות כי אף פעם לא מגיע.

ה"צריכה "הזאת תהפוך למעין אוטופיה, בחלומות שלא התגשמו, בחוקים בלתי ניתנים לשבירה ובמחסומים שאינם מאפשרים לנו להתקדם. ללא ספק, "צריך" היא מילה שקושרת אותנו לפחדים, חוסר ביטחון וחוסר פעולה. לכן, אנחנו צריכים להסיר את המשקל שנקרא "צריך", אשר יש את הכוח לעשות כל נתיב הרבה יותר מסובך.

צריך + (למלא לפי הצורך)

כמה פעמים אמרת את המילה "צריכה" (או צריכה) בימים האחרונים? אני רואה כמובן מאליו שלא התחלת לספור אותם, אבל בלי לחשוש שאני טועה, הייתי מוכן להתערב שהם היו נחוצים יותר. ללא ספק, "צריך" היא אחת המילים הנפוצות ביותר בדיאלוגים הפנימיים שלנו.

דרך זו של הצמדת הפועל "חייב" קשורה לרעיונות לא רציונליים, אותן אמונות המפריעות לנו ואינן מאפשרות לנו לחיות בצורה משביעת רצון. אמונות אלה מושרשות עמוק בתוך הפנים שלנו למשול הקיום שלנו. אבל, במקום להיות נקודת התחלה כדי להשיג משהו גדול יותר, מה שהיא עושה זה דווקא לחסום את הנטייה לפעולה.

"צריך" או "אני חייב" מלווה בדרך כלל על ידי "תמיד" או "אף פעם". שום דבר לא כל כך חד וקפדני. אנשים רבים משתמשים במילים אלה כדרך לשקר לעצמם. הם חושבים שמטילים משימה במשימה, הם מסמנים אותה באדום בסדר היום שלהם, כאשר למעשה הם נותנים כוח - בשיח הפנימי שלהם - לאפשרות שלא לעשות את זה.

הוא לא צריך ליצור פעולה אלא הכחשה

כאשר אנו מציינים שעלינו לעשות משהו מסוים, ברוב המקרים איננו מתרגמים אותו לפעולה מסוימת. במקום זאת, הכל נשאר בהבטחה לא ממומשת, ברעיון שאומר באקראי או אפילו בצורה לא מודעת "לשכנע" אותנו שנשתנה.

לדוגמה, אם אתה אומר "אני צריך לרדת במשקל כי הרופא אמר לי כי הבחינות האחרונות שלי לא ממש בסדר" הוא חושב על הבעיה. טוב מאוד אבל לא בפתרון. הביטוי עשוי להמשיך עם "צריך דיאטה" או "צריך ללכת לחדר כושר." שתי הפעולות הן כביכול, סביר יותר לדחות מאשר להתקבל.

אם במקום להמשיך להוסיף כל כך הרבה תנאים לעתיד, זה יבוא לידי ביטוי: "אני אתחיל את הדיאטה" או "אני אצטרף לחדר הכושר", אולי יהיה קל יותר לבצע את זה. עם זאת, כי הוא אפילו לא אידיאלי. הדבר הטוב ביותר במצבים כאלה הוא לקחת את הצעד הראשון: להוציא מהמקרר שלנו כל מה שאינו כלול בתזונה שלנו או ללבוש נעליים ולהתחיל להתאמן..

לחסל את "צריך" ואת מצית לחיות

לדברי האקדמיה המלכותית הספרדית, הפועל "חובה" (בכל הזמנים שלה) מתייחס לחובה. הכתבה שאנחנו עשויים או לא יכולים להבין, אבל שממנו אנחנו לא יכולים לברוח. אם אנחנו נאלצים לעשות משהו שאנחנו לא מבינים ואנחנו לומדים מהזיכרון את המנדטים העליונים האלה, בכל פעם יהיה לנו קשה יותר לקבל את ההחלטה ליישם אותם.

חוזרים לדוגמה של האדם שהולך לרופא וזה ממליץ על סדרה של צעדים הרזיה אשר החולה שואל את יעילותו. על ידי לא להבין את ההיגיון של מה המומחה מציע, הוא לא יכול לקחת על עצמו את המצב. אולי אם הרופא הסביר בפירוט את המדע שמאחורי הקשר בין ספורט לבריאות, המטופל היה אומר "אני צריך" במקום "אני צריך ... אבל אני לא יכול למצוא סיבה לעשות את זה מעבר שלי חובה".

הלחצים הלא רציונליים והמחשבות שמתחילים במילה "צריך" מותקנים במוחנו מגיל צעיר. "אני צריך לקבל ציונים טובים." "אני חייב לציית להוריי ולמורי". "אני חייב לסיים את הלימודים". "אני צריך להקים משפחה" ... ועוד ועוד.

למה אני צריך "לעשות" את כל הדברים האלה? כי זה מוכתב על ידי תרבות, חברה או מנהגים! זה לא מספיק תגובה. מה אם אנחנו מבינים כי עובר מבחן, אומר כל מה שאם לקשישים, בחירת קריירה טובה באוניברסיטה או להתחתן לא יהיה "להיות" חבילות מאחורי הגב שלנו??

כאשר "צריך" להפחיד אותנו ולהאשים

נורמות חברתיות היו במקום במשך זמן רב ומסיבה זו רובנו לא שואלים אותם. אלה "צריך" כי אנו מטילים על ידי שלטון מוסרי או תרבותי לא נועדו להטריד או לפגוע בנו, אבל הם שם ולעתים קרובות מפריעים לאפשרות של קבלת ההחלטות שלנו.

מה קורה אם אנחנו לא לציית "צריך" כי הוטבעו בנו מאז שנולדנו? זה נותן לנו פחד, גם כאשר ביצוע הנחת עתיקה מונעת מאיתנו להיות מאושרים. ה"צרכים "שאנחנו לא מקיימים גורמים לנו להרגיש אשמים. האם ידעת שההרגשה הזאת קיימת רק באנשים ובבעלי חיים מכיוון שבני אדם חדרו אותה??

אם נעשה את שיעורי הבית שלנו נהיה חופשיים מאשמה, אבל לא מאשמה. המחשבה המאשרת כי "כאשר אנו שוברים מצווה חברתית אנו פוגעים בחברה שלנו" במקרים רבים זה לא נכון. על לא לומד קריירה באוניברסיטה לא נפסיק להיות אנשים טובים. על ידי לא להתחתן לא נהיה איום על הקהילה.

זכור מה פעולות יעשה אותך מאושר גם אם הם לא נושאים את המשקל של "צריך". להגיע לעבודה ולעבור ממחשבה לפעולה. רעיונות לא רציונליים או יורשים ברציפות הם המכשול הגדול ביותר לחיות במלואו וכל זאת, כי, מבלי משים, אנחנו להאכיל את קיומם.

אני צריך או לא? זאת השאלה, יש לנו אלפי מחשבות שמכניסות אותנו לפרשת דרכים שאנחנו לא יודעים איך לצאת ממנה. הסיבה היא באמונה "צריך ..." כי מגביל אותנו. קרא עוד "