מתי אתה בסתיו חופשי?

מה עובר על דעתך כאשר אתה נמצא בנפילה חופשית? האם תחושה של שעמום, עייפות וייאוש נשמעת? אתה יודע שכל מה שיכול להשתבש יעשה את זה. וכך אתה מחליט סוף סוף להיכנע ולרדת, שכן אדם שמכה את התחתית, כבר לא יכול להיות למטה.

התחושה של להיות בסתיו חופשי יכול להיות נעים לזמן מה. באותו רגע, אתה מבין שאתה נהנה מסע אל החושך עצום. גורל מפוקפק ונורא שלפעמים נראה נעים. אתה חושב, אני מרשה לעצמי ללכת ולנצל את הדעות, את תחושת החופש ואת חוסר היכולת להרגיש כאב, כי כל דבר רע בחיים שלי כבר צפוף ואני כבר לא אכפת לי.

"באופן מוזר, התאהבתי בדיכאון שלי"

-אנונימי-

מה קורה כשאתם נמצאים במפולת?

בכל פעם שאתם יושבים בנפילה חופשית, חשבו על מה שקורה במוחכם ובלבכם. ישנן שיטות כדי למנוע להגיע לתחתית הכאב שלך בסופו של דבר דיכאון נורא, והדרך הראשונה לשים פתרון, היא להכיר את עצמך היטב. אבל באותם רגעים של כאב וייאוש עז, כל פתרון נראה כמעט בלתי אפשרי.

כמעט בלתי מורגש, בלי שתשים לב, החיים שלך נופלים בכל הרעות שלפני שניסית להימנע. אתה נסחף על ידי מה שאתה לא אוהב, אתה מרגיש עצבני, עצוב ואומלל. שום דבר לא נראה הגיוני ואת דיכאון מוזר סיים בחושך טהור הוא כל מה שאתה רואה את קיומך. ברגע זה, ברור שאתה בסתיו חופשי והכל הולך פרוע, ללא כיוון מסלול אסון.

להגיב על הנפילה החופשית

ברגע שאתה מרגיש שאתה בסתיו חופשי, אתה חייב להגיב מיד. כל יום שעובר על ידי ואתה להיסחף על ידי האינרציה של האירועים, זה זמן יקר כי אתה מאבד, וכי אתה לעולם לא יתאושש.

האם אתה יודע איך לקום מנפילה חופשית לפני לפגוע בתחתית יש הכל הרבה יותר מסובך? תחשוב כי ככל שאתה נמוך יותר, כך גדול המרחק שאתה צריך לנסוע כדי להעלות את הרוחות שוב וללכת לצוף. אל תיסחף על ידי תחושה מוזרה של שלווה כי מצב זה של עצב מציע לך לעצור את האסון בזמן:

• להקדיש כל יום של החיים שלך קצת לך. תחשוב על עצמך משקפים את כיוון החיים שלכם ומנסים לכוון אותו לעבר הכיוון האמיתי שבו אתם רוצים שהוא ילך. אל תתנו לעצמכם להיסחף על ידי עודפים ומניפולציות. בקיצור, להיות עצמך, עם הטוב והרע, עם עקביות וחוש טוב.
• למד לחיות עם החושך שעשוי להיות בלבך. בני האדם אינם מושלמים מטבעם. זה לא אומר שאנחנו צריכים לשחרר את האינסטינקטים הנמוכים ביותר שלנו. בואו נדון כמה רע אנחנו. בואו נלחם עם השליליות שלנו כדי להתגבר על הקרב ולהגביל אותו בתא חשוך בחלק העמוק ביותר של הווייתנו.

• העובדה שהקדישה לנו את עצמנו על בסיס יומי תאפשר לנו לזהות מה לא בסדר בחיים שלנו. אז, אם אנחנו מרגישים שאנחנו בסתיו חופשי ובדרך לאסון, אנחנו יכולים להתחיל לשים פתרונות בהקדם האפשרי.
• למרות שאתה נמצא בסתיו חופשי ואתה חושב שזה קל יותר לעזוב, ברגע שיש לך לזהות את מצב העצבות, אתה צריך לעשות כל שביכולתך כדי להרים את הרוחות שלך. אל תנסה להתמודד עם זה מיד, אבל שואפים כל יום. בוקר אחד זה יכול להיות לקום מהמיטה, או אולי ציור חיוכים קטנים יקיריכם ... אל תוותרי. להיות מתמיד לוחם.
• להישען על האנשים שאוהבים אותך. אם אתה נמצא בסתיו חופשי, אתה תרגיש כעס וחוסר רצון כאשר אתה מקיף את עצמך עם חברים ובני משפחה. תחשוב כי הרבה רגשות שליליים אלה נמצאים בראש שלך ואת הלב. נסה להזיז אותם ולתת את השמחה שלך לצאת, לאט לאט, הרצון לחיות ולאהוב אותם.
• נסו להיות אדם טוב. תחשוב על מה שאתה אוהב לעשות לך. כולנו אוהבים טיפול טוב, חינוך, נדיבות, סולידריות, ידידות או אהבה. תן כמה יש לך ותקבל בהתאם.

"דיכאון הוא כלא שבו אתה גם האסיר וגם הסוהר האכזרי"

-דורותי רו-

הרם את הטיסה

תחשוב על הרמת הטיסה בכל עת, ולא במובן המטעה של התענוג הזמני שניתן להציע. לעתים רחוקות הכבישים המהירים והקלים הם המצליחים. קיצור הדרך יכול לשמש יום, אבל המאמץ יימשך לעד.

תמונות באדיבות אמנדה קאס