כאשר אנו מבקרים את עצמנו

לדעת איך לעצור ולהרהר על איך אנחנו ולפעול הוא סימן של בגרות נפשית. כולנו מבקרים זה את זה מעת לעת, אבל לדעת איך לעשות את זה הוא גורם חשוב המסייע לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו.

"האדם המשפיע ביותר שתדבר איתו כל היום הוא אתה. היזהר אז על מה שאתה אומר לעצמך "

-זיג זיגלר-

מהי ביקורת עצמית?

RAE מגדיר את המילה ביקורת עצמית כמו "שיקול דעת קריטי הנעשה על יצירות או התנהגויות משלהם ". ובתוכו אתה צריך לשים לב כי אין ניואנס שלילי, לא חיובי. זוהי הגדרה ניטרלית לחלוטין.

אבל מעבר למילים האקדמיות, ביקורת עצמית היא מושג שפועל כחרב דמוקלס. כאשר אנו מבקרים את עצמנו, התוצאה יכולה להיות שונה מאוד בהתאם למה שאנחנו עושים.

במילים אחרות, אם נעשה כראוי יעזור לנו לגדול ולשפר כאנשים. עם זאת, אם נקבל את ההיבט השלילי ביותר שלה כביקורת עצמית לא בונה, הביקורת עלינו יכולה להיות הרסנית, במיוחד בתחום היחסים עם אחרים..

על פי האופן שבו אנו מדברים אל עצמנו באמצעות שפת המחשבה הפנימית, אנו מרגישים טוב או להיפך.

נשמע ביקורת עצמית וביקורת עצמית שלילית

ביקורת עצמית בריאה היא הנוהג המורכב מלהיות מודעים לטעויות או לטעויות של אחד, לקחת אותם ולהציע לתקן אותם או, לפחות, להקל עליהם ככל האפשר. זה מרמז על חזון חיובי כדי לשפר כאנשים

זה כאילו אנחנו מבצעים הערכה עצמית של נקודות חיוביות ושליליות של הפעילויות שלנו, מחשבות או רגשות. וכך, באמצעות זה, אנחנו יכולים להתחיל תהליך למידה במטרה לשפר את המאפיין שביקשנו.

בדרך זו, ביקורת עצמית חיובית היא מושג הקשור באופן הדוק לשיפור עצמי אישי. ביקורת לנו בדרך זו זה מכשיר חשוב מאוד להכיר אותנו טוב יותר לעצמנו, לשפר את ההערכה העצמית שלנו.

"הביקורת העצמית צריכה להיות המדריכה שלי לפעולה, והכלל הראשון לשימוש בה הוא כשלעצמו אין זו סגולה, אלא הליך".

-קינגלי איימיס-

כאשר אנו מבקרים את עצמנו בצורה הרסנית

ראינו כיצד הביקורת כלפי עצמנו היא הכרחית ושימושית. אבל דבר אחד הוא להשתמש בו כדרך למידה ו דבר אחר שונה מאוד ביקורת עצמית פתולוגית או לא-מסתמכת השופטת, מאשימה ומוצאת כמעט בכל מה שנעשה או אומרת טעות בלתי נסלחת.

זהו קול פנימי שלילי שמתקיף ושופט אותנו ברציפות, כאילו יש לנו רומנטיקה מעונה עם עצמנו.

ההבדל בין סוג אחד של ביקורת עצמית לבין אחר נמצא בתחושה ובהתנהגות שנובעות כתוצאה מכך. כאשר אנו עושים ביקורת עצמית בריאה או חיובית אנו מאפשרים לעצמנו לגדול, כאשר אנו פולטים ביקורת הרסנית אנו מגנים את עצמנו, טיפוח התפתחות של הערכה עצמית נמוכה.

אולי אנחנו צריכים להפסיק לעתים קרובות יותר להקשיב לעצמנו קצת ולבחון את השפה הפנימית שלנו. אין ספק, היינו מבינים פעמים רבות של התעללות מיותרת ואיומה שאנו עושים לעצמנו.

ואולי תופס את המציאות הזאת, במקום להתייחס אלינו בשוט של ביקורת עצמית שלילית שגורמת לנו להישאר שקועים ברגשות כמו אשמה ובושה, היינו מתחילים לקבל את השגיאה כלמידה ואת הגשר לעבר להתגבר. כי כאשר אנו מבקרים אנו יכולים לשקוע אפילו יותר או להילחם לבוא אל פני השטח.

"אנחנו צריכים ללמוד להיות חברים הכי טובים שלנו, כי אנחנו נופלים בקלות רבה לתוך המלכודת של להיות אויבים הגרוע שלנו. "

-רודריק ת'ורפ-

מה מסתתרים אנשים שאינם מסוגלים לביקורת עצמית? הם אנשים עם היעדר מוחלט של ביקורת עצמית ותחושה מלאה של שליטה. הם מאששים בהתלהבות חוסר רצון לשיפור ובגרות. קרא עוד "