כאשר התסכול הופך לתוקפנות (הפרעה מתמשכת לסירוגין)

תסכול הוא רגש אוניברסלי שכולנו חווים. כמו רגשות אחרים של הקוטב השלילי, כגון פחד או עצב, זה הכרחי שכן הוא אינדיקציה שמשהו לא הולך טוב ויש לשנות. כמו כן, כמו שאר הרגשות, זה יכול לגרום לנו להתנהג בצורה אגרסיבית.

עם זאת, בשלב זה עלינו לזהות, בתוך מצב התסכול הרגשי, את מידת העוצמה שבה הוא מתבטא ואת האופן שבו הוא מוסדר.. יש אנשים שחשים תסכול לא פרופורציונלי לגבי מה שמפעיל אותו, ובנוסף לכך הם מגיבים אליו בצורה מוגזמת, עם פיצוצים של כעס ותוקפנות: הם סובלים מה שמכונה הפרעה נפוצה לסירוגין.

"כעס הוא חומצה שיכולה להזיק יותר למיכל המכיל אותו מאשר למה שהוא מוזג על"

-סנקה-

מהי הפרעה נפוצה לסירוגין?

זוהי הפרעה שבה שליטה הדחפים רגולציה רגשית מושפעים. בנוסף, ניתן לומר כי היא מאופיינת בשני גורמים בסיסיים.

• אדם עם הפרעה זו חוויות פרקים חוזרים שבו הוא מוביל פיצוצים של כעס. מדינות שבהן היא מראה חוסר שליטה ותוקפנות, עם גישה מאיימת, המתבטאת בצעקות ולעתים קרובות גם בנזק פיזי לאובייקטים המקיפים אותו ואפילו לבעלי חיים או לאנשים. זה לא על משהו דייקן, אלא מצב רגשי בלתי נשלט החוזר על עצמו בזמן.
• פרקים אלה של כעס אינם פרופורציונליים הגורם שמפעיל אותם. הם נוטים להיגרם על ידי מצב שהנושא מפרש כשלילי, אך אנשים אחרים יטפלו בו בקלות, כגון דיון קטן, עבודה שאינה הולמת היטב, ביקורת של עמית לעבודה ... במקרים מסוימים הסיבה עשויה להיות אפילו דמיון, כמו למשל הרגשה מותקפת בוויכוח כאשר במציאות אין התקפה או על ידי קנאה דמיונית. כולם "סיבות" המשחררות תוקפנות חזקה.

הפרעת נפץ לסירוגין היא מכשול

לא לניהול כעס יש השלכות הרסניות על חייהם של אלה הסובלים מהפרעה זו ובסביבתם, מאז שליטה דחפים אגרסיביים חיונית לחיות בחברה.

רוב האנשים עם הפרעה זו יש בעיות ביחסים האישיים שלהם, בין אם משפחה, שותף או חברים. לחיות קרוב לאדם עם הפרעה זו היא לעשות את זה כמעט במצב של מתח מתמשך: לא ניתן לנבא מתי זה יתפוצץ, מה שהופך את האנשים סביבו ורוצים בסופו של דבר להתרחק, מחשש פיצוצים והשלכותיהם.

הפרעה זו משפיעה גם על חיי העבודה של אלה הסובלים ממנה. בהתחשב בכך שהאדם אינו יודע כיצד לשלוט על התפרצויות או למנוע מהם, מצבים מתסכלים כי כולנו סובלים במקום העבודה, כגון דיונים עם עמיתים או ביקורת מצד הממונים עליו, בסופו של דבר מפעיל גישה של כעס במוקדם או במאוחר, אשר יוצרת סביבת עבודה רע פיטורים אפשריים אם המצב הוא תכופות.

למה לאנשים יש פיצוצים של תוקפנות?

כמה מחקרים מצביעים על כך פיצוצים של תוקפנות הם תוצאה של גרעון של סרוטונין במוח, כמו גם נגעים בקליפה הפריפרונטאלית. הקורטקס הפריפרונטאלי הוא בדיוק החלק של המוח הקשור לשליטה בדחפים והאחראי לחשיבה עליונה.

אמנם זה מצביע על גורמים ביולוגיים, היבט נוסף לציין כי רוב האנשים הסובלים מהפרעה זו חיו בסביבות שבו אחד או יותר אנשים ביטוי פיצוצים של כעס. זה מצביע על כך, בנוסף נטייה ביולוגית, חשוב מאוד כי אנו לומדים מילדים כדי להסדיר רגשות.

אם ילד גדל לתפיסת כעס מופרז ואלימות כמכשיר חוקי להשגת מטרות, זה צפוי כי התנהגויות אלה יישמרו לאורך זמן ומשוב. זה הכרחי עבור קטינים כדי לראות דוגמאות של פתרון סכסוכים וניהול תסכול בריא, שבו סבלנות ודיאלוג לנצח.

בנוסף, חשוב לעזור לילדים להבין את התסכול שלהם וכיצד להתמודד עם זה, במיוחד אם הם נוטים לטעון באמצעות התקפי זעם, המבקשים עזרה מקצועית במידת הצורך. בדרך זו, נוכל לחסוך הרבה בעיות עתידיות עבור קטן.

הפרעה נפץ לסירוגין ניתן לטפל

זה אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד יותר על הרגשות שלנו וכיצד לנהל אותם. באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, אנשים אלה מסוגלים לזהות את הסימנים הראשונים להתפרצות הכלבת וכך הם יכולים לעצור את זה לפני שהוא יגדל וגורם נזק חמור. כדי לעצור אותם, הם מקבלים שורה של חלופות, כגון לצאת מהמצב שגורם לתסכול. פלט זה יכול להיות נפשי (הפניית תשומת לב) או פיזית.

היבטים אחרים המסייעים הם לתרגל טכניקות הרפיה כי להפחית את המצב הכללי של חרדה ולנסות להפחית את הטון של ההפעלה הכללית תקשור כי האנרגיה באמצעות תרגול של ספורט כלשהו. במקרים מסוימים, התרופות המווסתות את הסרוטונין עשויות להיות מועילות.

הדבר החשוב הוא בכך שאנו מודעים לכך שיש לנו בעיה ומחפשים עזרה, אנחנו יכולים ללמוד לנהל את הכעס ולשפר את חיינו ואת אלה של אחרים סביבנו. זה נכון לגבי אנשים שיש להם הפרעה, אבל גם לנו במצבים יוצאי דופן שהם.

"כשיצאתי לחופשי ידעתי שאם לא אשאיר מאחור את כל הכעס, השנאה והטינה יישארו אסירים"

-נלסון מנדלה-

האם אתה יודע מי סובל מהפרעה זו או שאתה חושב שאתה סובל את זה בעצמך? איך זה משפיע על חיי היומיום שלך?

כעס, הרגש ששולט בי כעס יכול להשתנות בעוצמתו, מהגירוי הקל אל הזעם העז. כאשר הוא קיצוני, הוא מלווה בשינויים פיזיולוגיים וביולוגיים. קרא עוד "