צור עץ דאגה משלך

אתה יכול לדמיין להיות מסוגל לקבל עץ דאגות משלך? מקום שבו יש לנו את כל הרעיונות האלה שגורמים לנו חוסר שקט, אי נוחות ועניינים שונים ומאפשרים לנו לנתח אותם מליג'ורים. זה ישחרר אותנו מעומס כבד שאנו גוררים על גבנו כל יום, בעוד שהכובד הולך וגדל בכל רגע.

זה בלתי נמנע לדאוג. המוח שלנו עובד רוב הזמן על סמך פחדים וספקות לגבי מה שעשינו, עשו או יעשו. עם זאת, אנשים רבים מצליחים להחנות את המחשבות האלה כל כך מדהים, שלפעמים אנחנו מתקשים להתעלם. התוצאה היא צער נורא המלווה אותנו ללא מנוחה.

"ישנם שני סוגים של דאגות: אלה שאתה יכול לעשות משהו על ואלה לא. אין צורך לבזבז זמן עם השני "

-הדוכס אלינגטון-

עץ הדאגה

אין דבר טוב יותר להבין איך עובד עץ הדאגות מאשר לקרוא את הסיפור היפה הזה בכיכובו של נגר והבוס המוזר שלו.

"סוחר עשיר שכר נגר כדי לשקם בית קולוניאלי ישן. כמו הסוחר היה אחד מאותם אנשים שאוהבים לקבל את הכל בשליטה היה מודאג כי העבודה לא הלך טוב, החליט לבלות יום בבית כדי לראות איך העבודות היו התגלגלות.

בסוף יום העבודה, הוא הבין שהנגר עבד קשה, למרות שסבל מכמה נסיגות. כדי להשלים את היום של מזל רע, המכונית גם סירב לעבוד, אז איש העסקים הציע לקחת אותו הביתה.

הנגר לא דיבר במשך כל המסע, כועס ומודאג מכל התקלות שהיו לו במשך היום. עם זאת, כשהגיע הביתה הוא הזמין את הסוחר לפגוש את משפחתו ולאכול ארוחת ערב, אבל לפני שפתחה את הדלת הוא עצר מול עץ קטן וליטף את ענפיו במשך כמה דקות..

כשפתח את הדלת ונכנס לבית, השינוי היה רדיקאלי: הוא נראה אדם מאושר. הארוחה עברה בין צחוק לשיחה תוססת. בסוף הערב ליווה הנגר את הסוחר אל המכונית. כשחלפו על פני העץ, שאל.

- מה מיוחד בעץ הזה? לפני שנכנסת היית כועסת ומודאגת מאוד, אבל אחרי שנגעת בו היית גבר אחר.

- זה עץ הבעיה, הידוע גם בשם עץ הדאגה, "ענה הנגר. אני מודע לכך שאיני יכול להימנע מעיכובים בעבודה, אבל אני לא צריך לקחת הביתה דאגות. כשאני נוגע בענפיו, אני משאיר את דאגותי שם ומרים אותן למחרת בבוקר, כשאני חוזרת לעבודה. הדבר המעניין הוא שבכל בוקר אני מוצא פחות סיבות לדאגה מאשר אלה שעזבתי ביום הקודם.

באותו לילה, סוחר עשיר למד אחד השיעורים החשובים ביותר של חייו "

דאגות לא מונעות מחר לכולנו יש חששות ורבים מהם נובעים מאי-הוודאות של העתיד שלנו. אבל, האם דאגה של היום באמת להימנע מחר? קרא עוד "

הוראה חשובה

דאגות הן כמו להיות על אופני כושר. ככל שאתה דוושת, אתה אף פעם לא להגיע לשום מקום. עץ הדאגות אינו יותר מטקס שניתן לתרגל בזכות המדיטציה. לנשום כאשר אנו מתוסכלים ביותר, מציאת כי הרפיה המאפשרת את הרגשות השליליים שלנו להשתחרר.

כמה אנשים מוצאים את זה הרבה יותר טוב לצאת לריצה, לצאת לטיול או להאזין למוסיקה. אתה בוחר את הטופס כי עץ הדאגות שלך יהיה איפה אתה תשאיר תלוי את כל משקל חסר תועלת. זה כמו להוריד את הנעליים אחרי יום עבודה קשה. אתה מרגיש הקלה.

כמו האגדה הקודמת מספרת לנו, כאשר אנו משאירים דאגות הצידה ולראות אותם למחרת, אנו מבינים שיש לנו סיבה הרבה פחות לשבור את הראש. הסיבה לכך היא שאנו רואים אותם עם פרספקטיבה, עם מוצר המוח קר של מנוחה. כאשר אנו נותנים לעצמנו זמן לקחת את כל מה שמדאיג אותנו, אנו מודעים לכך שאין לו את החשיבות שאנחנו בעבר נתן.

מה קורה אם יש מחשבה שאני מתקשה להרפות? אז זה הכרחי שאנחנו מקדישים חלק מזמננו. זה יכול להיות 15 דקות או חצי שעה. לחשוב על מה שאתה חושב כל כך הרבה על ולחשוב על מוצאו, את התוצאות זה יכול להיות, בין אם זה מציאותי או לא. כאשר תסיים, אתה יכול לשים פתרון, אם יש לך אחד. אם לא, פשוט לבטל את החשש.

אפס דאגות; הכל מגיע, הכל משתנה, הכל קורה

כאב, חרדה, אי נוחות ... כל מה שנשאר בעבר אם תלמד לשתול את עץ הדאגה שלך היום ולהשתמש בו כגורם מפעיל לדינמיקה המנטלית המיוחדת שהעץ מייצג. בהתבסס על תרגול אתה תצא מדעתך כל הרעיונות האלה שגורמים לך להרגיש כל כך רע וזה לא מאפשר לך לחיות בשלום. הגיע הזמן להחנות את כל מה שמונע מאיתנו ליהנות מההווה.

6 דרכים לשחרר את המוח לפני השינה האם יש לך בעיה לישון? האם אתה מרגיש כי המוח שלך עסוק כאשר אתה הולך לישון? גלה כיצד לשחרר את המוח לפני השינה קרא עוד "

תמונות באדיבות איימי ג'אקומלי