השלכות פסיכולוגיות של אבטלה

לאבטלה יש פנים מרירות עוד יותר מהמוצג: הבלתי נראה והסטיגמה של הסובלים ממנה. זה מחמיר על ידי שתיקה משותפת של רבים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, אשר שוקלים את ההשלכות הברורות על התובענות יותר ויותר של טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי..

למרות שהדרך עדיין מפרכת, יש הרבה קולות המגיעים כדי לגנות את המצב הזה, כי משהו לא יכול להיות קבוע עם מהירות ועומק אם אין מודעות אמיתית לגבי גודל מה שקורה. זה לא פסימיות הקורבן: אבטלה ממושכת ותנאי עבודה לקויים עלולים להיות קטלניים לבריאות.

מחקר של BMC Public Health Journal מראה זאת אבטלה ממושכת היא סיבה להפרעות נפשיות וכי עבודה מסוכנת מכפילה מחלות סומאטיות, בקו ישיר עם הסבל של רמה גבוהה של מתח (אחד הגורמים העיקריים של דיכאון). הרופא הצרפתי מיכאל Debout פרסם לאחרונה "טראומטיזם דו צ'ומג" (טראומה של האבטלה), ספר המסביר כיצד לנטרל את ההשפעות הלא רצויות של מצב זה של חוסר פעילות.

בהתחשב בחוסר האפשרות וחוסר האונים של רשויות הבריאות לבלום מצב זה, יש לקחת בחשבון כמה תצפיות מן הרמה הפסיכולוגית. כולם יכולים לעזור לך להבין את הרגשות של תסכול הם תכופים יותר ממה שהוא נראה וכי המבקשים עזרה מקצועי הוא לא "דבר משוגע".

לדעת את האמור לעיל, נהיה מודעים יותר וסובלניים לגבי הרגשות שלנו ואנו ניקח עם יותר פרספקטיבה את התצפיות הבאות לגבי מצב האבטלה הנוכחי שלנו.

האבטלה יכולה לערער את המציאות שלך, אבל לא את שאיפותיך

כי אתה עושה עבודה שעבורו אתה מעל מוסמך הוא מציאות משותפת של צעירים רבים של הדור הנוכחי. כך, למשל, כמה ענפים של הנדסה או אדריכלות ראו את יציאות העבודה שלהם דינמיט במקומות מסוימים.

מצב זה גורם לכך שלפעמים אנשים צריכים לבצע עבודה הרבה פחות מתאימה להישרדות בלבד, תוך הזנחת השיפור במקצועם. כאשר זה קורה, זה טוב לקחת פרספקטיבה: הרשה לעצמך לבצע עבודה המבטיחה את הישרדותך, אך לא להשמיד את החלומות שלך.

למרות מאמץ גדול יותר, מה חשוב להגשמה אישית לא לאבד את העין של הערכים שלך ואת המטרות למרות שילוב של מטרות אלה עם פחות עבודות מוסמך. זה נראה ברור, אבל לאבד את הפרספקטיבה יהיה לטשטש את הגבולות שלך ולמנוע ממך להיות מודע אם אתה עדיין שיט אל נמל או עושים את זה ללא מטרה.

לגרש אשמה מופרכת

משחק באשמה הוא אחת מאסטרטגיות השליטה החזקות ביותר על ידי אנשים עם מוסר נמוך המבקשים לכפות אותו על אחרים על ידי משחק עם הרגשות שלהם. מניפולציה זו מתרחשת מן הספירה הפרטית אל המרחב הציבורי.

אחת הסיבות הנפוצות ביותר בטיפול מתייחסת לעובדה זו. אנשים ישרים, צייתנים ואחראים, הנושאים בתחושת אשמה עצומה על המצב הקשה שהם עוברים. הם מרגישים קורבנות אבל גם אשמים, ולכן העמימות לפעמים הופך להיות בלתי נסבל.

קח אחריות על המצב שלך הוא שימושי, לקחת את כל זה כאשר זה לא בשבילך הוא הרסנית.

להיות חלק מקולקטיב

אתה יכול להילחם בנפרד אבל האמת היא כי לפני מספר כה גדול של אנשים באותו מצב, אינטראקציה עם קבוצה גדולה היא אפשרות טובה. האידיאל הוא להסתמך על אנשים שאיתם אתה משתף זמן ואינטרסים.

יש מטרות עבודה גבוהות, שלפעמים יקבעו חיים שלמים מקונפורמיזם. הימנע מאנשים אשר לצמצם את החזון שלך של העבודה: הם גם לצמצם את שאר חזיונות.

להתייחס לקבוצה באותו מצב של אבטלה, אבל אימון מתמשך יכול להגדיל לא רק את סיכויי ההצלחה, אלא הערכה עצמית ומוטיבציה לשינוי. יש גם להבין כי אנוכיות היא לפעמים מעשה נדיבות עם אחרים: לא לבזבז זמן או לאבד אותו לאחרים.

מותנה לפי גיל?

אנחנו האויבים הגרועים ביותר שלנו לגבי דעות קדומות ותוויות מגבילות. אם נסתכל אחורה ונראה מה למדנו עד כה, נצבור תנופה. אם נחשוב על כל מה שנותר לעשות וכיצד נראה כי המטרה שלנו לא תהיה מושגת, נהיה משותקים.

לפעמים הפחד הוא כזה שאנחנו מחפשים תירוץ טוב מספיק כדי לא להתחייב, על האימה של "כישלון", על הערכה זה לחץ חברתי של כל מה שאנחנו עושים.. אם נמשיך לקחת פרספקטיבה את העתיד ואת ההערכה כי אחרים עושים מעצמנו, אנחנו יהיה תקוע. לא נקדים ולא נחזור, ולכן עלינו להחליט אם אנחנו רוצים להמשיך בנייטרליות עד שנחליק במורד התהום.

כלל הזהב: אל תדאג, שמור על עצמך

הקפד כל כך הרבה כדי לשנות את המצב שלך כי זה נראה דחוף, ללא זמן המתנה רב מדי. לעשות את זה בצורה כזאת כי הזמן רווחים עבור השתקפות היומי הם מרווחים הם קצרים ככל האפשר. האבטלה בדרך כלל מגדילה באחוז גבוה את חוסר היציבות של אנשים נוירוטיים.

עצלות היא אחת הסיבות הגדולות ביותר לא למצוא עבודה לפחות זה תלוי אך ורק בך. הכל רגיש להיות מאומנים, הרגל עבודה מדי

אל תיתן יותר מדי מקום לתמרון באותו זמן, בדרך כלל בוגדים בך בתקופות של המתנה ומתיחות רגשית. גם אם אתה לא יכול לעבוד, להתאמן על זה בצורה כזאת שאתה לא רק מוסמך, אבל מודע ומוכנה לשגרה יומיומית ותחרותית.

זה קצר יעזור לך לחשוב אם אתה מרוצה מה שאתה עושה האם אתה שמח עם מה שאתה עושה? לעתים קרובות, אנחנו הופכים בלתי נראים ואפילו לא לשאול את עצמנו אם אנחנו איפה שאנחנו רוצים להיות. קרא עוד "