האם אתה יודע לכתוב ככלי טיפולי?

בפסיכולוגיה טיפול בבעיות מרובות ושונות, מתמודדים עם הפרעות וקשיים אישיים. פסיכולוגים שמתרגלים פסיכותרפיה (הדרך הידועה ביותר של פעילות גופנית "פסיכולוגיה") צריכים להיות יצירתיים מאוד בבחירה, יצירה או התאמה של הכלים הטיפוליים שהם ישתמשו כדי לתת "במפתח הנכון". אחת הטכניקות הנפוצות ביותר בפסיכותרפיה היא כתיבה, ולכן במאמר זה נסביר מה זה ולמה הוא משמש ככלי טיפולי.

ישנן דרכים שונות להשתמש בכתיבה ככלי טיפולי, אך כולם מסכימים כי הם מחפשים החצנה על התפקיד של תוכן נפשי כמו: מחשבות, ספקות, רצונות, מטרות, מטרות, תוכניות וגם רגשות ורגשות. עכשיו, לכתוב על כל זה ללא כל הנחיות או ייעוץ מקצועי הוא לא טיפולית. כלומר, זה כתב דפוס, טקסי עם הנחיות הוא מה עושה את הכתיבה טיפולית.

עם מה שאנשים יכולים לכתוב משמש ככלי טיפולי?

למרות שכתיבה ככלי טיפולי יכולה לשמש במצבים שונים ובסיבות להתייעצות, זוהי טכניקה מומלצת לפרופיל מסוים של מטופלים ובעיות. מלכתחילה, זוהי טכניקה המומלצת עבור חולים שיש להם מספיק קריאה וכתיבה מיומנויות כדי להיות מסוגל להתמודד עם המשימה היטב. במילים אחרות, הם צריכים להיות אנשים שאינם מודאגים לגבי הצורך לכתוב, המסוגלים לבצע את המשימה מבלי לחוש תחושה של נכות או נחיתות.

במובן זה, אנו מתכוונים כי המשימה צריכה להיות "הימור בטוח". אם אנו יודעים שלמטופל יש את הכישורים הדרושים אך אינו מאמין שהוא מסוגל לכתוב למטרת טיפול, יש צורך לעבוד לפני הפגישה, היבטים כגון הערכה עצמית, תפיסה עצמית ויעילות עצמית. לאחר שכל המאפיינים האישיים הללו שופרו, הכתיבה יכולה לשמש ככלי טיפולי.

שנית, כתיבה מסייעת הרבה לחולים שיש להם קושי verbalizing מה שקורה להם, להרגיש, לחשוב או רוצה. עבור אנשים אלה, כתיבה היא דרך להרפות ממה שמשפיע עליהם ללא לחץ וללא בושה. גם כתיבה על מחשבות, רגשות ותשוקות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשים אותם בסדר. בדרך זו, כאוטי הופך לניהול ברורים רעיונות. לכן, זה טוב מאוד להשתמש בכתיבה ככלי טיפולי אנשים מופנמים מאוד.

כאשר הכתיבה משמשת ככלי טיפולי?

ברגע שברור שהחולה יכול לבצע את המשימות הטיפוליות של הכתיבה, עלינו להתאים את המשימה למקרה הספציפי שלך. המצבים הנפוצים ביותר בהם נבחרות משימות כתיבה הן:

• ניהול רגשי של רגשות לא נוחים מול אירועי העבר.
• זיכרונות טראומטיים.
• פוסט טראומטית.
• התעללות מינית.
• הכן דו קרב.
• נניח שינוי תפקיד או מחזור החיים.
• לוקח פרספקטיבה מול בעיה.
• לשפר את ההערכה העצמית.
• מניעת הישנות (הן במקרים של התמכרויות והן בהפרעות חרדה או דיכאון).

בנוסף לשימוש במצבים אלה שהם פסיכולוגיה קלינית, כלומר, שבה יש אבחנה, ניתן גם להשתמש בכתיבה ככלי בתהליכי אימון והשתנות אישית. כאשר הגדרת מטרות ופיתוח תוכנית פעולה כדי להשיג אותם, הכתיבה היא הכלי הטוב ביותר. לאחר צפייה בנייר - מה שאתה רוצה להשיג ולחשוב על איך להשיג את זה היא גם אסטרטגיה מוטיבציה המשחרר משאבים קשובים, ומאפשר לך להשתמש בהם כדי להתמקד על מה שאתה באמת צריך לעשות.

מהן משימות הטיפול הנפוצות ביותר?

כתיבה ככלי טיפולי משמשת למטרות ספציפיות. מצד שני, בתוך המשימות הנפוצות ביותר אנו מוצאים שלוש קטגוריות: מכתבים, משפטים או הודעות ויומנים. האותיות משמשות למדי בטיפול פסיכותרפי, הנפוץ ביותר הוא לבקש מהחולה לכתוב מכתב לעצמו או לכתוב אותו למישהו או לסימפטום. המטופל מתבקש להביע את כל מה שהוא חושב או מרגיש במכתב, ואז כל מה שנכתב בפגישת הטיפול עובד.

מאידך גיסא, ביטויים או מסרים משמשים כי הם כמעט תמיד מכוונים כלפי עצמו ואת המבקשים לזכור איכויות אישיות חשובים, מניע עצמי או למנוע מעידה על אותה אבן כמו תמיד. במקרים אלה, המטופל מתבקש לכתוב בפוסט זה ולמקם את המסר הזה במראה רגיל או לשאת את הביטוי או הודעה בתיק שלהם, כך שהם יכולים להשתמש בו כדי להטעין את המוטיבציה ברגעים בהם הם זקוקים לו..

לבסוף, עיתונים משמשים גם. עם סוג זה של המטופל המטופל מתבקש לכתוב כל יום על נושא מסוים (אשר יש לבחור בקפידה). במשימה מסוג זה, המטופל יכול גם לראות בעצמו את האבולוציה של הבעיה שלו, את השיפורים שלו ואת השינויים. בכל המקרים, את כל התוכן שנכתב ביומן צריך להיות עובד על הפגישה הטיפול; כדי שהכתיבה תהיה טיפולית, ברגע שהיא כתובה על הנייר, יש לעבוד עם הפסיכולוגית או הפסיכולוגית בפגישה. זה הרגע שבו אנחנו יכולים להפיק את המרב של הכלי הזה, אשר לא אומר כי בתהליך הכתיבה חלה הקלה מסוימת של המטופל.

המאפיינים הטיפוליים של כתיבת הכתיבה אינם דבר שרק אנשי מקצוע יכולים לעשות, אך כל אחד יכול להפיק תועלת מפעילות זו ואפילו פסיכולוגים מכירים את היתרונות של כתיבה כצורה של טיפול. קרא עוד "