איך הם הרגשות של אושר?

במשך עשרות שנים, הפסיכולוגים התמקדו בלימוד ההיבטים השליליים של האדם, כגון פתולוגיות או מחלות. עם זאת, בשנים האחרונות את עצמי מנוסח "פסיכולוגיה חיובית" העמיק יותר במאפיינים ובאיכויות חיוביות של אנשים, כגון אושר.

חוש ההומור, החיבה, החוסן, האהבה, ההרמוניה או הכרת התודה הם מצבים פסיכולוגיים ורגשיים המסייעים לנו להשיג את המטרות שלנו ולהפוך אותנו לנשאים של רגשות חיוביים. אבל, כמה וכמה אנחנו צריכים לחוות את הרגשות האלה כדי להיות מאושרים?

רגשות חיוביים: מרכיב האושר

מחברים מסוימים מגדירים רגשות חיוביים כאלו שבהם ההנאה או הרווחה שולטים ומאפשרים לעבד כוחות ומעלות אישיות. ושני ההיבטים בהכרח מובילים לאושר.

עם זאת, סיווג רגשות לתוך סיכונים חיוביים או שלילי תנוחות. לדוגמה, עצב לא תמיד צריך להיות כזה קונוטציה שלילית. תחושת עצב על אובדן של אדם אהוב, מלבד היותו טבעי, הוא מסתגל, הכרחי ומבליט מפורשות את בגרותו הבסיסית של האדם. הדבר שאין להכחישו הוא שלמרות שרגשות מסוג זה אינם חייבים להזיק, הם אינם נעימים וחווים אותם לעתים קרובות מציב אותנו במצב רגשי לא רצוי.

כיצד להגדיר אדם מאושר?

ה אושר הוא מצב נפשי, מצב רגשי ומצב נפשי. אבל איך אתה יכול להגדיר אדם מאושר? כדי לעשות זאת אתה יכול לקחת כנקודת התייחסות הרגשות שלך ואת מידת העונג או אי שביעות רצון שהם גורמים בו.

במונחים אאודיימיים ("אושר"), האנשים המאושרים ביותר אינם אלה שחווים רגשות מענגים יותר, אבל מי יש רגשות חיוביים עם אינטנסיביות מתונה על בסיס תדיר. רגעי סיפוק בעוצמה גבוהה הם נדירים, אפילו באנשים המאושרים ביותר. לכן, אושר הולך יד ביד עם תחושה של נפש פנימית ורווחה נפשית.

אם אנחנו שואלים גברים ונשים סביבנו אם הם באמת מאושרים, אין ספק שהם שם אירועים ספציפיים שהביאו אותם להביע אקסטזה רגעית. לדוגמה, לידת ילד או נכד, רכישת בית חדש או קמצוץ טוב בהגרלה הם אירועים הקשורים בדרך כלל עם רגעים של שמחה, שביעות רצון ומלאות.

אבל תיזהר! אירועים כאלה אינם מתרחשים לעתים קרובות. מסיבה זו, לבסס את האושר של חיים בתקווה של אירועים יוצאי דופן עלול להסתיים באומללות. 

אנחנו מדברים על אותם אנשים אשר אוצר רגשות חיוביים עם אינטנסיביות מתונה על בסיס תדיר.

אי-קונפורמיות מתמדת עושה אותנו אומללים

חיפוש הנשגב או נעים כל הזמן ובכל היבט של החיים מוביל אותנו שגיאה, גם כאשר התוצאות הרצויות מושגות. אנשים המבקשים בכל עת "מקסימום אושר או הנאה מרבית" נוטים להשתנות שוב ושוב וכפייתית כזוג או לעבוד ולא עוסקים ביחסים ידידותיים לאורך זמן.

הם תמיד חיים במחשבה המבוססת על "זה לא מספיק" ובתוך "תמיד יהיה משהו יותר טוב". אז, זה בדיוק זה מרדף בלתי פוסק של מצוינות ואת חוסר ההתמכרות ממכר כי נואש ומגעיל. 

עם זאת, אין לבלבל את החיפוש אחר אותם רגעים של רווחה מקסימלית עם סירוב לחוות אושר. אנשים רבים אינם מקבלים את המזל משום שהם חושבים שבחיים יש איזון מוטל ("קארמה"), המבוססת על חוק סיבה ותוצאה, שבו שלב חיים טוב בהכרח בעקבות עוד מזל רע.

משהו דומה קורה עם חוויות שגורמות להנאה רבה. לאחר התנסות קיצונית מנוסה יכול להיות חיסרון אם היא משמשת כנקודת התייחסות שבה ניתן להשוות בין חוויות חיוביות אחרות. כלומר, משהו כזה מראש זה אירוע נעים, זה יכול להיות אירוע בינוני אם אנחנו לעומת זאת עם אירוע בעבר שהיה מרהיב. במובן זה, בואו לא נשכח שאנחנו יורשים דרך לחשוב כי הנאה קשורה, במיוחד כאשר הוא היה גבוה מאוד, עם חטא.

נשים רגשיות יותר מגברים

בין גברים לנשים יש גם הבדלים בביטוי ובניסויים של רגשות. מחקרים רבים הראו זאת נשים חשות יותר רגשות: יותר תדירות ועוצמה מאשר להן. בין אלה של שוויון שלילי, הם נוטים נוטים להרגיש יותר פחד ועצב יותר מהם.

זה מעניין לנתח כמה דיונים של בני הזוג קשורים תלונות על המין השני. הנושאים סובבים סביב גברים שאינם מבטאים את רגשותיהם מספיק ושהנשים רגשיות מדי: "אי אפשר להבין אם אתה לא אומר לי מה אתה מרגיש" או "זה לא כל כך הרבה, אתה רגיש מדי".

לכן, יודע את זה גברים אינם מבטאים את רגשותיהם כי הם פשוט לא לחוות אותם לעתים קרובות או בעוצמה כמו נשים יכול לגשת עמדות בין שני המינים, לעזור הבנה הדדית ולפתור היבטים שונים של הקונפליקטים שלהם.

איך לשמור על האושר

כאשר אנו מגיעים למטרה, אנו חשים סיפוק; אבל אם אנחנו לא יודעים איך להתמודד עם זה, בנוסף מיידית מיידית, זה יכול להיעלם במהירות עצומה. לדוגמה, את השמחה שיש להשיג עלייה שכר יכול להיות נדחק לרקע אם אנחנו נותנים יותר חשיבות ואנחנו זועף כי זה לוקח הרבה זמן כדי למצוא חניה עבור המכונית.

כדי להשיג אושר ולשמור על קצב הולם של רגשות בעוצמה מתונה, אנו חייבים לתת לכל אירוע את החשיבות הראויה. ניהול, איזון, זהירות ו relativization הם היבטים מרכזיים כדי לנהל כראוי את הרגשות שלנו.

אושר הוא לדעת איך להעריך את הדברים הפשוטים בחיים.האושר לא נמדד על ידי הכסף שיש לנו או לא: אבל על ידי הדברים הפשוטים שאנחנו לא להחליף את כל הכסף בעולם. קרא עוד "