איך אפשר להתמודד עם ביקורת טובה יותר?

זה טבוע האדם כדי לעשות טעויות. לכן, כולנו עושים את זה. אבל אנחנו יכולים ללמוד מהם ולשפר. כדי להשיג זאת, עלינו להיות מודעים למה שעשינו לא נכון. זה מסובך: לפעמים אנחנו לא מבינים את הכישלונות שיש לנו ... ואת האחרים כן.

הביקורת עוזרת לנו במשימה זו. כאשר הם עושים לנו אחד, האדם השני הוא מנסה לתקשר משהו שהם לא אוהבים אותנו. עכשיו, הצעות אלה לשיפור עשוי או לא יכול להתאים את המציאות. בנוסף, ייתכן שתרצה לשנות את מה שהם אומרים לנו או לא, גם אם זה נכון. המשך לקרוא כדי לגלות איך אנחנו יכולים להתמודד איתם.

"לצערי חצי מהדברים שהם אומרים עלי נכונים"

-איימי ויינהאוס-

איך להגיב לביקורת שמעניינת אותי?

לביקורת יש בדרך כלל השפעה שלילית עלינו, נכון? אנחנו בדרך כלל רואים בזה משהו שאומרים שזה רע לפגוע בנו. אבל המציאות היא שאנחנו יכולים לראות בה הצעה לשיפור. כלומר, כמו את האמצעים עבור אחרים כדי לתקשר לנו אותם פעולות, התנהגויות או עבודה שעשינו ולא אוהבים.

כמו חשוב לרכוש אסטרטגיות להגיב בצורה הטובה ביותר האפשרית, חשוב גם ללמוד כיצד לעשות אותם כראוי. לפיכך, נוכל לעשות הכל על מנת למנוע עימות או סוג אחר של בעיות ביחסים שלנו עם אחרים.

"הביקורות לא יהיו נעימות, אבל הן נחוצות"

-וינסטון צ'רצ'יל-

העובדה היא שיש לנו בעיה לנהל את דרכנו של המשחק כאשר הם אומרים לנו משהו שאנחנו צריכים לשפר, נכון? מאחר שאף אחד אינו מושלם, אנו מוצאים את עצמנו בתחומים שונים של חיינו עם סוג זה של הצעות. קודם כל, נצטרך לראות אם הביקורת שהם גורמים לנו לעניין אותנו או לא.

כלומר, אנחנו צריכים לראות אם אנחנו רוצים לשפר את היבט זה או לא. במקרה זה, אנו מעוניינים לגלות מה זה שהם מנסים לספר לנו. כדי לתחום את זה, אנחנו יכולים לשאול שאלות כדי שנוכל לראות אם לביקורת יש בסיס אמיתי. שאלות אלה צריך להיעשות הן כדלקמן:

• מה זאת אומרת??
• מה אתה שם לב?
• מתי ו / או איפה זה קרה??

מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד עם הביקורת שמתאימה למציאות?

בדרך זו אנחנו הולכים להבדיל בין המבקרים שמתאימים למציאות ולאלו שאינם. כלומר, זה יאפשר לנו לראות את אלה בונה ואלה הרסניות. איך להתנהג כשאנחנו נתקלים באחד הראשונים ומתברר שזה נכון מה שהם אומרים לנו?

העובדה היא כי למרות שהם מציאותיים, אנחנו לא יודעים איך לטפל בהם. לכן, ראשית, עלינו לקבל ביקורת כזו מבלי להצדיק את עצמנו. ברגע שזה נעשה, נצטרך להחליט אם אנחנו רוצים לשנות את מה שנאמר לנו או לא. או, אם אנחנו רוצים את זה, אנחנו מתקשים לעשות את זה.

אם אנחנו רוצים לשנות ולשפר את הדרך שבה הם אמרו לנו, אנחנו חייבים לספר את האדם האחר. "אתה צודק, זה לא יקרה שוב" זה מספיק. אם אנו רואים כי השיח שלנו הוא עדיין "מוחצת" אותנו עם הנושא, הוא משתמש בטכניקה דיסק שרוט. כלומר, לחזור על אותו ביטוי שוב ושוב מבלי להיכנס לדיונים.

"תעשה מה שאתה מרגיש בלב שלך כדי להיות טוב, אתה תהיה ביקורת בכל מקרה. הם יהיו תוכחה אם אתה עושה את זה והם יהיה תוכחה אם אתה לא עושה את זה "

-אלינור רוזוולט-

פעמים אחרות אנו מתקשים או שאיננו יכולים להשתנות. במקרה זה עלינו להסביר לצד השני כי השינוי קשה ואנו יכולים לבקש עזרה או ליצור חלופות. בדרך זו, האדם האחר מזדהה אתנו. לשים את עצמנו במגננה, לעומת זאת, הולך להגדיל את המתח בין שני הצדדים.

לבסוף, למרות שהביקורת שנוצרה לנו ריאליסטית, אנחנו לא צריכים לרצות להשתנות. במקרה זה מה שנותר לעשות הוא לתת את הסיבה לבני שיחנו. אבל לא רק זה, אנחנו יכולים גם להציע חלופות אחרות כדי לשפר את המצב ולנהל משא ומתן על בסיס אלה כדי לנסות לא להגיע לקונפליקט.

כאשר הביקורת אינה תואמת את המציאות, כיצד עלינו להגיב??

פעמים אחרות אנו רואים שהביקורת שהאדם האחר עושה אינה מתאימה למציאות. אם לא נתמודד עם המצב בצורה נכונה, יהיה לנו קל מאוד להיכנס לדיונים שבטח לא יובילו לשום מקום. לכן, חשוב לנו ליישם שתי טכניקות אסרטיביות אחרות יחד, כגון בנק הערפל עם אלטרנטיבה מעורפלת.

ערפל הבנק מורכב לקחת חלק הנאום של האחר, כך להכיר בכך שאתה יכול לקבל את הסיבות האישיות לחשוב בצורה מסוימת, אך מבלי לאבד את עמדתנו. לדוגמה: "זה נורמלי שאתה מרגיש ככה אם אתה חושב שאני לא עונה על ההודעות שלך כי אתה לא חשוב לי".

אז, אנו מפרשים ומבינים את האחר מבלי לאבד את נקודת המבט שלנו. אחרי זה, אנחנו יכולים לתת חלופה כללית או מעורפלת, כמו "אני אחשוב על זה" או "אני אשמור את זה בחשבון". כך נוכל להגיע להסכם חלקי עם בן שיחנו.

טכניקות אלה הן כלים שיש לזכור ביחסים הבינאישיים שלנו, בין אם עם חברים, בני משפחה, עמיתים לעבודה או השותף שלנו, מאחר שהגיבו בצורה שלווה ואמפתית להצעת שיפור, יקטין במידה ניכרת את סיכויי הסיום בעימות עם הצד השני. גם במקרה שהביקורת אינה מעניינת אותנו או ריאליסטית.

כיצד נוכל לשפר את דרכנו של ביקורת בונה? ביקורת בונה היא שימושית וחיונית בחיינו. למד לעשות אותם כראוי כדי למנוע התנגשויות! קרא עוד "