שתף:
איך נעשיתי אובססיבית - כפייתית
מוזר ככל שזה נראה, יום אחד החלטתי לחוות בגופי ובמוח את הסימפטומים שאחד המטופלים שלי סבל, שאובחן כאובססיבי-כפייתי. זה ייתן לי הזדמנות להכיר אותו טוב יותר. זה יעמיד אותי במקומו בצורה מדויקת יותר. זה יעזור לי להיות יותר אמפתיה ...
בשורות שאתה הולך לקרוא, אני מסביר מה זה אין צורך לעשות זאת לפתח הפרעה אובססיבית-כפייתית. אולי אני אקח את החיוך המוזר. זה יכול גם לתת לך כמה רמזים חשובים כדי לא להגיע לפתח את ההפרעה הזו.
ללא שם: אבל ... כיצד באפשרותך להגדיר אובססיבי כפייתי? האישיות האובססיבית-כפייתית מוגדרת כ דפוס גלובלי של דאגות לגבי סדר, שלמות ושליטה נפשית בין-אישית, על חשבון הגמישות, הפתיחות והיעילות.
מטרות להשיג להיות אובססיבי-כפייתי
כדי להיות אובססיבי-כפייתי, הייתי צריך למצוא מידע על מה דברים צריכים לשנות את האישיות שלי, עד כה משהו חרדה, אבל שום דבר יוצא דופן. פעם אחת קיבלתי "ידיים", הדבר הראשון שעשיתי היה לנתח את התכונות שיחד להפוך אדם מוגדר אובססיבי. אז חיפשתי מידע בספרי הפסיכולוגיה וזה מה שמצאתי. אם הייתי רוצה להיות אובססיבי טוב הייתי צריך לקבל את הדברים הבאים:
- דאגה לפרטים, לכללים, לרשימות וכו ' באופן לא פרופורציונלי.
- להיות כל כך פרפקציוניסטית שזה מפריע לביצוע המשימות שלי.
- להקדיש מסירות מופרזת לעבודה. לא לכלול יחסים בין אישיים ופעילויות פנאי.
- להיות מצפוניים מאוד, קפדני ולא גמיש.
- להיות מסוגל לזרוק חפצים משומשים או לא חשובים.
- אין להאציל משימות או לעבוד עם אחרים מבלי להגיש את דרכי לעשות דברים.
- אמץ סגנון דוחה עם עצמי ועם אחרים.
- להיות נוקשה ועקשן.
זורעים את הזרע כדי להיות אובססיבי-כפייתי
הדבר הראשון שעשיתי היה לשכנע את עצמי הייתי מושלמת ועולה מכל. זה יוביל אותי לחיים אומללים וכואבים, אבל היתרון המוסרי של העדיפות על אחרים הוא גמול מספיק. זה עוזר הרבה להיות הבן הקטן מודל, מי שמעולם לא עושה טעויות ומי שכולם אוהבים. התרגלתי, כבר מוקדם מאוד, לדעת מה לעשות כדי להגיע לשלמות.
גם אני הייתי צריך להיות זהיר עם ההחלטות שעשיתי. תמיד הייתי צריך לשקול את כל הגורמים וההשלכות, לא כדי לקבל החלטה לא נכונה. הבעיה היחידה היתה לחשוב יותר מדי לפני קבלת החלטה, מה שיוביל אותי להחליט על מקרים נדירים. אבל זה המקום שבו אובססיבי ליישב את המנהגים שלהם.
כאשר אנו חושבים יותר מדי לפני קבלת החלטה, זה המקום שבו מתחילה הקריירה האמיתית של האובססיביות
עלי ללמוד, בראש ובראשונה, לשלוט ברגשות: אל תבכי, אל תצחקו, אל תראו עוינות, לא תראי שום פחד ולא תראי מה רצית. לא יכולתי להיות מובס על ידי "תענוגות הבשר", והכי טוב היה להסתיר את הרצונות במקום שאני עצמי לא יכולתי לגשת אליו. לכן, מוטב לדמיין את המחלות שאני יכול לחתוך, לספור שוב ושוב עד מאה, לעשות משהו כדי להסיח את דעתי או אפילו לעשות את ההפך ממה שרציתי.
שגרתיות, אשמה וניקיון
השגרה צריכה להיות מותקנת בכל תחומי חיי. גיליתי שאני לא יכול בלעדיה. כדי לרכוש מיומנות, שמרתי את האוספים המגוונים ביותר, בין אם זה היה בולים, מטבעות, סירים או סתם ניירות עם שרבוטים. תמיד היו לו משימות לביצוע וסיכוי קטן לאבד שליטה. השלמות היתה בהישג ידי!
האשמה היא תחושה שבה אני מטפל בעצמי. כל כך חשוב לי שעשיתי הכל כדי להימנע מכך. אם עשיתי משהו לא בסדר, הייתי מסובב את ראשי כדי לוודא שהוא צודק. מי לא ירגיש אשמה לפני כנותם, מסירותם, קפדנותם, יכולתם, בקיצור, שלמותם?
אובססיבי-כפייתי אמיתי לא זורק שום דבר. הכל נשמר, אפילו זה חסר תועלת
העבודה שלי היתה גן עדן שלי, אבל הבית שלי הפך לגיהינום. בית מסודר ונקי להפליא נוטה להיות כאוטי (שאובססיבי-כפייתי לעולם לא ירצה). הדברים החומריים שרכשתי היו נקיים ומושלמים. שמרתי כל מה שיכולתי, לא זרקתי שום דבר. הכל יכול להיות שימושי בעתיד.
הסימפטומים של נוירוזה אובססיבית-כפייתית
החברים שלי שיכרו אותי וגרמו לי לבצע "חטא" אחר (אני משאיר אותו לדמיונו של הקורא). היה לי גם רומן עם אישה שלא היתה השותפה שלי. היא נכנסה להריון בהתייחסות ראשונה, ושם התחיל הגורל שלי. דאגתי כל כך הרבה לפרטים, שלא היה לי זמן לכל דבר והתחלתי לכישלונות זיכרון ולעשות טעויות גדולות במשימות שלי. הוא ידע שהוא לא יכול לאלתר אם הוא רוצה להיות אובססיבי מושלם.
לכן, לא היתה לי ברירה אלא להתחיל לאמת ביסודיות את כל מה שעשיתי. הספק הוביל אותי לאימות ולהגברת השליטה. הוא שאל אנשים אם הוא מתנהג טוב ומעורר אותם לאמץ התנהגויות מרגיעות. הוא היה בודק לעתים קרובות את המפתחות, בודק את המנעולים, ומכה את המתג שלוש פעמים כדי לבדוק אם הוא מנותק..
טומאה, אבסורד ותרופות
התחלתי לחשוב שאני הופך לטמא, אבל הטומאה גם שטף וזה מה שהתחלתי לעשות. טקסים ועוד טקסים של בדיקה, ניקיון, סדר ... כפי שהיה טמא, לא היתה לי ברירה אלא לשטוף שוב ושוב. שורה של מחשבות טמאה החלו להתקיים, שחשש ולא ויתר. גירשתי אותם בטקס (שטפתי את עצמי כדי להילחם ברעיון הטומאה) או עברתי למחשבה אחרת, שאמורה להיות אבסורדית יותר מזו הקודמת. זה גרם לי לפקפק, ואז נאלצתי לעבור הלאה, וכך הלאה.
טקסים ומבחנים הם תסמינים גרעיניים של הפרעה אובססיבית-כפייתית.
ראשי היה משב רוח מושלם: רצתי ממחשבה למחשבה, אף על פי שהדברים הכי מגוחכים עברו על דעתי. כשהראש שלי נעשה יותר ויותר מגוחך, יכול לחשוב שמישהו ימות בגללי אם לא אעשה מספר מסוים של סעיפים.
עד מהרה נודע לי שיש תרופות שעזרו להילחם בנטייתי לאובססיה. כשפסיכיאטר סיפר לי על זה, ברחתי ממנו. אם לא הייתי עושה זאת, הסתכןתי בכך שיסבירו לי קסמי הנוירוזה שלי.. הוא יצטרך להתמודד עם הקשיים והנסיבות הבלתי צפויות של החיים, לקבל את הפגמים שלו, להפסיק להיות אובייקט של הערכה ולחיות כמו כל בן תמותה אחר.
כדי לסיים ...
כפי שראית, הפרעה אובססיבית כפייתית בדרך כלל יש התחלה מוסווית ולא משבית. הבעיה מופיעה כאשר היא לוקחת את הבמה ומאכלסת את מוחנו ברעיונות אבסורדיים. מחשבות שמובילות אותנו התנהגויות חוזרות ונשנות, המבקשות לרסן חרדה לטווח קצר, תוך חיזוק שהיא נשמרת ומתעצמת בטווח הארוך.
אז, עכשיו שיש לך לקרוא את הסיפור הזה, פיקטיבי כמובן, אתה תהיה במצב טוב יותר להבין אנשים הסובלים מהפרעה זו, הם באמת יש קשה, וחוץ מזה, אתה תהיה במצב לשים מספיק אמצעים בזמן, כך שזה לא יקרה לך.
הספקות שלך, נורמלי או אובססיבי? הספקנות היא יכולת מחשבה רגילה שלכולנו יש, אבל חשוב לדעת מתי היא הופכת לאובססיבית ויכולה להשפיע על חיי היומיום שלנו. אנו מסבירים את ההבדל בין ספקות נורמליים ואובססיביים. קרא עוד "