כיצד לשמור על גישה חיובית

במשך שנים הקשבנו, קראנו ודיברנו על החשיבות של שמירה על גישה חיובית לקשיים שהחיים מציגים בפנינו. אבל הגיע הזמן לחדש את דרך המחשבה שלנו על זה וליצור הרגלים חדשים המאפשרים לנו להשיג את מה שאנחנו רוצים.

אמת ידועה היא זו אם אתה נותן מחשבות שליליות לפלוש לך או אם אתה מאפשר דיכאון לשלוט בך, תוכלו לבלות את החיים שלך בלי לדעת מה טוב על החיים שלך. מצד שני, עודף החשיבה החיובית יכול גם לעוות את המציאות.

עודף וקיצוניות אינם חברים טובים. עליך לשנות את הרגלי המחשבה שלך, את מנגנוני ההגנה שלך מפני התסכולים ולמצוא את המפתח להפעלת המנוע הפנימי שלך. כל זה יאפשר לך חיים מלאים יותר. אבל איך לעשות את זה? בעקבות הצעדים הפשוטים שאנו מציגים בהמשך.

"היחס הוא דבר קטן שעושה הבדל גדול"

-וינסטון צ'רצ'יל-

זהה את הסיבה לאומללות שלך

תמיד יש סיבה לתסכול שלך, לפחד, לעצב או לכעס. זה הדבר הראשון שאתה צריך לעשות. זה לא תמיד קל, אבל להתמקד במציאת הסיבה האמיתית של התסכול שלך, מה משתק אותך ולא מאפשר לך להגיע למטרה שלך. לפעמים אלה הן בעיות מעבר למה שאתה רוצה או שאתה יכול לקבל.

התוצאה של צעד זה עשויה להיות פסימיות. אל תתייאש! זהו רק הצעד הראשון לשינוי הרגלי המחשבה. כאשר מתמודדים עם קושי, אתה יכול לעשות שני דברים: להתחמק או לנטרל את זה. התחמקות רק להאריך את הייסורים שלך אז אני ממליץ לך להתמודד עם זה.

אם אתה לא מנתח מה עושה אותך אומלל, אתה לא יכול להיות גישה חיובית

הגדר מטרה קצרה אך אפשרית

תאר לעצמך את היתרונות של השגת המטרה שלך. התחל על ידי יצירת הרגלים בסיסיים מאוד פשוט. לדוגמה, אם אתה רוצה לרדת במשקל ולאכול ג 'אנק פוד מדי יום, להקטין את התדירות רק פעם בשבוע ולבקש מחצית ממה שאתה תמיד לצרוך.

בימים הראשונים יעלה לך מספיק כדי להתחיל את השינויים. לאחר השגתו מספר פעמים, אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך הרבה יותר מגורה. זה יהיה הזמן לשים מטרה גדולה יותר כדי להשיג משהו גדול יותר, משהו שמביא אותך קרוב יותר למטרה שלך ולהגדיל את הביקוש שלך.

מצא מה היא הפעולה החשובה ביותר כאשר למעשה להגיע המטרה שלך. כאשר יש לך פעולה מוגדרת היטב שלך, אתה יכול לחשוב חיובי ולבצע את זה עם כמה התלהבות ככל האפשר. לכן, אתה תישאר מגורה לראות פעולות אפשריות חדשות. זכור זאת רצון טוב או לחשוב חיובי, הוא לא יעיל אם אתה לא מתנהג.

לזהות את הדברים הטובים שיש לך בחיים שלך

אחד המרכיבים שיסייעו לך לשמור על גישה חיובית הוא להודות לטוב. כדאי לרשום את כל מה שנחשב לך הולם: חומרים חומריים, אנשים, הזדמנויות, חוויות וכו '..

מקובל להתרכז כל כך הרבה על מה שאנחנו רוצים לשנות, כי אנחנו רק לעתים נדירות לעצור לראות את הטוב סביבנו. זה חבל כי רוב מנסים להגיע למחרת, בלי להעריך היום וזה הופך למרוץ אינסופי.

הערכת מה שיש לך היום יהיה צעד חשוב מאוד להיות מאושר יותר

להבהיר את המטען הרגשי שלך

בזמן שאתה מזהה את הטוב, תוכלו גם למצוא דברים ואנשים לפגוע בך. חשוב לך לחשוב על למה הם בחיים שלך ואם הם באמת לפגוע בך, זה יהיה הכי טוב לסיים את זה.

כמובן, זה לא קל. סוף שנים יחסים או להיפטר נכסים שאינם באמת לספק אותך אבל לתת לך מעמד מסוים, זה לא קל. להיפך, ככל שהעומס הרגשי כבד יותר, כך האדם או הדבר נראים לנו חשובים יותר. אבל יהיה לך גם יותר חופש לתת לזה ללכת.

שינוי ההרגל נגיע, אם לאחר התמקדות מה משתק אותנו, אנחנו כנים עם עצמנו ולהגדיר מטרות בר השגה. כך אנו מוצאים את הפעולה שמובילה אותנו להתגבר על מכשול זה ולהשיג חיים טובים יותר עם גישה חיובית.

לאחר גישה חיובית יהיה המנוע שלך לשינוי

האם שמת לב שהחיים שלך הם פשוט לא מה שחיפשת ואתה עייף שיש פרספקטיבה שלילית? הטיפים הנ"ל יעזרו לך לשפר את זה. בדרך זו, אתה יכול להרגיש מאושר ויש לי השקפה נעימה יותר על החיים, שיפור הגישה שלך כל יום.

לא כל דבר שלילי שקורה לנו הוא נורא ללמוד להעריך דברים באופן אובייקטיבי הוא צעד גדול להיפטר סבל מיותר והרסני. המלה הנוראה מקררת אותנו ועושה לנו קשיים, ולכן ההרס שלה ברמה הקוגניטיבית הוא חיוני. קרא עוד "