כיצד לזהות מכור לרשתות חברתיות?

אנו משתמשים כל כך הרבה היום שלנו היום הנייד והאינטרנט כי ייתכן שיהיה אי פעם תהית אם אתה תהיה מכור לרשתות חברתיות. או לא אותו דבר. אתה משתמש בהם הרבה אבל אתה חושב שאלו שאומרים שזה סוג חדש של התמכרות הם מוגזמים ... מהי המציאות?

העובדה היא שאנשים לא רק להתמכר לחומרים כימיים, אבל אנחנו יכולים להתמכר לכל התנהגות נעימה. לכן, הם מופיעים מכורים למין או להימורים. אבל, מתי נוכל לחשוד כי אהבתנו לרשתות חברתיות הפכה להתמכרות מזיקה לנו? תמשיכו לקרוא ולברר!

"בעבר היית מה שהיה לך. עכשיו אתה מה שאתה משתף "

-גודפריד בוגארד-

אני כבר לא משתמש ברשתות חברתיות בשביל הנאה, אלא מתוך צורך

ראשית, מה יש ברשתות החברתיות שאנחנו אוהבים כל כך? יש להם אינטרנט, ו האינטרנט יש יתרונות גדולים שלה: נגישות, זמינות, פרטיות, גירוי גבוה, ומעל לכל, אנונימיות. מרכיבים אלה עושים שימוש בהם קל, מהיר ומהנה.

"אל תגיד שום דבר באינטרנט שאתה לא רוצה לראות חשופים על לוח מודעות עם הפנים שלך על זה"

-ארין בורי-

אבל, באופן עקרוני, זה לא רע. הבעיה באה כאשר אנחנו מפסיקים לעשות את זה בשביל הנאה ואנחנו הולכים להשתמש בהם מתוך הכרח. מה זה אומר? שאנחנו מפסיקים לשלוט בזמן שאנחנו מקדישים לרשתות חברתיות, ומספקים להם שליטה דווקא על אלה. בנוסף, אנו ממשיכים להשתמש בהם גם אם זה כרוך בהידרדרות או בסכסוכים בתחומים אחרים של חיינו.

אנחנו כבר לא עושים את זה כי אנחנו מרגישים את זה, אבל בגלל רצון עז או אובססיה שגורמת לנו להרגיש רע אם אנחנו לא מפתחים את ההתנהגות. בדרך זו, מכור לרשתות חברתיות קורה להשתמש בהם כדי להקל על הרגשות השליליים הקשורים לא עושה את זה. בנוסף, הוא מאבד עניין בפעילויות אחרות שאהב לפני כן.

כלומר, אנחנו לשים בצד פעילויות אחרות להקדיש זמן רב יותר לרשתות חברתיות. בדרך זו, ניצול לרעה של העולם הווירטואלי יגרום לבידוד, חרדה, הערכה עצמית נמוכה ואובדן שליטה שכבר הוזכר. אז, מכורים לרשתות חברתיות מבקש פרס מהיר (לעתים קרובות בצורה של הכרה) בעולם וירטואלי שבו החוק של שלטונות מיידי, תוך התעלמות מההשלכות השליליות לטווח הארוך.

איזה אותות אזעקה מכורים לרשתות חברתיות?

כבר ראינו מה עושה התנהגות נעימה שונה מממכר, אבל איך אפשר לדעת אם מישהו מכור לרשתות חברתיות? המקרה הוא זה יש שורה של סימנים שיכולים להיות תמריץ לפעול אם אנחנו לא רוצים את השימוש ברשתות חברתיות להטריד אותנו החיים.

מלכתחילה, אנחנו צריכים להסתכל על כמה האדם ישן. אם את שעות השינה נופל מתחת 5 היומי על מנת להיות מחובר לרשתות חברתיות, הדבר לא נראה טוב. אותו הדבר קורה אם פעילויות חשובות אחרות מוזנחות, כגון יחסים בינאישיים, סביבה אקדמית או עבודה, או טיפול בבריאותנו.

אבל לא רק זה, הסביבה מבינה שמשהו לא בסדר. סימן אזהרה נוסף הוא שמישהו קרוב אליך (כגון הורה או שותף) מתלונן על שימוש מופרז בטכנולוגיות חדשות. למעשה, האדם מקבל לשקר על הזמן האמיתי הוא משקיע באמצעות אמצעים אלה. לפעמים השקר הזה הוא מודע, אבל רוב הזמן הוא מחוסר הכרה כי השימוש בו הוא לסירוגין.

בנוסף לא אומר את האמת, האדם כל הזמן חושב על רשתות חברתיות גם אם הוא לא מחובר, מקבל כועס מאוד כאשר הקשר לא הולך כצפוי. תאר לעצמך אם אתה נמצא במקום ללא כיסוי או בלי WiFi ... כעס עולה ומתפוצץ. Y אם אתה יכול לעשות שימוש ברשתות חברתיות, אתה לבודד את עצמך מן העולם האמיתי, לאבד את הזמן ולאבד את הביצועים שלך.

"יש אדם מאחורי כל ציוץ, בלוג ודוא"ל. זכור את זה "

-כריס ברוגן-

מכור רשת חברתית מרגיש אופוריה מעל רגיל בעת שימוש באינטרנט. לבסוף, הוא אדם שניסה להגביל את זמן החיבור אבל לא יכול. כמו כל התמכרות, השימוש ברשתות חברתיות הופך להיות התנהגות מסוכנת, כך פנייה לפסיכולוג מתאים היא אפשרות טובה לצאת ממעגל קסמים זה מזיק לבריאות שלנו ושל אלה הסובבים אותנו.

תמונות באדיבות ראמי אל-זיאט, אלחנדרו אסקמילה וקולקטיב אוכלי.

איך לבחור פסיכולוג מתאים? זה מאוד חשוב לרווחתנו לדעת איך לבחור פסיכולוג מתאים, מסיבה זו, אני מצביע על כמה רמזים שיעזרו לך בתהליך זה. קרא עוד "