איך לבחור פסיכולוג מתאים?

הגיע הזמן שבו, מכל סיבה שהיא, אתה מחליט לחפש עזרה פסיכולוגית. אבל אתה לא יודע איך אתה יכול לבחור פסיכולוג טוב בין מגוון רחב שקיים ... מה אתה יכול לעשות כדי לבחור את האדם הנכון? העובדה היא שכולנו מכירים מישהו שהלך לפסיכולוג ולא השיג דבר.

הוא היה חודש או חודשיים בטיפול, והדבר היחיד שהוא עשה היה לשחרר קיטור, אבל הוא לא הצליח ללמוד להתמודד עם אי הנוחות או להתמודד טוב יותר עם מצבים ... המשך קריאה לדעת איך להבחין בין פסיכולוג טוב מאלה שאינם!

"כל האנשים מדברים על המוח בלי היסוס, אבל נבוכים כשאתה מבקש מהם להגדיר אותו".

-B.F. סקינר-

מה הם הסימנים שמספרים לנו שהוא לא פסיכולוג לגיטימי??

הבעיה העיקרית שבה אנו מוצאים את עצמנו היא כי כמעט כל אחד יכול לפתוח ייעוץ פסיכותרפיה, גם ללא תואר הפסיכולוגיה. מסיבה זו, הדבר הראשון שצריך לתת לנו לחשוב עליו הוא ההסמכה של המטפל.

במובן זה, אתה צריך להיות זהיר במיוחד עם כל זרמים חלופיים המתעוררים לטיפול בבעיות רגשיות, כגון חרדה. הם אלה טיפולים "נס" חדשים "לרפא" בלי לעשות שום דבר. רייקי ופרחי באך הם דוגמה לטיפולים שלא הוכיחו יעילות מוכחת.

אבל עדיין מחפש מטפל שהוא פסיכולוג, אתה צריך להיות זהיר, שכן ישנם רבים שאינם אנשי מקצוע טובים. אני בעצמי מצאתי התייעצות עם חולים רבים שהלכו לפני טיפול פסיכולוגי, וכי, במילותיו, לא שירת אותם כלל.

כיצד מתארים אותם הפעלות? רגעים שבהם דיברו ודיברו בלי שהפסיכולוגית תרמה משהו לשיחה. המטופלים משחררים את עצמם, אבל ככל שחולף הזמן, הם רואים ששום דבר לא משתנה. בטווח הארוך זה עדיין אי נוחות, וזה רק הלך לרגע כאשר הם היו בהתייעצות.

באופן הגיוני, המטפל צריך להתערב. אבל לא רק לשאול שאלות. פסיכולוגים שרק עושים זאת אינם מספיקים. אחד כזה לא רק מציב שאלות למטופל, אלא גם מסביר כיצד תהליכים מנטליים עובדים ונותנים לך כלים לטפל בהם.

אילו שאלות נוכל לשאול אם הוא הפסיכולוג הנכון??

בטיפול קבוצתי מצאתי משתתפים, שכאשר הסברתי להם את זה, אמרו לי: איך נוכל להבין את זה לפני שנלך לטיפול? זה מאוד פשוט בעת בחירת פסיכולוג מתאים נוכל לשאול אותך שאלות.

אתה לא צריך להתבייש. אחרי הכל, אנחנו הולכים להוציא את הכסף שלנו על הפגישות. מה פחות משרתים כדי לשפר את הרווחה שלנו, נכון? בגלל זה אנחנו רוצים פסיכולוג! קודם כל, נצטרך להודיע ​​לנו על התואר שיש לך.

מצד שני, אתה צריך לדעת מה זה פסיכולוגי הנוכחי. במובן זה, אם אתה עונה כי זה קוגניטיבי-התנהגותי זה סימן טוב. זה יכול להיות פסיכולוג גרוע, אבל בטכניקות הנוכחי משמשים אשר יעילות הוכח אמפירית. כלומר, מחקרים בוצעו כדי לוודא שהם באמת לעזור.

"הגילוי הגדול של הדור שלי הוא שבני אדם יכולים לשנות את חייהם על ידי שינוי עמדותיהם הנפשיות"

-ויליאם ג'יימס-

זהו היבט חשוב מאוד, שכן בפסיכולוגיה ישנם זרמים רבים אשר יוזמים הליכים טיפוליים לא רק לא לעזור למטופלים, פעמים רבות הם יוצרים בעיה פסיכולוגית גדולה מזו שבה הם הגיעו להתייעצות בהתחלה.

אבל כפי שכבר אמרתי, אפילו שאני קוגניטיבית - התנהגותית, אני יכולה להיות מטפלת גרועה. לכן, בעת בחירת פסיכולוג מתאים, נצטרך לשאול אותו גם איך הוא יבצע הן את הטיפול בכלל ואת הפגישות בפרט. יש לנו את הזכות לדעת מה תהיה תוכנית ההתערבות, כמו גם את מטרות המשנה שאנחנו צריכים להגיע.

כאשר בוחרים פסיכולוג מתאים, כיצד צריך התהליך הטיפולי להיות??

כאשר אנו שואלים אותו איך הוא מבצע את התהליך הטיפולי, יש סדרה של תשובות שיציינו כי זה יכול להיות פסיכולוג זה באמת עוזר לנו להתגבר על אי הנוחות שלנו. המציאות היא שהטיפול צריך להיות מובנה.

מסיבה זו, אנו יכולים לבחור פסיכולוג מתאים אם הוא יספר לנו שהוא מבצע הערכה ותכנון של הטיפול. ככלל, בשני המפגשים הראשונים מתבצע תהליך ההערכה, ובהתאם לתוצאות המתקבלות, מובאות המטרות שהושגו והאמצעים להשגתו..

"אני מניח שזה מפתה לטפל בכל דבר כאילו היה מסמר, אם הכלי היחיד שיש לך הוא פטיש"

-אברהם מאסלו-

דוגמה לכך היא לכלול הפעלה התנהגותית אם יש לנו בעיה דיכאון. לאחר מכן, המטופל מוסבר מה קורה לו ומה טכניקות אנחנו הולכים להשתמש כדי להתגבר על הבעיה שלו. אני מתכוון, אתה צריך לדעת מה הפסיכולוג שלך עובד איתך ומדוע. אם לפני תחילת הטיפול עם מקצועי אתה אומר את כל זה, זה סימן טוב.

אתה צריך לזכור את זה בחירת פסיכולוג מתאים אומר שאנחנו הולכים לשכור מקצועי אשר ייתן לנו כלים כדי ללמוד איך לטפל בעצמנו מה קורה לנו. התהליך הטיפולי עשוי להימשך זמן, אבל אם המטופל עומד בתוכנית ההתערבות, לאט לאט, יש לציין שיפור..

שיפור זה יצטרך לתת לנו אוטונומיה גדולה יותר, לצמצם את שכיחות ההפרעה בחיי היומיום שלנו, עם המטרה הסופית של מחלים את הרווחה שלנו. אחרת, זה יהיה הגיוני ועקבי לחשוב על שינוי פסיכולוגים: חושב שגם בתוך קבוצת אנשי מקצוע טובים יש פסיכולוגים שהם טובים מאוד להתערב בסוגי הפרעות מסוימים ובמקרים אחרים לא.

תמונות באדיבות ז'ולייט לאופה, קלי סיקמה וסבסטיאן מנטל.

3 הטבות ליישום תוכניות בריאות ואיכות לחברות תוכניות הבריאות והרווחה לחברות מדווחות על הטבות ניכרות שיש להביא בחשבון גם ברמה הכלכלית. קרא עוד "