שתף:
איך לדון בלי להילחם
האם אפשר לדון בלי להילחם? עבור אנשים מסוימים זה ייראה בלתי אפשרי. אבל כן, אפשר לדון בלי לקלף. אמנם זה מסובך במיוחד כאשר הדיון מתרחש עם מישהו שאתה חי עם, האמת היא כי התווכחות ללא קרבות, כמו גם אפשרי, הוא בריא מאוד, הן על עצמו ועל מערכת היחסים עם האדם האחר, מה שזה לא יהיה..
פתרון קונפליקטים הוא חשוב, ואם התוצאה חיובית, היחסים מועשרים. עם זאת, אנשים רבים לא יודעים איך להתמודד עם דעות שונות שלך בצורה סבירה מבלי להתרגז, או לצאת מנקודת מבט משלהם. פעמים אחרות, לא להיות מסוגל לראות את המגבלות של עצמו או פגמים הופך את הדיון בלתי אפשרי.
"דבק בזעם הוא כמו לתפוס פחם מעשן מתוך כוונה לזרוק אותו למישהו; אתה אחד שורף "
-בודהה-
להתווכח זה לא להילחם כדי לנצח את המשחק
אחת הבעיות העיקריות מדוע אנשים להילחם כאשר הם טוענים היא לשקול את הדיונים כמו תחרות שממנו ינצח זוכה ומפסיד. אנשים רבים לוקחים את הדיונים כמשהו אישי מאוד, כאילו לא להיות מעל השני יהיה לשפל.
עם הדיונים, מצבים תחרותיים נוצרים, נלקח לקיצוניות. אנשים רבים מעוררים ויכוחים אלימים רק לשם ניצחון, לכפות, להרגיש חזק.
לכן חשוב להתמקד בדיונים מנקודת מבט בריאה, דינמיקה שבה, למרות הכעס, אנשים מתקשרים בצורה הרמונית, מבלי לנסות לכפות את עצמם, להיות פתוחים לצורכי הביטוי של האדם האחר.
"במחלוקת, ברגע שאנחנו מרגישים שנאה, הפסקנו להילחם על האמת והתחלנו להילחם על עצמנו"
-בודהה-
הצעות לדיון מתורבת
יש לומר פופולרי אומר שני לא להילחם אם אחד לא רוצה. עם זאת, המצב יכול להיות אבסורדי. רבים לנצל את מי יודע איך להישאר רגוע. בכל מקרה, כל דיון צריך להיות מכוון לפתרון סכסוך או להגיע להסכם בצורה מוסכמת ומשוכנעת. כל מה שנשאר מזה הוא לבזבז זמן ואנרגיה.
אבל איך עושים את זה?? הנה כמה אסטרטגיות כדי להשיג שינוי שהופך דיונים אלימים לשיחות בונה. אתה צריך מנה טובה של סבלנות ושליטה עצמית - אף אחד לא אמר שזה היה קל-.
- לפני שתתחיל לדון. שאל את עצמך אם אתה באמת מחפש פתרון או הסכם או מה שאתה באמת רוצה זה לפגוע באחרים או להרגיש חזק.
- לתכנן את הדיון מראש. אתה לא יכול להתווכח בכל עת. אתה צריך למצוא רגע טוב בשבילך וטוב לשני, כאשר אתה בפקולטות מלא.
- להביע את כוונותיך בבירור ובאופן ישיר. לא להכות אותך, לא להאשים את השני. אל תתמקדו בעובדות, אלא בפתרונות.
- ציין מה אתה מצפה מהאדם האחר, מה השינוי שאתה מציע ואיך אתה מצפה שהאחר יתנהג.
מה לעשות אם אתה מעורב בטיעון אלים
הטיפים שלעיל תקפים כאשר אתה מי הוא הולך להתחיל את הדיון. אבל מה קורה כאשר מישהו מתחיל להתווכח איתך בצורה מחוממת? פעמים רבות מצאנו את עצמנו מדברים באלימות, אפילו אומר דברים שאנחנו הצטער לאחר מכן בלי לדעת באמת איך הגענו לנקודה הזאת.
אין ספק בכך קשה להגיב בשלווה ודיפלומטיות כאשר האשמות נזרקות אליך, צועקות עליך או מתגרות בך. אם היית מסוגל להתגבר על המוקד הראשון, שום דבר לא קורה, יש עדיין דרכים לתקן את זה.
- תסתום ותנשום עמוק. קח את הזמן כדי להתאים, לקחת את המצב ולהתחיל מחדש.
- שאל את השני כדי להסביר בשלווה מה הם רוצים או מה קורה. אל תיתן לו להמשיך לצרוח עליך. אנא בקש ממני להביע את עצמי.
- תקשיב לזה בלי להפריע לו. נסו להבין את נקודת המבט שלהם. בשביל זה אתה צריך לדעת הכל. בסיום, לשאול את השאלות שיש לך.
- שאל אותו לספר לך מה הוא רוצה ומה הוא מציע לך לעשות (במקרה שלך, איך).
מה קורה אם אחרים מתעקשים לצרוח ולבקש להתגרות בך?
ואז קח את זה בתור משחק שבו מי צועק בקול רם לא לנצח, אבל מי מסוגל להישאר רגוע. באותם תנאים לא תוכל להגיע לשום מקום, ואם מה שהאחר מחפש הוא מלחמה, יותר מזו שאתה עומד להיאבק עם עצמך על כך שתאבד את העיתונים שלא תמצא.
ברגע שאתה יכול, זה הכי טוב שאתה נותן את השיחה סיים. תגידו לשני שאתם תדברו שוב כאשר תירגעו. אתה זכאי לדרוש כל כבוד. בכך אתה מכבד את עצמך. זה לא מעולה, זה הערכה עצמית. אתה לא יכול לבקש מאף אחד לכבד אותך אם אתה לא עושה את זה.
"כעס הוא רגש עז מאוד שחוטף את המוח. כאשר הכעס תופס אותנו זה גורם לנו לארגן מחדש את הזיכרון עד כדי כך שאפשר לשכוח, בדיון מלא, מדוע הוא התחיל "
-דניאל גולמן-
המטרדות שאנו גורמים לאסירים הם המסוכנים ביותר הכעס שאנו גורמים לאסירים הוא המסוכן ביותר אם אתה כועס, למה אתה מעמיד פנים? גלה מדוע אתה צריך לבטא את הכעס שלך למה לא מפגין זה כואב לך. קרא עוד "