כיצד להתקיים עם ביקורת?

כישות חברתית, אנשים נחשפים כל הזמן למבט של אחרים. אין ספק שעברתם מצבים שבהם עצתו של אדם אחר עזרה לכם לפתור בעיה. מאידך גיסא, גם אתה כנראה קיבל כמה הערה כי היה הרסני בשלב מסוים. אז, השאלה היא ללמוד להבחין בין שני סוגים של ביקורת לחיות איתם בצורה בריאה.

כיצד לזהות גישה ביקורתית שיכולה להזיק לי?

בדרך כלל יש לנו את החזון כי הביקורת היא משהו שלילי. עם זאת, נכון גם שבזכותם אנחנו יכולים לשפר את ההיבטים של החיים שלנו, כי אנחנו לא רואים כל כך ברור. הנה כמה אלמנטים שיעזרו לך ולזהות את הביקורות הקונסטרוקטיביות ומבדילות אותן של אלה שיכולים לייצג נזק פסיכולוגי אם אתה חשוף כל הזמן אליהם.

אתה מרגיש מתמיד. זה אולי המדד העיקרי שאתה חי עם אדם הביקורת שלו יכול להיות שלילי. כאשר הפעולות שלך ממוקדות ישירות על המבקשים אישור של אדם אחר, הם מאבדים משמעות בשבילך. זה בתורו יכול לרמוז על אובדן של חופש פסיכולוגי מאז המעשים שלך "כבולים" על דעתו של אדם זה.

Sאתה מרגיש צורך לחשוב היטב מה אתה הולך להגיד. אם אתה רואה את עצמך מדמיין תוצאות אפשריות, תגובות ותגובות של אדם אחר כדי לבחור את המילים שלך כאשר משחק או עושה תגובה, זה עוד סימן שאתה עובר מצב של ביקורת שלילית. זה, ובאותו זמן שהיא מבטלת את יכולתך לספונטניות, היא מניחה בזבוז נפשי אדיר, אשר יכול להשפיע גם על הבריאות הגופנית שלך.

אתה מחפש שלמות בכל פרט. כשלעצמו, אין שום דבר רע עם שאיפה למצוינות בפעילויות שלך. אבל כאשר החיפוש הופך אובססיבי או כרוך להקריב היבטים אחרים של החיים שלך, זה סימפטום כי הביקורת של האדם האחר מתחיל להיות השפעה מזיקה עליך. גישה זו תתברר כאשר אתה מרגיש את הפרטים להציף אותך ואתה לא יכול לראות את "התמונה כולה".

הכישלון מפחיד אותך. זה נכון שאף אחד לא אוהב להיכשל, אף אחד מאיתנו לא פועל בכוונה לבצע טעויות. עם זאת,, אם אתה מרגיש כאב עמוק על הדימוי של כישלון, אם זה הופך להיות מדכא, זה עוד אינדיקציה ברורה שאתה מקבל יותר מדי שלילי הביקורת.

מה ניתן לעשות כדי להתגבר על המצב הזה?

הדבר הראשון הוא לזהות את המצב ככזה. אם המצבים המתוארים לעיל חלים על חייך, אז אתה יכול לומר שאתה חי בפועל עם אדם שהביקורת שלו עלולה להזיק לך. ואז, נסה להסביר לאדם הזה איך אתה מרגיש לגבי עמדותיהם.

חפשו דיאלוג כנה ואל תפחד להביע את כל הרגשות שלך. זה יהיה גם נוח לך להתבונן בעצמך, שמא אימצת גישה מתגוננת ו מקרין כי על האדם האחר. אם, למרות המאמצים שלך, אתה לא מרגיש שהמצב משתפר, תצטרך לקבל את ההחלטה להתרחק אדם זה.