איך לחיות עם אדם מודאג?

חרדה היא בעיה קשה לא רק לאלה הסובלים ממנה, אלא גם לאלה הסובבים אותה. אדם חרדי לא תמיד יכול להיות מסווג כבעל מחלה, אבל יש צורך לדעת איך להתקיים איתם.

ללא ספק זה יכול להיות מתיש, תובעני יותר מדי אנרגיה ולא כולנו מוכן להשקיע את חיינו עם מישהו תובעני מדי, שהוא מתרגז ומתסכל בקלות, שהוא מגיב רע כשהדברים לא הולכים כפי שהוא רוצה ושהוא יכול להאשים אותנו בכל מה שקורה לו. אנשים חרדים נוטים להיות מאוד אימפולסיביים, לדבר בלי לחשוב, לא לתכנן דברים יותר מדי ויש להם בעיות עם היחסים האינטימיים שלהם (כזוג אבל גם ידידות או משפחה).

"חרדה היא המוח הולך מהר יותר מהחיים".

-קלאודיו מאריה דומינגז-

אם אתם גרים עם מישהו שהחרדה שלו חרגה מהגבולות הרגילים לא עושים את הטעות של פרישה והשאיר אותו לבד עם הבעיה שלו. אם אדם זה חשוב לך, אתה יכול להישאר בצד שלהם, ללא בעיות עיקריות, באמצעות כמה רעיונות שאנו נותנים לך במאמר זה.

זה גם לא אומר שאתה צריך להגיד את כל זה הרבה פחות, אבל אולי אתה צריך להבין כי אדם חרדה יש ​​חוסר איזון מסיבה כלשהי וכי רוב התגובות שלהם הם לא רציונלי. לשים את עצמך במקומה יעזור לה להירגע.

איך אני משפר את הדו-קיום שלי עם אדם מודאג?

המפתח, כפי שקורה תמיד במערכת יחסים, טמון בפיתוח תחושה של הבנה. שימו לב לטיפים הבאים שיכולים לעזור לכם להתקיים יחד עם אדם מודאג: יש לזכור כי מאחורי החרדה יש ​​משהו מוסתר יותר

אין ספק שהשותף שלך, החבר או הילד שלך יש הרבה דברים טובים באישיות שלהם שיכולים לנטרל את הרע של החרדה שלהם. לכולנו יש רגעים שבהם אנו מרגישים יותר לחוצים או עצבניים, אבל אז להיות רגוע ואוהב. לכן, חשוב לך להסתכל מעבר כמה אתה יכול להיות מודאג ואת הערך של תכונות חיוביות של האדם.

חפשו שקט נפשי כל הזמן

בהיותנו מודאגים, המוח שלנו אינו מסוגל לנוח או להתנתק. אנחנו מודעים לכל מה שקורה סביבנו ואנחנו לא יכולים להישאר רגועים. מצב זה הוא יותר מכריע. אם מעל זה אתה מוסיף לחיות בסביבה עוינת או "גזירה", דברים לא משתפרים. מה אתה חושב אם אתה מזמין את השותף לסוף שבוע לבד באזורים כפריים או על החוף?

לגרום לה להרגיש מובנת

זה לא מספיק להגיד "אני מבין אותך, אתה חרדה", יש צורך כי אתה ללוות את השותף שלך או אהב אחד באופן פעיל יותר. כלומר, כאשר אתה נתקל פרק של חרדה, אתה עוזר לו לחשוב יותר רציונלי. יחד הם יכולים להסיק מסקנות טובות יותר ולפתור בעיות רבות. וכך תיעלם החרדה!

אין לחץ

כבר יש לו די דרישות משלו. אם בנוסף להיותם המומים מהמצב ועצבים וחרדות, האדם שאיתו אתם חיים מוסיף יותר אחריות או מחייב אתכם להירגע, הדברים לא יעבדו. אל תהיה מאחור כדי "לשכוח", "להירגע", "להירדם", כי ככל שאתה נותן יותר פקודות, אתה מרגיש יותר גרוע.

חוגגים את השינויים הקטנים

אם אתה מעריך כי השני הוא חתירה במיוחד כדי להפחית את רמות החרדה שלהם ואת התוצאות הן מינימליות (אבל יש השפעות), לברך אותם, תגיד לו שהוא עושה טוב מאוד, לגרום לו להרגיש נתמך והכיר מסירותו.

היו סבלניים, במיוחד כאשר השיפורים איטיים ואיטיים. זכור כי כל שינוי לטובה, הוא מבורך, ככל שזה יכול להיות מינימלי.

לדבר על הנושא עם האדם המעורב

אין דבר משחרר יותר עבור מישהו מודאג מאשר מדבר על מה שקורה להם. אולי עם העובדה הפשוטה שיש שיחה על הבעיה, החרדה נותנת דרך וירידה.

אם הוא מבקש ממך לדבר, לא להכחיש את זה, זה יכול להיות נווה מדבר שאתה צריך באמצע המדבר. אתה יכול גם לשאול אותו מעת לעת אם הוא רוצה לדבר כדי לחזק את הקשר שלך. אם אתה מקבל, מזל טוב! ואם אתה מעדיף לעשות את זה בזמן אחר, תן לי להחליט. זכור כי הקשבה פעילה יכול להיות טוב מאוד במקרים אלה. האם היית פעם אדם מודאג? האם יש בסביבה שלך?

5 "הרגלים" של אנשים עם חרדה ישנם כמה "הרגלים" של אנשים עם חרדה שעשויים להתבלבל עם האישיות האמיתית שלהם למרות אלה שני דברים שונים. קרא עוד "