כיצד להפוך את הרגישות שלך לתוך הכוח הגדול ביותר שלך

לדברי החוקר איליין אהרון, סביב 15-20 אחוז מהאוכלוסייה הם אנשים רגישים מאוד בשל אופי מערכת העצבים שלהם. אנשים אלה, אשר בדרך כלל יש נטייה לגירוי יתר, תגובתיות רגשית ואמפתיה לרגישות שלהם, לא תמיד מתקבלים היטב על ידי החברה

שלילת הרגישות היא בעיה של זמננו, שכן הרגישות קשורה לעיתים קרובות עם חולשה. זו הסיבה שרוב האנשים לדכא את הרגישות שלהם, מבלי להבין כי פיתח משופרת בדרך הנכונה היא מעלה של ערך שאין לחישובו.

אבל הכחשת הרגישות והרגשות המדכאים, במיוחד אלה השליליים, רק גורמת להם להתמיד ולהיות בעיות בלתי פתורות. עם זאת,, בהיותנו מודעים לרגישותו של האדם ולהבעתו אנו מאפשרים לנו לשחרר אנרגיה רגשית שניתן לתעל באופן יצירתי ובונה. 

"לעולם אל תתנצל על רגישות או רגשית. זה סימן שיש לך לב גדול ואתה לא מפחד לתת לאחרים לראות את זה. מציג את הרגשות שלך הוא סימן של יופי "

-בריז'יט ניקול-

רגישות היא דבר טבעי

רגישות היא היכולת לאסוף מידע סנסורי עם מערכת העצבים. הוא נייטרלי, ולכן, הוא לא טוב ולא רע. זה כמו מיקרופון רגיש שמרים את הצליל הכי מתוחכם.

מערכת העצבים הרגישה יכולה להרים את רגשותיהם של אנשים, מזג אוויר, תאורה, צלילים, ריחות ועוד, ולאחר מכן לעבד את המחשבות, הרגשות, הרגשות והפעולות שנוצרו בפנים שלהם.

קבל רגשות

כדי להמיר רגישות לכוח, יש צורך לקבל את עצמך ולדעת לשים את הרגשות לנוח כך שאתה פועל לטובתנו ולא כמו סוס בורח.המושכות האלה אינן לדכא או להכחיש אותן, אלא לשחרר את הרגשות בזמן ובדרך הנכונה.

דיכוי או הימנעות מהרגשות נובעים לעיתים קרובות מה שמכונה רגשות מטא, כלומר, רגשות על רגשות, כגון להיות כועס על להיות עצוב או מרגיש אשם כי אתה נרגש.

כדי להמיר רגישות לכוח, יש צורך לחוות רגש כפי שהוא ולקבל אותו כפי שהוא..

אנשים רבים אוצר סדרה שלמה של התנהגויות הימנעות מודע או לא מודע המונעים מהם להרגיש רגשות שליליים וחיוביים.s. הרגישות שלהם יכולה לעשות את זה נראה כאילו החוויות הן מכריע מדי, אז הם בכוונה להרוס אותם.

זה יכול להיות משהו פשוט כמו הפעלת הטלוויזיה לאחר העבודה, כדי למנוע המשקף על הבעיות של היום, או שתייה או צריכת חומרים מסוימים כדי להקהות את הגירוי של סביבות חברתיות מורכבות. אלה הן כמה דרכים להתעלם או אינטלקטואליזציה של רגשות, תירוץ לא צריך להתמודד איתם. אבל הם לא היחידים.

כדי לנטרל את הנטייה הזאת אתה צריך לזהות רגש כאשר הוא שם, לקבל את זה כמו שזה, להרגיש את זה בלי לעשות שיפוט ולקבל את התגובות הגופניות המעוררים אותנו כדי לתת לו ללכת.

רגישות, תשוקה ויצירתיות

תכונה אחת שבדרך כלל מגיעה עם הרגישות היא להיות לוהט ויצירתי. אנשים רגישים הם לעתים קרובות אמנים, ולהיפך, שכן הם מודעים יותר לרגשותיהם והם מסוגלים לתקשר אותם לאחרים באמצעות עבודתם.

למרבה הצער, החינוך נוטה להעריך יותר מיומנויות מדעיות ואלו הקשורות לעסקים מגיל צעיר, מה שמזיז ילדים מן הביטוי האמנותי, ומשאיר אותו כהשלמה גרידא לזו שמופצת כאשר נושאים אחרים "חשובים" דורשים יותר זמן.

עם זאת,, כולם בבית המשפט הפנימי שלנו אנחנו מרגישים תשוקה למשהו, למרות מה שחושבים אחרים. זה המקום שבו אתה צריך לזרוק כל תחושה חזקה, אשר ישמש מצפן שאומר לך מה אתה רוצה לעשות עם הזמן שלך.

לנוח ולהרהר

אנשים רגישים נוטים לעיתים קרובות להיות מאוד מהורהרים, במיוחד אם הם מבלים יותר מדי זמן בסביבות אינטנסיבי כי הם מכריע עבורם.. רעיון טוב לאנשים רגישים הוא למצוא זמן לעשות פרקטיקות רפלקטיביות, ואפילו לשים אותם בכתב בצורה של כתב עת, ובכך להשיג יותר זמן לרוויה ברמה על ידי גירוי חיצוני לרדת.

על ידי לקיחת זמן מסוים לעצור ולחשוב, אנחנו יכולים להיות מודעים יותר למצב שלנו ואת הניואנסים עדין המשפיעים על היום שלנו יום, כל הזמן, כמו טיפת מים על הסלע.

6 עצות להתמודדות עם אנשים רגישים אנשים רגישים הם אנשים אינטואיטיביים מאוד שמרגישים הכל לפני ובעוצמה רבה יותר מאחרים. קרא עוד "