שתף:
איך לעזור לבן משפחה או לחבר עם דיכאון
אולי לחלק מאיתנו יש בן משפחה או חבר עם דיכאון ואף על פי שזה מכאיב במיוחד למי שסובל ממנו, מתברר שגם הוא מצב קשה לשאר.
זה משהו לפעמים קשה להבין, יצירת הרבה אי וודאות עבור אנשים בסביבה שאינם סובלים ממנה, כי קשה לדעת מה לעשות או איך לפעול.
מה אנחנו יכולים לעשות לבן משפחה או לחבר עם דיכאון??
אנשים קרובים לאלה הסובלים מדיכאון יש תפקיד חיוני בתמיכה שהם יכולים להציע ולתת. לכן, אנו יכולים פרופורציונלי:
הבנת איך המחלה שלך ומה הסימפטומים שלה
דיכאון הוא מחלה כמו כל האחרים, בהתאם המראה שלה של גורמים שונים ולא אדם סובל, כמו רבים טועה טוענת האמונה העממית. זה דורש, אם כן, אבחון וטיפול ספציפיים.
אנשי מקצוע בתחום הבריאות הם רק מי לאבחן במדויק אם אדם סובל מדיכאון, על בסיס קריטריונים מוגדרים היטב. למרות אנחנו יכולים לקרוא ספרים ומידע מאובטח, ולהתייעץ עם אנשי מקצוע שונים כדי לשפר את ההבנה שלנו של דיכאון ובכך לסייע יקירינו.
עזרה בהמשך הטיפול המתאים
ישנם טיפולים רבים לטיפול בדיכאון. עם זאת, ישנם אנשים רבים שאינם מבקשים עזרה. מסיבה זו, אנחנו חייבים לחפש טיפול לדיכאון כיYou - זה ניתן לטפל.
- הטיפול מפחית כאב וסבל לאורך זמן.
- ככל שהחולה נמשך זמן רב יותר, כך יהיו יותר סיבוכים בטיפול.
- זה יכול למנוע כמה תוצאות חמורות של דיכאון, כמו ניסיון ההתאבדות.
אנחנו, בתור בן משפחה או חבר, אנחנו יכולים לעזור לך עם מעקב טיפול, בנוסף מנסה כי אהוב שלנו מוביל אורח חיים בריא (תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה, וכו ').
תמיכה, ללא מוחץ או מגונן
את התמיכה, כדי להיות יעיל, חייב להיות מוצע עם מרחק מסוים, ללא מכריע את האדם, נותן לו חיבה והראה הבנה וסבלנות. אין טעם לטעון כי קרוב משפחה או חבר עם דיכאון של עצה טובה או הזמנות, כי אלה רק להגדיל את הרגשות של אשמה וחוסר אונים.
דיכאון הוא מחלה, כדאי לומר "אם הייתי במקומך ...", או "אני מבין אותך בצורה מושלמת, אני יודע איך אתה מרגיש." אז, אתה צריך לזכור, או היית שואל מישהו שיש לו שפעת כדי להפסיק חום??
כדי להרגיע את האדם עם דיכאון אנו יכולים לומר לו שאנחנו מבינים את הקשיים שלו, שהוא בכלל לא משוגע ושהיא מחלה שמשפיעה על מספר גדול של אנשים.
האדם הסובל מדיכאון הוא בדרך כלל רגיש מאוד להצעות של עזרה, ולכן, אנחנו לא צריכים להתברר להיות לא יותר מדי אימהי ולא יותר מדי. מאחר שהאדם מרגיש חסר תועלת, ביצוע התנהגויות מסוג זה יחזק את תחושת חוסר התועלת שלו בביטויים כגון "אני לא משרת בכלל".
זה נוח לדעת כי אנשים מדוכאים מתעייפים מהר כי הם נאבקים ברציפות נגד עייפות שלהם מחשבות שליליות, מסיבה זו לא אתה צריך לדרוש יותר מדי מאמץ ולא לעשות דברים בניגוד לרצונם. אבל אנחנו יכולים להניע אותם באהבה ובהבנה. לכן, כאשר אתה מנסה קשה זה טוב שאנחנו מזהים את זה.
לבסוף, חשוב לשמור על גישה פתוחה, ולא להכפיש את הרגשות והרגשות שחברינו או קרובינו מראים, מצביעים על המציאות ומציעים תקווה למצב.
טיפול עצמי כדי לתמוך באדם הסובל מדיכאון
דיכאון יכול להיות תהליך ארוך שבו נוכל לחלוק את הסבל של אהוב שלנו, ואנו מוצאים את הכוח להציע את כל התמיכה שלנו וחיבה. לכן, זה חיוני כדי למנוע בלאי. הדומיננטיות של מחשבות שליליות בדיכאון, הן של עצמו, של אחרים ושל העולם, יכולה ליצור רגשות של עצבנות ולפעמים דחייה בקרב אנשים בסביבה. הבא, אנו מציעים סדרה של טיפים עבור סוג זה של המצבYou
- אל תרגיש אשמה עבור בן משפחה או חבר עם דיכאון. אין עבריינים, אבל מחלה זו יכולה להיגרם על ידי התכנסות של גורמים מרובים (ביולוגי, פסיכולוגי, וכו ').
- כאשר אתה מרגיש חסר אונים, או המום, אתה יכול גם להשתמש באנשי מקצוע שיכולים לעזור לך, ואת מדריך בפיתוח של כל התהליך של המחלה.
- אם אתה נוטה בידוד, זה נוח לזכור, כי זה לא טוב להישאר נעול בתוך בועה כל הזמן. להסתגל למצב, מבלי לעצור את כל הפרויקטים.
זכור כי כדי לטפל אדם אחר, אנחנו חייבים להיות בריאים, ולכן, אל תשכחו לדאוג לעצמכם.
המסר היפה של סטיבן הוקינג נגד דיכאון סטיבן הוקינג הוא אחד המדענים החשובים ביותר של היום. דוגמה לחוסן עם סמכות גדולה לדבר על עצבות. קרא עוד "