כיצד להגדיל את הביטחון העצמי

לעתים קרובות אנו קוראים ביטויים וטקסטים המניעים להגביר את הביטחון העצמי, אבל לעתים רחוקות מאוד ראיתי את זה במקום להתמקד "מה אני צריך לעשות", לספר לנו את "איך".

התיאוריה היא חשובה מאוד, אבל בפועל הוא הרבה יותר. זה טוב מאוד להבין את שורשי הבעיות, למצוא תשובה למה אני חסר ביטחון או להבין מה אנחנו צריכים לעשות. עם זאת, לעתים נדירות הם נותנים לנו את הכלים תרגילים מעשיים כי באמת לעזור להשיג ביטחון עצמי..

לדעתי, קצת בפועל הוא דיבר על כי כל אדם הוא עולם. מה עובד עבור אחד, לא הולך טוב אחר. אני יכול ללמד טכניקה שעבדה עבור מישהו, אבל אחרים לא יראו שינויים. אנחנו ייחודיים, כל אחד מאיתנו נושא כמה חוויות ואמונות, כי ככל שהם עשויים להיראות, הם אישיים מאוד.

מה צריך אדם לא בטוח לעשות?

כאשר אין לך ביטחון בעצמך אתה צריך לעבוד הערכה עצמית כדי לחזק את זה. רוב חוסר הביטחון קשורים עם הערכה עצמית נמוכה, פחד מוגזם להיראות רע, לא להתקבל, של עושה טיפש של עצמך, וכו '...

רבים, במקום לפתוח את עיניהם ולהכיר בכך שההערכה העצמית שלהם אינה נכונה, הם יוצרים מסכה, הם מרמים את עצמם, יוצרים הערכה עצמית שקרית.

יש לנו לקרוא אינספור פעמים טיפים לחזק את ההערכה העצמית. אתה חייב לאהוב את עצמך, אתה חייב להיות גמיש עם עצמך, להדגיש את נקודות החוזק שלך, ערך את עצמך יותר, לחשוב טוב יותר על עצמך, וכו '... כל זה טוב מאוד, אבל אנשים רבים שואלים את עצמם: אני יודע שאני צריך להעריך את עצמי יותר, הבעיה היא שאני לא באמת חושב שזה בעל ערך, אז מה אני עושה? אני מעריך?

גלה וחזק את הערכים שלך

כדי לשנות את הדעה האישית שיש לנו על עצמנו, זה לא מספיק שאנחנו חוזרים על עצמנו ביטויים חיוביים. אתה יכול להגיד לעצמך כל יום "אני בעל ערך", "לעודד, אתה טוב!". כנראה עם סוגים אלה של ביטויים, להגדיל את המוטיבציה שלך positivity קצת, אבל זה יהיה משהו זמני דקות.

אם אנחנו באמת רוצים לעשות שינוי, אנחנו חייבים גם לעשות שינוי בדרך החשיבה שלנו.

אם אתה אדם לא בטוח, כנראה אם ​​אתה כותב על הסדין המעלות שלך ואת הפגמים שלך, האיזון יוחלט לכיוון הצד של הפגמים. יש בעיה, אנחנו מה שאנחנו חושבים עלינו.

אם אתה לא חושב שאתה בעל ערך הביטחון שלך לא יוכל להגדיל. כדי להגביר את הביטחון העצמי, עלינו להסתכל על עצמנו מנקודת מבט אחרת, הרבה יותר חיובי, אוהב ומציאותי.

ביטחון עצמי וחוזק

איך אני מעריך את עצמי כשאני באמת חושב שאני לא ראוי? אם אתה לא מעריך את עצמך מספיק זה יהיה קשה להגביר את האבטחה.

כל אדם זורח במשהו. יש אנשים לגלות את זה מהר ולא להפסיק לקדם אותו ולהראות אותו לעולם. מצד שני, אחרים לא מזהים את זה והם לא מפסיקים להשוות את עצמם עם אחרים שכביכול עושים דברים טובים מהם.

בואו נראה את השאלה הזאת עם דוגמה, כי של שחקן כדורגל יש מיליוני עוקבים. הם מעריצים אותו כי הוא מאיר משחק פוטבול, אבל אם הוא לא היה משפר את המעלות של משחק טוב והחל ללמוד קריירה של משהו שהוא לא היה forte שלו, הוא לא היה יכול לנצל את מעלותיו וכנראה לא היה מעריך את עצמו כל כך הרבה..

אם אתה לא מוצא את הצבע החזק שלך או לא מסוגלים להסתכל על עצמך עם עיניים חיוביות, אתה תהיה תקועה. אנשים לא בטוחים נוטים להיות פרפקציוניסטים מאוד קשה על עצמם.

עבור אחד הוא פגם עבור אחר הוא מעלה. הכל תלוי בפרספקטיבה שאתה רוצה לתת דברים. אני מציע שתעשה את התרגיל כדי לשנות את החזון שיש לך לגבי פגם שאתה חושב שיש לך.

זה יכול להיות שונה

בואו לתת את הדוגמה של אדם ביישן שחושב כי תכונה היא פגם, ושאף אדם לא ירצה לבטח מערכת יחסים איתה. פגשתי אדם קרוב במצב הזה.

היא אמרה שלעולם לא תמצא פרטנר כי הם נמשכו לאנשים בטוחים ולא ישים לב אליה משום שהיא חסרת ביטחון. מה שהוא עשה היה לסגור בלהקה על האמונה שזה בלתי אפשרי. יום אחד הוא החליט לנסות לפגוש אנשים שמושכים אותו, אם כי עדיין חשב שהם לא יתאימו.

הוא פגש מישהו שגרם לו לשנות את נקודת המבט של הדברים. מה שהיא ראתה כפסול, האדם האחר הרגיש שזה מעלה. הוא אמר לו שהוא רואה משהו מיוחד ביישנים. ידעתי שלרוב האנשים חסרי הביטחון יש רגישות רבה, עולם פנימי גדול וטיפול באדם שיש להם כזוג.

לכל דבר יש צד טוב ורע, כל דבר. אז אתה יכול לעשות מה שאתה רואה כמו פגם, להיות סגולה, לראות את זה מנקודת מבט חיובית. אם אתה מצליח להתמקד טוב שיש לך ולנצל אותו, האבטחה שלך יגדל.

למה חשיבותו של אמון והערכה עצמית? אמון מבוסס על הערכה עצמית, כבוד והאמונה שאנחנו יכולים להתמודד עם כל אתגר או דילמה של חיינו. הערכה עצמית היא הדרך בה אנו מדברים על עצמנו. קרא עוד "