כיצד פועלת המדיטציה על דעתנו

המוח הוא אחד החידות הגדולות של האדם, אנחנו לא יודעים איך זה עובד רוב הזמן, אנחנו גם נכשלים לשלוט במחשבות שלנו ולפעמים, אנחנו לא זוכרים אירועים חשובים, וזה בגלל המוח פועל בדרכים רבות מובנות.

על ידי לדעת קצת יותר על איך זה עובד אנחנו יכולים להתרכז טוב יותר על משימות היומיום שאנו מבצעים, עוזר לנו להיות כאן ועכשיו, מה שמוביל בהצלחה לפתור משימות ובדיקות..

הבעיה היא כדי לשלוט על המוח שלנו זה דורש הרבה אימון, מדיטציה ותרגילים שונים כי לא עובדים בכלל, פשוט כי אנחנו לא אותו דבר, מלבד העובדה כי אין לנו את הזמן הדרוש כדי לבצע את התרגילים.

התת-מודע שלנו

המוח שלנו הוא רוב הזמן להיות נשלט על ידי שלנו תת הכרתי ואת כל מה שהיא נושאת, וזה יותר קשה לדעת או להבין מה קורה ברמה זו של הנפש שלנו.

עם זאת, זה לא בלתי אפשרי, כי כדי להבין את זה אתה חייב להיות מודע לקיומה יש את היכולת לדעת את עצמנו, להקשיב לנו, ולדעת מה מעצב הן מחשבות ורגשות, כלומר, רוצה באמת פנים לעצמנו כדי להכיר את עצמנו טוב יותר.

זה מושג עם מדיטציה, כי עבור רבים היא להיות בשתיקה במגע עם כל החלקים שלנו, היא לעצור לפעמים ולהתרכז במשהו עם כוחות רבים, במקרה זה יהיה לשלוט במה שעובר בראש שלנו רוב הזמן ובכך להכיר אותנו טוב יותר.

זה לא משהו שאנשים מוצאים סיפוק, שכן זה לא קל להתמודד עם העולם הפנימי שלנו, הם לא יודעים איך לעשות מדיטציה, הם לא אוהבים את זה, או שהם פשוט לא מוכנים לעשות את המשימה.

רבים מתרחישים אלה תקפים, שכן המדיטציה אינה יכולה להיות עבור כולם, אך עלינו לזכור שכל אחד מאיתנו בשלב כלשהו בחייו עשה זאת, כגון כאשר קיבלנו החלטה חשובה, כאן אנו יכולים לומר שאנו מודטים, או כאשר אנו מתפללים אנו עושים זאת בדרך זו או אחרת.

¿אנו יכולים להתרכז בהפרעות התת-מודע שלנו?

המחשבה שלנו ברורה במשך היום זה אידיאלי להיות מסוגל להתרכז טוב יותר כדי להיות מסוגל לזכור את כל מה שאנחנו רוצים, אנחנו כבר מדברים על המוח ואיך רוב הזמן אנחנו מתקשים לשלוט בו. אבל זה לא משימה בלתי אפשרית לחלוטין, להשיג את הדממה של המוח ולהיות כאן ועכשיו אפשרי אם אנחנו מציעים את זה.

כפי שאומרים רבים: רוצה כוח, ואין דבר אמיתי מזה. להיות מסוגל להתרכז כך הלמידה קורה בחיינו הוא אפשרי. הריכוז קשור ישירות לזיכרון ולמידה, שכן לא להיות מסוגל להשיג את זה משפיע ישירות על מקרים אלה של המוח שלנו.

בגלל זה לזכור מה הם distractors שלנו זה חיוני כדי להיות מסוגל להתמקד. כאשר אנו רואים כי המוח שלנו אינו מאפשר יותר, זה טוב לקחת זמן או לנוח כי למרות שאנחנו חושבים שאין לנו זמן לקחת אחד, זה תמיד יהיה מועיל ואנו רואים את זה בביצועים שלנו מאוחר יותר.

לבצע משימות לשפר את הריכוז שלנו ואת פעילות גופנית המוח שלנו הוא חיוני, פעילויות אלה יכול להיות גם משחקים, קריאה ואפילו מוסיקה עוזר לנו הרבה גם אם אנחנו לא ליצור את זה. ו זכור מדיטציה היא אף פעם לא יותר מדי לעזור לנו עם הריכוז שלנו.