חמש טכניקות לשיפור הביטחון העצמי שלנו

חוסר האמון בעצמנו הוא אולי הרגש השברירי והמדכא ביותר שאנו יכולים לחוש. החיים תמיד בודקים אותנו בתרחישים קטנים וגדולים, היום שלנו יום מלא ברגעים שבהם אנו נאלצים לפעול, ואילו אנחנו עצמנו, אנחנו רוצים לרשום את מה שאנחנו רוצים ואת מה שאנחנו שואפים. במקום שבו הבטחון העצמי שלנו מועמד למבחן.

לפעמים זה לא קל, זה נכון, אבל אם אנחנו לאזן את כל הדברים שאנחנו נותנים להחליק בגלל חוסר הביטחון שלנו, ואנחנו רואים כי המשקל של אותם הביא לנו הפסדים יותר מאשר הטבות, אולי הגיע הזמן לפעול וכולם, בהחלט כולם מסוגלים לשפר את היכולת הזו.

"ציפור יושבת בעץ לא מפחדת לעולם כי הענף ישבור, כי אמונתו אינה בסניף אלא בכנפיה"

-פתגם-

טכניקות לשיפור הביטחון העצמי שלנו

הבה נחשוב לרגע על כמה מהדברים האלה המרמזים על ביטחון אישי, והם כה מכריעים בקיומנו: מול ראיון עבודה, השגת מטרה זו שיש לנו בראש ואיפה אנחנו מפגיש את רוב החלומות שלנו, למצוא שותף או להחליט לעשות את הצעד הראשון לפני האדם שמושך אותנו, לפתור קונפליקטים עם אנשים אחרים בסביבתנו האישית, מעז פשוט להגיד בקול מה שאנחנו מרגישים וחושבים ...

כפי שאנו רואים, הם ממדים חשובים מאוד בהתפתחות האישית והחברתית שלנו, שעליה מתבסס העמוד הזה, שנקרא ביטחון עצמי. גישה אליו, ידיעתו והטמעתו דורשות שורה של צעדים שמהם עלינו להתחיל להיות מודעים. בוא נראה אותם:

1. המרת שלילי לתוך חיובי 

אנחנו חייבים להתחיל להבין את המצבים שבהם המחשבות שלנו חוסמות בנו ביטויים כמו "אני לא אהיה מסוגלת לעשות את זה", "אני לא מעיזה", "אני הולכת לעשות את זה לא נכון, אני מגושמת", "הם הולכים לצחוק שלי "," אני לא מספיק טוב "... למה אנחנו צריכים "להתלבש" תמיד עם negativity זה?מה אם בוקר אחד החלטנו ללבוש את שריון הפוזיטיביזם?

הבדיקות לא עולה כלום, זה מספיק כדי להבין את הרגעים שבהם negativity מפסיק אותנו ולנסות לנסח את זה בצורה אחרת: "אני מסוגל מספיק ואני הולך לעשות את זה", "אני אעשה את החלומות שלי להתגשם, אני יכול להשיג את זה" ... זה תלוי בנו לפנות לביטחון עצמי.

2. גלה מי אתה ומה אתה רוצה 

אתה באמת יודע מה אתה רוצה? אם אתה יודע ... למה אתה לא הולך על זה? מצא את הפעולות שיכולות לקחת אותך אל המטרה של המטרות שלך, האושר הוא צעד זה הוא לגשת עם שניים או שלושה צעדים, זה עשוי לדרוש קצת מאמץ, אבל התקדמות פשוטה, לטפס צעד אחר צעד יגרום לך להרגיש טוב יותר. למה לא לנסות את זה אם אתה כבר יודע מה מניע אותך ומה מאירה את האור של החלומות שלך?

"אין טעם אם אתה מפעיל הרבה, אלא אם כן אתה יודע לאן אתה הולך"

-אנונימי-

3. להיות מודעים להצלחות שהושגו 

כולנו השגנו דברים בשלב מסוים בחיינו, כולנו הסכמנו להישגים מסוימים בעבר וזה צריך להיות מספיק כדי להראות לנו שאנחנו מסוגלים. אם ניקח את זה פעם אחת, למה אנחנו לא יכולים לקבל את זה בחזרה?

יתר על כן, אם אנו מזהים כי אנו מסוגלים לעשות דברים מסוימים, אנחנו צריכים להתחיל לחשוב על מנסה בתחומים אחרים. הביטחון העצמי מבוסס גם על הכרה ביכולות שלנו ובהיבטים החיוביים שלנו, כדי ליישם אותם בתחומים אחרים שבהם אנו רואים את עצמנו קצת יותר לא בטוחים.

4. אל תשווה את עצמך

לעולם לא לא לשים אחרים כנקודת התייחסות או לקחת בחשבון מה אחרים חושבים עליך. להיות עצמך. כל האנשים הם ייחודיים ומייחדים, וזה מעשיר אותנו, ובעוד שלכולנו יש דברים חיוביים ושליליים, מוטב להכיר באינדיבידואליות הזאת להקיף אותה בכוח, ולמנוע מאיתנו להרגיש "נחותים".

5. שואפים לשפר 

כדי לשפר את הביטחון העצמי שלנו עלינו לשפר את עצמנו יום אחרי יום עד שאנחנו מרגישים גאים על עצמנו. בשביל זה זה תמיד שימושי לדעת מה אנחנו יכולים לשנות כדי להיות קצת יותר טוב, להסתכל במראה ולומר: "אני אהיה מסוגל". שיפור עצמי הוא נתיב ארוגים יום אחרי יום עם המטרה הבלעדית של לגרום לנו להרגיש טוב יותר ולראות את עצמנו כאנשים המסוגלים להשיג את המטרות שהצבנו לעצמנו..

לעולם אל תוותרי כדאי לנסות

יקירתי, מגיע לי שתתייחס אלי יותר טוב, יקירתי, מגיע לי שתתייחס אלי יותר. אני אקח את ההזדמנות הזאת כאשר אתה מול המראה כדי לספר לך איך אתה גורם לי להרגיש. קרא עוד "