סגור דלתות להתקדם

סגירת דלתות הופך חיוני כאשר ההווה אינו מראש. קיפאון נוצר לעתים קרובות על ידי היצמדות לעבר כי הוא עדיין פתוח בליבנו.

סגירת הדלתות היא כמו ניקוי ארון מלא בגדים שאנחנו כבר לא ללבוש וגם לא נשתמש בו. אם הבגדים האלה כבר לא ישרתו ואתה תצבור אותם, יבוא זמן שבו הארון יהיה כל כך מלא בגדים חסרי תועלת, כי לא יהיה מקום עבור אלה חדשים שיביאו לנו דברים חיוביים.

לחשוב, לקחת זמן "להרפות", כדי לקבל את מה שלא יכול להיות ולא לשכוח. רוקן את המטען שלך ואת החדר להשאיר את הדבר החדש הוא לבוא. העבר הוא היסטוריה, זה משמש לקחת למידה, אבל אף פעם לא לתת לזה לקפוא לך, כי "עכשיו" אין שום קשר עם "אתמול".

אנשים משתנים, מתפתחים, לומדים מטעויות וכל פעם חדשה יש לך הזדמנות להתפתחות, להיות מי שאתה רוצה להיות ולא בהכרח מי היית אתמול.

מדוע אנו דבקים בכאב העבר?

תת הכרתי עושה את המשימה הזאת, מנסה להחזיק את הכאב העבר. זה גורר אותך לזכור שוב ושוב מצבים שלא היו נוחים, ובכך ליצור חוסר פעילות. זה גורם לך לחשוב שאם בעבר אתה השתבש זה לא שווה לנסות שוב כי אותו דבר יקרה שוב.

החלק הרציונלי שלך יכול לנצח את הקרב על אותם מחשבות שליליות. אתה צריך לדעת, זה כל מה שקרה בעבר שלך יקרה, אין לזה שום קשר למה שיבוא. לפעמים זה עניין של מזל, לפעמים אנחנו עושים מעשים לא נכונים, אבל עכשיו בהווה, עם כל מה שלמדנו, עם בגרות יותר מאחורינו, הכל יכול לקחת כיוון חדש.

פעמים רבות חוסר כוח הרצון שומר על האדם באבל וזיכרונות העבר, כי זה יותר נוח וקל להתפלש במלנכוליה, מאשר להתחיל ללכת ולעשות משהו כדי לפתוח דלתות חדשות. הפחד מחוויות חוזרות, שהשפיעו עלינו בעבר, מונע מאיתנו להתקדם. למעשה, אומר (מצער למדי) ספרדית מדגים את זה טוב מאוד: "זה טוב יותר ידוע טוב טוב לדעת". כאן אנו רואים את הפחד כי עלינו לגלות משהו נפלא רק בגלל הפחד של שינוי ולא למצוא את מה שאנחנו רוצים.

4 טיפים כדי לסגור את הדלתות ולהתחיל מחדש

אם אתה מוכן לנקות את ארון הבגדים כי הם לא הולכים להביא משהו חיובי להכיל את הדבר החדש הוא לבוא אתה צריך להיות "הבורא". מי שיושב ולא עושה כלום, לא יתקדם. כדי לסגור דלתות אתה צריך לקום ולצאת לפתיחת הזדמנויות חדשות.

1. עזוב באהבה

כדי להיות מסוגל לסגור דלתות בצורה בריאה, ללא תופעות לוואי, אנחנו חייבים להשאיר מאחור את השנאה, השנאה, האשמה, וכו '... בשביל זה, אנחנו חייבים פנימי, להיפרד בחיבה, ללא טינה, סגירת המחזור עם קבלה, בצורה ידידותית.

יש מקרים שליליים מאוד שאומרים לנו הרבה לסלוח, ובדרך זו, אנחנו נושאים כעס בפנים כל כך אינטנסיבי, כי זה מונע מאיתנו לסגור את הדלת. אם אתה אומר לנו כל כך הרבה על סליחה, אז עדיף למקד אותו מלמידה. מה ניתן ללמוד מהמצב השלילי? הכל, אם אנחנו מציעים את זה, אנחנו יכולים להתפתח.

כל מקרה הוא ייחודי ואישי, כל אחד חייב למצוא ויכוח חיובי כדי להיות מסוגל לעזוב את הבמה עם שלווה וקבלה. תחשוב משהו כמו: "זה החיים, היה לי את החוויה הרעה, אבל עכשיו עם כל מה שלמדתי, החיים שלי ייתן שינוי חיובי". נסו לתת לו גישה שבה אין טינה, אשמה, שנאה, טינה, וכו '...

כאשר אתה מסיים לומר שלום פנימה אתה לא צריך להרגיש רגשות שליליים. אם עשית טוב, אתה תרגיש רגוע, תקווה ותשוקה להתחיל חוויות חדשות.

עליך לסגור דלתות, לסיים את השלב הזה בצורה הטובה ביותר ולהמשיך הלאה, כי בכל דרך חדשה יש דברים טובים לגלות, אפילו טוב יותר מאלה שנותרו מאחור.

למד מהעבר שלך ונע לעבר העתיד שלך.אם אתה תקוע בעבר שלך? למד ממנו ואל תיתן לו עוד רגע. זה הזמן בשבילך כדי לצאת לדרכך אל העתיד שלך. קרא עוד "

2. לרדוף אחרי המטרה

מה אני רוצה? מה אני אעשה כדי לקבל את זה? לחשוב על מה המטרות שלך, מה דברים להניע אותך ולהביא לך שמחה. לשים מטרה וללכת על זה. כאשר אתה פעיל, המוח באופן אוטומטי משאיר בצד את העבר, כדי להתאים חוויות חדשות.

בכל פעם שאתה מוצא את עצמך חוסר פעילות מקוננת על העבר, לנסות לשנות את מה שיש לך בראש, מחליף את הזיכרונות המלנכוליים על ידי צפייה קדימה, שקול מה פעולות אתה הולך על עצמו כדי להשיג את המטרה שלך ולהתחיל להיות היוצר של החיים החדשים שלך.

השאירו את העבר מאחור והמשיכו לצעוד קדימה, העולם מציע לנו אינספור אפשרויות ודרכים. שום דבר ואיש אין לו תחליף העולם הוא כל כך גדול, כי אתה תמיד יכול להתחיל מחדש, אם זה מערכת יחסים חדשה, עבודה חדשה, חברויות חדשות, וכו '...

ככל התת מודע שלך רוצה לרמות אותך על ידי גורם לך לחשוב כי "לא תמצא שום דבר כמו מה שהיה לך ואיבד" הוא לגמרי לא בסדר. מה שקורה הוא שאנחנו לא רואים מעבר לפינה כי אנחנו מסרבים להרחיב אופקים.

אם יש לך את האומץ לפתוח את החדש, בקרוב תוכלו לראות את האפשרויות החדשות ואת כמות האפשרויות הזמינות להתחיל מחדש.

3. אל תצפה שמישהו יוציא אותך מהבעיה שלך

יש מי שמחכה שמישהו יבוא ויפתור את הבעיות שלהם. זה בדרך כלל לא קורה. אנחנו לא יכולים להאשים מישהו על מה שקורה בחיים שלנו. מצפה דברים מאחרים יכולים ליצור תסכול זה יגדיל את הבעיות.

כולם אחראים על חייהם, ואת זה הוא חייב לעשות משהו כדי לעזור לעצמם. העצמאות חשובה להתקדם. זה דבר אחד לקבל אהבה ותמיכה מאחרים, אבל העבודה הגדולה ביותר לצאת מן הבעיות צריכה להיעשות על ידי עצמך ולא לחכות לאחרים לפתור את זה.

אם אנחנו overwhelmed מדי על ידי המצב יש השקיעו הרבה זמן במצב זה, מומלץ ללכת פסיכולוגיה מקצועי. פסיכולוג יכול להדריך אותנו, לעזור לנו ולספק לנו את הכלים הטובים ביותר להשאיר מאחורי העבר כי רק משמש נטל ואינו מאפשר לנו להתקדם. דוגמה לטיפול היא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT).

לגבי CBT, מוסיפים כי מדובר בהתערבות נרחבת מאוד בהווה. וכפי שאתה יכול לקרוא במחקר של Fullana, פרננדז דה לה קרוז, Balbuena y טורו (2012), זה טיפול עם יעילות גבוהה.

4. לעשות משהו חדש שלא עשית כשהיית בשלב השני

כאשר אנו מכניסים משהו חדש בחיינו, הנפש זקוקה למרחב חדש עבור השלב החדש והיא מוחקת מעט מן העבר. זה אומר אם אתה עושה משהו שאתה לא עושה כאשר היית בשלב השני אתה יכול לשכוח הכל טוב יותר.

יש מאות דברים חדשים לעשות. תרגול ספורט, לבצע תחביבים, להירשם לטיולים, טיולים, לבקר במקומות חדשים, נסיעות, קורסים, learnings חדש, וכו '... אפילו לפגוש אנשים חדשים אפילו חברים. אם אתם עושים דברים חדשים, אתם תשכחו את שלבי העבר הכואבים.

לאורך הדרך כולנו ימצאו דברים נעימים, אבל גם קוצים מכאיבים. אם אפילו למצוא דברים שליליים בדרך, אנחנו יכולים להמשיך ללכת קדימה, נוכל לעבור את הבעיות.

לעולם אל תפסיק בדרכך, על ידי קוצים רבים שאתה מוצא. קום כמו פעמים רבות ככל הצורך ולהמשיך הלאה. שמור לצבור חוויות חדשות, אשר יהפכו את כל הפצעים בעבר לרפא. לסגור דלתות כדי להוריד את המשקל שאנחנו נושאים על הגב. סגור בשלבים, כדי לברך על הדבר החדש שיבוא.

אני לא מה שקרה לי, אני מה שאני מחליט להיות העבר היקר: אני לא כואב יותר, אתה לא מעיר אותי או מענה אותי. אני חזק מכל הפצעים, ואני מחייכת בתשוקה להווה. קרא עוד "