Bibliotherapy כוח הריפוי של ספרים

קריאה היא אחת הדרכים הטובות ביותר שהאדם צריך לטפח את דעתו. לאורך ההיסטוריה, ספרים לימדו אותנו, אירחו אותנו והגנו עלינו. ובמקרים מסוימים, הם גם נתנו לנו תקווה, תמיכה, ואפילו רבים הצילו אותנו.

קסם הספרים הוא עצום. לפי פרויד, המילים והקסמים היו בהתחלה אותו דבר. לכן לפעמים אנחנו מחפשים מקלט בספרים. למעשה, הניסיון של ריפוי או ריפוי באמצעות ספרים ידוע בשם bibliotherapy.

אין ספק בכך קריאה מסייעת לשפר את הבריאות הרגשית שלנו. ישנם יתרונות רבים שניתן לדווח לנו, גם מבלי להיות מודעים לכך. השפעתה החיובית מתבטאת באנשים עם שינויים, הפרעות נפשיות קלות או מתונות ואפילו פיזיות. ללא שם: בואו להעמיק.

סוגי ביבליותרפיה

קודם כל, עלינו להבחין בין שני סוגי הביבלייותרפיה העיקריים, העולים בקנה אחד עם המטרה המבוקשת על ידי אותה קריאה.

• מרפאה: המטרה היא שהחולים מצליחים לשנות את עמדותיהם והתנהגויותיהם. לכן, זה מבוצע בדרך כלל בסביבת בית החולים. הם מכוון לאנשים הסובלים מהפרעות במצב הרוח, ADHD או TCA. הספרים המשמשים לספק מידע על נושא מסוים, כדי להקל על התמקדות בהיבט מסוים של המציאות של המטופל.
• התפתחות אבולוציונית או אישית: מטרתו היא צמיחה אישית. הקריאה נעשית באופן פרטני או בקבוצות ובאופן מנע או מתקנת. בנוסף, הסביבה בה היא מבוצעת רחבה יותר מאשר במרפאה, שכן היא יכולה להיעשות גם בספריות או במרכזים חינוכיים. ספרות זו היא מבוססת על ההצעה של שיטות לעזרה עצמית, המכילות תרגילים או משימות למידה אישיות: איך להיות יותר אסרטיבית, מבוא למדיטציה, דוברי הציבור ...

ההשפעות על המוח של bibliotherapy

"הוא אדם מאוד קורא." לעתים קרובות, אנו בדרך כלל משתמשים בביטוי זה כדי להתייחס לאותם אנשים בעלי רמה אינטלקטואלית גבוהה, פרי הלמידה שלהם באמצעות קריאה. אבל לקרוא, בנוסף להרחבת הידע, הוא גם מספק יתרונות טיפוליים רבים.

הביבליותרפיה מציעה תשובות באופן משעשע, דידקטי ומעשיר. זה מעודד אותנו לשנות ומאפשר לנו למצוא תשובות שם לפני היו ספקות בלבד.

הסחת דעת מרפא

מי מעולם לא שקע בעצמו בדפי רומן או סיפור והגיע בסופו של דבר למציאות אחרת? כאשר אנו לטבול את עצמנו בסיפור בדיוני, אנו מניחים בצד את דאגותינו ובעיותינו, להתמקד באופן מלא בסיפור זה.

אז, אם נסתלק מהמציאות שלנו לכמה דקות, נתנתק מן הפחדים והחששות שלנו, לתרום לשיפור מצב הרוח שלנו. וכל זה ללא מודע.

לדרדר

כמה פעמים אנחנו הופכים אובססיביים לבעיה ולא מפסיקים לחשוב על זה? לפעמים אנחנו עושים ענק של הר ענק, אשר אינו מאפשר לנו לראות מעבר. במקרים אלה, הספרים יכולים להתנהג כמו הוריקן קטן מסתיים עם התל הזה מאפשר לנו לקחת אוויר. עכשיו, בואו לא נשכח כי להיות שקוע עצמי ולהתמקד בעצמך נכונה, אבל המדד הנכון שלה.

ביבלייותרפיה, בהזדמנויות מסוימות, מציעה את האפשרות של דרמטיזציה של המצב שאדם חי. סיפורת מסייעת לא להרגיש לבד ולשתף בעיות ומחשבות עם הדמויות עצמן. זה גורם לנו לראות את החיים בדרך אחרת, עם יותר פרספקטיבה, שלווה ויכולת השתקפות.

קריאה מזמינה אותנו לצמוח רגשית. עם זאת, אתה יכול לקבל השראה לגייס מספיק אנרגיה כדי להתקדם. למעשה, לדברי ד"ר ריימונד מאר, "קריאה טובה לפעילות המוח דומה לזה שיפעיל את החוויה האמיתית".

אושר

במאמר זה שפורסם ב"ניו יורקר ", כוח הריפוי של הביבלייותרפיה מתבטא: "קריאת סיפורת היא אחד המקומות השמורים לטרנסצנדנטיות; מצב שבו המרחק בין עצמך לבין היקום מצטמצם. הקריאה גורמת לי לאבד את כל תחושת הקיום שלי, אבל באותו זמן זה גורם לי להרגיש יותר ייחודי ", אמר המחבר.

כמו כן, תוצאות מחקר שבוצע על ידי מדעני מוח באוניברסיטת אמורי (אטלנטה) מעודדים. הם הגיעו למסקנה זו קריאה תורמת להפחתת רמות הלחץ ולהגברת ההתפתחות הפסיכו-סוציאלית.

אמפתיה

היכולת לשים את עצמך בנעליים של אחרים, להבין את הרגשות החיוביים והשליליים שלהם היא חברתית. עם זאת, כדי לפתח את זה אתה לא צריך להיות מוקף על ידי אחרים. דוגמה לכך היא ביבליותרפיה, שבזכותה האותיות הופכות לסימולציה של המציאות. לכן, זה מיתוס לחשוב כי הקריאה היא רק עבור אנשים בודדים.

אם נוכל להבין את התפתחות הסיפורים ולהזדהות עם הדמויות, נוכל לשפר את חיינו בחברה. כמו כן,, קריאת ספרות בדיונית היא אחד הגורמים התורמים להתפתחות התיאוריה המפורסמת של המוח.

דיכאון וחרדה

הקריאה התמקדה בטיפול בחרדה ובדיכאון ונתנה תוצאות מצוינות. למעשה, המכון הלאומי לבריאות ומצוינות (NICE) ממליץ על ביבליותרפיה כדי לסייע למטופלים אלה, במקרים מתונים. מפליא העובדה שבאנגליה הושק קמפיין שכוון במיוחד לצעירים. תחת הכותרת "באר הקריאה לצעירים ", רופאים יכולים לרשום קריאה לסוג זה של הפרעות נפשיות. 

כוח הריפוי של הספרים הוא, כפי שאנו רואים, ביטוי. ייתכן שהתוצאות אינן מיידיות אלא קוראות, בטווח הארוך, את הגוף והנפש. למה לא לנסות את זה?

טיפול כלבים: מה היתרונות שלה? הטיפול עם כלבים הוא אחד הגדולים עוזר כי בעלי חיים אלה מציעים לנו. יש להם יתרונות פיזיים, פסיכולוגיים וחברתיים מרובים. מכיר אותם! קרא עוד "