גם אם תעצום את העיניים, תרגיש עם הלב שלך

גם אם תעצום את העיניים, תרגיש עם הלב שלך. זכור כי למרות שאין עיוור יותר מאשר מי לא רוצה לראות, אין זה מרמז כי צער, עצב או ייסורים נעלמים על ידי קסם, זה מספיק כדי לעצום את העיניים. זה לא עניין של הצמדת האצבעות שלך והכל משתנה. זה להתחיל לקבל את מה שמזיק לנו קיים וללמוד להתמודד איתו.

למרות שזה מפחיד אותך, גם אם אתה חושב שאתה תרגיש את האימה בחיים שלך, בדרך כלל שום דבר לא רע כמו שאנחנו חושבים שזה יהיה. אחת המפלצות הגדולות ביותר שלנו היא חשיבה קטסטרופלית שלנו (מה שאוכל להאכיל כי הם אמורים להגן על עצמם מפני אכזבות). ונגד המפלצות הגדולות שלנו יש רק את האומץ להתמודד איתם.

אבל, איך אני יכול להתמודד עם מה שאני חושש ביותר?? צעד אחר צעד, הצעד הראשון הוא להודות במלחמתנו הפנימית, זו השוללת כל מה שגורם לנו לסבול, זה שחוזר ואומר לנו שוב ושוב ששום דבר רע לא קורה גם אם אנחנו צועקים פנימה. לאחר מכן, לאחר הודאה של חולשה, נוכל לחשוף את הפחדים הגדולים ביותר שלנו; ללא מסכה נוכל להיות מסוגלים לבחור את הנשק הטוב ביותר להתמודד איתם.

העולם הוא מקום עוין לכולם, אבל רק מי שעומד מולו ללא פחד חי את חייהם במלואם.

אתה תרגיש את המשקל של העולם

בהתחלה אתה תרגיש את המשקל של העולם על החזה שלך או שאתה תרגיש כי הכל דועך סביבך, אבל אתה מבין כי אתה רק צריך שם את פאניקה או דיכאון כי קנים בתוכך. ברגע שיש לך שם, הפחדים לזוז, כי אתה יודע מה קורה ואתה יכול לבקש עזרה כדי להתמודד עם מה שאתה מחשיב איום.

"חשש בשם רק מגביר את הפחד ממה שמכונה"

-J. רולינג-

מתן שמות מה שתרגיש לא אומר הפחתת המציאות שלך כמה פרטים שמתאימים תג. זה גם לא יהיה תירוץ חוקי להגן על עצמך בכל פעם שאתה עושה טעות או הגדרה מלאה של עצמך. זה יהיה חלק, חלק קטן המשלב אותך, אבל לא זה מגדיר אותך, כי אתה הרבה יותר.

לשים שם לא אומר לשכוח את ההקשר שבו הבעיה עולה, את התמיכה יש לך או המשאבים שלך לפניהם. זוהי דרך להגביל בצורה פשוטה הצטברות של רגשות, מחשבות והתנהגויות שאחרת יהיה מסובך יותר להבנה.

כן, פירוש זה לא אומר שאנחנו שוכחים כי מאחורי כל שם, כל פחד, כל מפלצת, יש אדם עם הייחוד שלהם. מי שסובל ומי גם אמיץ, אדם שמעל לכל זקוק לתמיכה ולהבנה.

"לא אוהב את מה שאתה, אבל מה אתה יכול להיות".

-מיגל דה סרוונטס-

אל תבזבזו את זמנכם על הכחשת המציאות

אז אל תבזבז את הזמן שלך להכחיש את המציאות. תחשוב, מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות לך אם תחליט להודות במה שקורה לך??, מהו הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לך אם תפסיק להתחמק מחוויות החיים? באופק, כדי לענות על השאלות האלה יש אפשרות: אתה פשוט מתחיל לחיות את זה עם כל האינטנסיביות.

זה יהיה אז, כאשר לא רק המפלצות שלך ימלא את המחשבות שלך, אבל עולם שלם מלא אפשרויות, טוב ורע, ייפתח לפניך. זה יגרום לך לדעת בכל הרמות, כי אתה מקבל ללא תנאים. אבל הדבר החשוב ביותר הוא זה יגרום לך לראות שאתה חזק יותר ממה שאתה יכול לדמיין.

"הצמיחה מתחילה כאשר אנו מתחילים לקבל את החולשות שלנו"

-ז'אן ונייר-

אתה תרגיש פחד, אבל יהיה לך אלף נשק אחד כדי להתמודד עם זה. אתה תרגיש כאב, אבל אתה גם תרגיש את האהבה ואת החיבה בעוצמה המקסימלית של כל הסובבים אותך. ותבינו שהדיקטטורה שבה אתם צוללים כאשר אתם מעמידים פנים שאתם חיים חיים ללא כאב היא זו שפוגעת בך ביותר ... וכואב לך כי היא שוללת חלק מהמציאות שלך. 

זכור זה לא מאושר שמרגיש הכי פחות, אבל מי הכי מזהה ומקבל את הרגשות שלהם. זה בידך לחיות או להסתתר. זה הכוח שלך לקבל את מה שאתה מרגיש ואת זה בפנים. התוצאה, תמיד תקווה. תקווה שלך, בעצמך, כך שתשתף אותה ותיתן אותה למי שאתה רוצה.

אנשים אותנטיים מדברים בלי פחד אנשים אותנטיים מדברים בלי פחד. הם אומרים מה הם חושבים ולפעול בהתאם. אבל בשביל זה הם צריכים לדעת לשלוט במיומנויות חברתיות. קרא עוד "