מול מצוקות, הומור תמיד יהיה בעל ברית הטוב ביותר שלך

חוש הומור הוא אחד המשאבים היקרים והמתגמלים ביותר מול מצוקות. הידיעה איך לשמור על חוש הומור אפילו בנסיבות הקריטיות ביותר עוזרת לנו להישאר על הרגליים, לא לקרוס.

יש קשר בין רגשות חיוביים לבין היכולת להתאושש. מחקרים מראים כי שמירה על רגשות חיוביים בחיים מול מצוקות מקלה על גמישות בחשיבה ועל פתרון בעיות.

"לא משנה מה מסוגל לשמור כמו מתמדת מצב רוח ותחושה חיוביים של הומור לא תשבור או להתפרק במצבים הקריטיים ביותר יהפוך כוח אדם אמיתי"

-ברנבה טירנו-

הפנים מצוקה עם הומור

אחד המאפיינים החיוניים של אנשים גמישים הוא חוש ההומור שלהם. אנשים גמישים מסוגלים לצחוק על מצוקות ועל בדיחות עם הצרות שלהם. מול מצוקות, צחוק הוא בעל ברית הטוב ביותר של אנשים גמישים כי זה עוזר לשמור אותם תקווה. בנוסף, הוא מאפשר את תשומת הלב שלך להיות יותר גלובלי: רישום ההיבטים השליליים, אבל גם אלה חיוביים.

בעוד שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שחוסן פסיכולוגי הוא תכונה אישית יציבה יחסית, מחקרים מראים שרגשות חיוביים מגנים על מין זה מפני "כוח נסתר". זה לא אומר כי רגשות חיוביים הם פשוט תוצר לוואי של עמידות, אבל זה תחושה של רגשות חיוביים במהלך חוויות מלחיצה יכולה להיות בעלת יתרונות מסתגלים בתהליך ההתמודדות של הפרט.

"הומור הוא דבר מאוד חשוב. זהו המשאב הטבעי הגדול ביותר שלנו שיש לשמר בכל מחיר "

-ג 'יימס תרבר-

הומור ובריאות

צחוק הוא תרופה חזקה ללחץ, כאב וקונפליקט. שום דבר לא עובד מהר יותר או יעיל יותר כדי לאזן את הגוף והנפש מאשר צחוק טוב. הומור מאיר מעמסה, מעורר תקווה, מחבר אתכם לאחרים ומשאיר אתכם ממוקדים ודריכים.

רגשות חיוביים מול מצוקות גם להתערב בתוצאות פיזיולוגיות. לדוגמה, ברמה הפיזיולוגית, ההומור גורם לשיפור בתפקוד המערכת החיסונית ואת הגידול של אימונוגלובולין רמות ברוק. סוג זה של אימונוגלובולין הוא נוגדנים חיוניים במערכת, המשמשת קו הגנה ראשון נגד מחלות נשימה.

מאידך גיסא, נמצא כי מצוקה מול הומור קשורה להתאוששות מהירה יותר מפציעות גופניות. בנוסף, היא מקטינה את שיעורי ההיחלשות של מחלות המחייבות אשפוז בקרב קשישים, כמו גם הפחתה של שהייה בבית החולים, בין הטבות רבות אחרות..

"חוש ההומור הוא אחד הכלים החזקים ביותר שיש לנו כדי להבטיח מצב רוח טוב כל יום ומצב רגשי שמקדם בריאות טובה"

-פול א. מקגיי-

אנשים שמחים לשגשג במצוקה

לנוכח קשיים ומצוקות, יש רק שתי אפשרויות: לגדול או לסבול. זה עניין של גישה. אנשים שמחים, עם גישה אופטימית ועליזה, בוחרים לגדול. זה אולי נראה כל כך קשה עבור רבים להבין. שינוי עמדות ועמידה בכאב אינו קל, אבל זה אפשרי.

ויקטור פרנקל כותב בספרו האדם מחפש משמעות:האיש הוא מסוגל לקטוף את כולם למעט דבר אחד: את האחרונה של חירויות אדם, הבחירה של יחס אישי שיש לנקוט נגד גורל להחליט בדרכם שלהם ". המלים האלה הגיוניות עוד יותר כאשר נזכור שפרנקל בילה כמה שנים במחנות ריכוז נאציים.

כפי שכתב ניטשה, "מי שיש לו סיבה לחיות יכול לשאת כמעט כל". בכל פעם שיש לנו סיבה לנוע קדימה יהיה לנו מקור ממנו לצייר כוח. אנשים מאושרים יש סיבה, שמצא הסיבה שלו, ואת מתמודדים עם הומור ואופטימיות זה נוגע לך, כי רק אז יכול להתמקד ביעד שלך.

"שגשוג לא קיים ללא פחדים או לא אוהבים, ולא מצוקה ללא נחמות ותקוות"

-פרנסיס בייקון-

כאשר פוגע מצוקות, אנחנו יכולים להיות טובים יותר. אנחנו יכולים לשפר את עצמנו ולצמוח מעבר, לעשות דברים שמעולם לא חשבנו שנוכל לעשות. מחקרים הראו כי אנשים מאושרים באמת לשגשג במצוקה. רחוק מלהיות דומם, הם מסתמכים על תקווה, כדי להרוויח את הסערה, למה לא אתה?

כאשר הכאב עוזר לך לגדול זה על כאב וחוויות מר שבו אתה יכול לבנות את הצמיחה האישית העמוקה שלך, מאיפה אתה יכול ליזום שינויים טרנסצנדנטליים קרא עוד "