משועמם מעת לעת הוא גם טוב

השעמום מפחיד אותנו. למעשה, שעמום כרוני יכול להיות מסוכן, שכן הוא יכול לגרום להתנהגויות מזיקות, כגון אכילה בשעות מוזרות או אכילה יותר מהנדרש (עם כל המשתמע מכך). שיעמום כרוני הוא גם גורם סיכון לבעיות בריאות הנפש, כגון חרדה, דיכאון והפרעה אובססיבית-כפייתית. עם זאת,, מקבל משועמם מעת לעת יכול להיות כמה יתרונות מעניינים מאוד שראוי לנתח. 

אנחנו לא יכולים להמשיך אם נשאל את עצמנו את השאלות הבאות: למה השעמום הוא מפחיד? מה זה אומר להשתעמם? למה אנחנו צריכים להיות עסוקים תמיד? האם אנחנו מפחדים לבזבז את חיינו או שמא מפחיד למצוא את עצמנו לבד עם עצמנו??

"יש משהו מתוק ומרגיע, ומעל לכל חכם, במה שהאנשים בעולם משועממים".

-מיגל דה אונומו-

ההרגל הבריא להשתעמם פעם

שעמום הוא שם נרדף לתסכול. למעשה, כאשר אנו מדברים על שעמום אנו מתייחסים זה ניסיון מתסכל של המבקשים, אבל לא להיות מסוגל לבצע פעולות משביעות רצון. לכן, אדם משועמם לא יכול לשנות את הגורמים הפנימיים (מחשבות או רגשות) או חיצוני (סביבה) הכרחי כדי לייצר פעילות זה מבדר. עם זאת, בדיוק כפי שאתה צריך ללמוד לסבול תסכול, אתה צריך ללמוד להתמודד עם שעמום.

כפי שנראה בהמשך, מקבל משועמם פעם אחת הוא בריא מאוד כי זה מעורר ומעודד תכונות ומעלות בכלל לא זניח. לא לשווא, לאורך ההיסטוריה אישים מכובדים הדגישו את השפע.

"להיות משועמם בזמן הנכון הוא סימן של אינטליגנציה"

-קליפטון פדימן-

להיות משועמם מעודד יצירתיות

למרות שעמום עשוי להיראות תחושה מטרידה כי אנחנו צריכים להימנע בכל מחיר, המדע אומר שזה יכול להועיל הפעילות הנפשית שלנו. לדוגמה, מחקר שנערך על ידי חוקרים מהחברה הפסיכולוגית הבריטית מצא כי פעילויות פסיביות, שאנו יכולים לסווג כמו "משעמם", יכול למעשה להגדיל את היצירתיות.

מחקר זה ניסה לדמיין את האמונה הרווחת כי להיות משועמם בעבודה היא חוויה שלילית. למעשה, חברות רבות לראות שעמום כמכשול ליעילות וחדשנות של הארגון.

עם זאת, מחקר זה היה מסוגל להראות כי שעמום מדי פעם זמניים מגביר את הנמנום, משהו שיכול באמת לעזור להשיג את ההמצאה כי ארגונים מחפשים. הסיבה לכך היא להיות משועמם יכול לקדם בהקיץ, המאפשר לנו ליצור קשרים חדשים וחדשניים.

מאידך גיסא, מחקרים אחרים מצביעים על כך ששיעמום מעודד את החיפוש אחר מטרות חדשות כאשר נחשב כי מטרה קודמת אינה מעניינת עוד. לכן, אם אתה אדיש בעבודה שלך, זה עשוי להיות סימן לכך העבודה אינה מספקת או שאתה לא להיות לערער מספיק. בדרך זו, שעמום יכול לשמש זרז כדי לשפר את המצב כי הוא לא משביע רצון. 

כמו כן,, שעמום גם מטפח יצירתיות אצל ילדים, על פי מספר מחקרים שנעשו לאחרונה. במובן זה, מחקר שנערך על ידי קבוצה של חוקרים (אוניברסיטת מזרח אנגליה) מבקר את הרעיון כי המוח כל הזמן תורם להתפתחות אינטלקטואלית וחברתית טובה יותר..

לדברי החוקרים, השעמום אינו דבר רע. אדרבה, היא יכולה לעודד את היכולת היצירתית של הילדים: הם יצטרכו לענות על השאלה הפנטסטית של: "ומה נעשה עכשיו?". לכן, בניגוד למה שמקובל להאמין, יש לאפשר לילדים להשתעמם כדי שילמדו לחיות עם "התסכול היומי" הזה ולתת תשובות טובות.

 להיות משועמם מטפח התנהגות פרוסוציונית

וכאילו לא די בכך, מחקר אחר של חוקרים מאוניברסיטת לימריק שבאירלנד מצא יתרון משועמם של שעמום. לדברי החוקרים, רחוק מלהפריע למוח ולהוביל לחוסר פרודוקטיביות, שעמום יכול לעורר אנשים לחפש דרכים להיות אלטרואיסטית, אמפתית ולעסוק במשימות פרוסוקליות, אפילו כמה לא נעימים, כמו לתרום דם.

לדברי החוקרים, אנשים משעממים מרגישים כי מעשיהם הם חסרי משמעות ולכן הם מוטיבציה להשתתף בהתנהגות משמעותית. הם אומרים שאם התנהגות פרו-חברתית עומדת בדרישה זו (כלומר, של משמעות), השעמום מקדם התנהגות כזו..

למרות שזה אולי נראה מוזר, החוקרים מסבירים כי השעמום יכול להיות, באופן פרדוקסלי, מניע חזק מאוד עבור אנשים לחפש משימות לא נעימות אבל משמעותי. כך, באמצעות סדרה של שבעה מחקרים, מצאו החוקרים כי השעמום מגביר את המוטיבציות החברתיות המשפיעות על התנהגויות חיוביות, והן משתרעות מעבר לזמן הפעילות המשעממת עצמה.

תן דעתך לנוח, את דעתך

לאחר לוח הזמנים חזק היום מאורגן היא דרך מצוינת להיות פרודוקטיבי, כדי לנצל את הזמן, כדי להפיק את המרב של היום שלנו. אבל מעת לעת יש לעצור. מנוחה היא חיונית עבור הגוף שלך ואת דעתך.

זה יותר, למרות ארגון פעילויות עבור זמן פנוי הוא מאוד מעניין, לפעמים אתה גם צריך לעזוב בזמן אמת, זמן ריק. אתה גם צריך לתת לאנשים סביבך, השותף שלך, הילדים שלך, יש זמן ריק. ואל תפחד משעמום.

אל תתעקש לכבוש את כל הדקות של הזמן שלך או את הזמן שילדיך מבלים. תפסיק לנסות למלא את הזמן שלך כל הזמן עם דברים לבדר אותם. אל תלחץ על השותף שלך כאשר אתה רואה שהיא לא פעילה. מאחורי המכשול של אי הידיעה מה לעשות אין תהום בלתי נתפסת. במובן זה, השעמום יגלה לך עולם מלא אפשרויות שיציג לך דרכים חדשות - אפילו טוב יותר - לבלות את זמנך.

"כשיש זמן להשתעמם אני משתעמם, כי השעמום הוא סוג של מנוחה"

-חואן לואיס סבריאן-

"אוקטופוביה", מחלה של ימינו הנוכחי oophobia הוא הפחד שיש זמן פנוי. זהו רשע של מישהו מלא חרדה ובסופו של דבר מביא השפעות מזוויעות לחיים. קרא עוד "