לפעמים, עדיף לנשום עמוק ולהישאר שקט

הם אומרים ששתיקה היא האמנות שמזינה את החוכמה, ולכן לפעמים אין ברירה אלא לעשות בה שימוש כדי להגיב בהצלחה, לא להמשיך בשיחות ובעובדות שאינן שוות את זה. נשימה עמוקה ושקט שקט בזמנים מסוימים היא האפשרות הטובה ביותר שאנחנו יכולים לקחת.

זה מוזר כמו אלה שעובדים בפסיכותרפיה במשך שנים רבות הם רואים פעמים רבות בשתיקתו של הלקוח התקדמות משמעותית בתהליך הריפוי. עבור רבים זה יכול להיות קצת סותר מאז הטיפול בנוי עם חילופי עוצמה באמצעות המילה. לכן, המדיום הוא כי דיאלוג שפועל כאנרגיה המתעמת, מעמיקה, מתעוררת ומשחזרת.

"שתיקה היא חברה שמעולם לא בוגדת"

-קונפוציוס-

עם זאת, אותה שתיקה פתאומית, שבה האדם שותק לרגע ולוקח נשימה, לעתים קרובות מסמן רגע מכריע. זה כאשר הוא הופך להיות מודע לחלוטין הרגשות שלו, זה כאשר הוא מבין משהו שעד עכשיו הוא לא תפס. כמו כן, כאשר האדם הוא ממוקד יותר מתמיד כאשר הרמוניה מחשבות ורגשות, ואת העבר, נשאר בצד להתמקד אותנטית ברגע הנוכחי.

הדממה, לפעמים, משמשת התעוררות של המצפון, וזה משהו יוצא דופן. לא רק שזה עוזר לנו לנהל טוב יותר שיחות או מצבים ספציפיים, זה גם ערוץ שבו אנחנו יכולים ליצור קשר עם עצמנו להפסיק "לעשות" לרגע ופשוט, "להיות".

אנו עומדים בפני נושא עם ניואנסים מעניינים והיבטים סקרניים שיכולים להיות לעזר רב ביום. אנו מזמינים אתכם להתעמק בהיבטים מרובים של השתיקה ואמנות השתיקה.

הרעש הנפשי, הרעש שאופף אותנו ואוכל אותנו

אנחנו חיים בתרבות הרעש. אנחנו לא מתכוונים בדיוק ללחץ של צליל הסביבה, אל התנודה המתמדת של התנועה, אל הנחירות הנצחית של המפעלים או אל הד של הערים הגדולות שמעולם אינן ישנות. אנחנו מדברים על רעש נפשי, על ההמולה הזאת של רגשות מתנגשים. קקופוניה נפשית שמייצרת לא רק שאנחנו מפסיקים להקשיב למי שיש לנו לפנינו, אבל זה גורם לנו לעתים קרובות להפסיק להקשיב לעצמנו.

אנחנו מושפעים מסוג תקשורת שבו הקול הנלהב, זה שצורח ולא משאיר הפסקות הוא זה שמנצח. אנחנו רואים את זה בפוליטיקאים שלנו, אנחנו רואים את זה בהרבה מפגשי העבודה שלנו, שם מי שמקיים שתיקה מתויגים מיד כמי שאינו נחוש מאוד או חסר כריזמה. למעשה, מסה ועיתונאי ג'ורג 'מישלסן Foy, עשה מחקר כדי להראות את זה בתרבות המערבית האדם הדומם לפני שהוא מגיב נתפס בחשדנות או בחשדנות.

שיחות מורכבות פעמים רבות באמצעות משפטים ומילים שאינן עוברות מסנן נפשי או רגשי. אנו שוכחים כי ניהול השפה והדיבור הוא גם אמנות המודיעין, שבה השתיקה היא לעתים קרובות נקודת מעבר הכרחית.

בואו נעצור, לפחות לרגע, כדי למצוא אותנו. יש צורך להפסיק לראות ולהרגיש את האחר. אז הבה נבין אין שום דבר רע עם נשימה עמוקה ולהישאר בשקט באמצע השיחה. אולי מה שאנחנו אומרים לאחר הפסקה זה הפתרון לבעיה או המפתח כדי לשחזר את היחסים שלנו.

להיות שקט ולתת שתיקה יכול להיות עונש

ג'ורג 'ברנרד שו אמר כי "השתיקה היא הביטוי המושלם ביותר של בוז ". אז, עלינו להיזהר מאוד כיצד אנו משתמשים בו, כיצד אנו מיישמים אותו על פי ההקשר והאנשים המקבלים את השתיקה. עד כה הבהרנו שהשימוש בשתיקה הוא כלי מושלם לניהול הרגשות שלנו, להתמקד כאן ועכשיו ולהיות מסוגלים לתת תגובה או סוג מתאים יותר של פעולה.

"מי שלא יודע לשתוק לא יכול לדבר"

-אוסוניום-

היזם, החוקר והמרצה לואיס קסטלנוס מספר לנו על אותו נושא בספרו "מדע השפה החיובית". שתיקה היא הפסקה בשבילנו. להישאר שקט הוא משהו הכרחי, למשל, כאשר אנו חוזרים מהעבודה עומדים לחזור הביתה. משהו פשוט כמו לנשום עמוק ולהישאר שותק במשך כמה שניות יכול לקחת את הלחץ ואת החרדה של ההקשר השני כי אנחנו לא צריכים הפרויקט בבית.

עכשיו, משהו זה יהיה טוב לזכור הוא כי השתיקה יכולה לפעול פעמים רבות כמו חבלן של איכות היחסים האישיים שלנו. זה המילים לחנך, זה המילים לרפא והם שעוזרים לנו לבנות גשרים, ליצור שורשים ולחזק את הקשר שלנו באמצעות שפה חיובית, אמפתית וקרובה.

לפיכך, אנחנו צריכים להיות מאוד ברור כי שתיקה אינה עונש חיובי לכל ילד, כי כל מעשה לא נכון, שובבות או שטויות לא ניתן לפתור על ידי משיכת המילה או על ידי שלילת אותו בדידות של חדרו. עם זאת, מה שאנחנו עושים פעמים רבות היא להאכיל את הכעס. במקרים אלה התקשורת היא חיונית, חיונית לשינוי התנהגויות, לזהות טעויות ולעזור לשיפור.

הבה נעשה שימוש טוב בשתיקה. בואו נעשה לו ארמון של שלווה איפה להיפגש שוב, איפה להרמוז רגשות, היכן להרגיע את המוח ולמצוא בו, את התשובה הטובה ביותר, את המילה היפה ביותר לרגע הנזקק ביותר.

המילים שלך כואבות יותר מכל מכה מכה את המילים שלך כל כך הרבה שהם שינו לי ליצור חוסר הערכה עצמית, פחד וחוסר ביטחון שונים כי לרדוף אותי בכל עת. קרא עוד "