7 היתרונות של טיפול צחוק

בארצות הברית ישנם מספר מוקדים המוקדשים לטיפול בצחוק. בתי חולים רבים יש על לימודיהם שכר הליצנים בדרנים המביאים שמחה ושמחה לחולים. טיפול צחוק גם זכה מקום בספרד, שם יש קבוצות של ליצנים המוקדש לבתי חולים לבקר. גם בארצות רבות בדרום אמריקה. אפילו כמה מעבדות המספקות טיפולי צחוק מדברים על המטופלים שלהם.

סדנאות מוצלחות לטיפול בצחוק נערכות במספר חברות ומוסדות חינוך. בימים המוקדשים לבריאות, ספורט ומשפחה, יש שיחות על טיפול צחוק בהשתתפות יותר מאלפיים אנשים. למה זה עלייה של טיפול צחוק? ובכן, הומור טוב מאריך את החיים. צחוק יוצר שינויים במצבי הרוח המשפיעים על הגוף והם עוזרים להקל על מחלות מסוימות ולמנוע אחרים. היתרונות של טיפול בצחוק הם יותר מנוגדים.

בחולים עם HIV וסרטן, למשל, השיפור והסובלנות כלפי הטיפול גדולים יותר, כך מצב הרוח שלהם טוב יותר. למעשה, ישנם מספר בתי חולים בצרפת, בשוויץ, בקנדה, ביפן ובארה ב ", שם הם מטפלים בחולים אלו עם מפגשי טיפול בצחוק המיועדים להם.

המומחים אישרו זאת צחוק הוא תרופה גדולה המחדשת את האנרגיה של המטופל ומגבירה את הסבירות לריפוי נגד המחלה. עם זאת, טיפול צחוק הוא לא רק טיפול לרפא. היתרונות של טיפול צחוק הם מרובים.

צחוק והומור טוב הם, למעשה, דרך לראות ולחיות חיים משמחה ולא מזעם. דרך טובה יותר להתמודד עם כל מה שקורה לנו וכל מצב שאנחנו חייבים לפתור.

מהו טיפול בצחוק?

טיפול בצחוק הוא טיפול אלטרנטיבי המבוסס על פעילות טבעית לחלוטין: צחוק. ההגדרה הידועה ביותר של המונח "טיפול צחוק" היא "אסטרטגיה או טכניקה פסיכותרפויטית נוטה לייצר יתרונות נפשיים ורגשיים באמצעות צחוק".

זה יכול גם להיות מוגדר "טיפול אלטרנטיבי שיש לו צחוק כמו מעכב העיקרי נגד מתח ותנאים אחרים". טיפול בצחוק הוא משמעת הנפרשת בקבוצות ובאמצעות שימוש בטכניקות שונות, פיזית ונפשית, לצחוק.

זה כרוך תרגול טכניקות שונות כדי למצוא כיף לחזור הילדות כדי להשיג את הצחוק הטוב ביותר. מהו הצחוק הטוב ביותר? הצחוק הטוב ביותר הוא הבריא ביותר, אשר מספק צחוק אינטנסיבי וטהור.

צחוק והומור טוב הם, למעשה, דרך לראות ולחיות חיים משמחה ולא מכעס. דרך טובה יותר להתמודד עם כל מה שקורה לנו וכל מצב שאנחנו חייבים לפתור.

טיפול בצחוק מתבצע באמצעות טכניקות היוצרות מצבים חיוביים, הן ברמה האישית והן ברמת הקבוצה. טכניקות אלה משפיעות ישירות על בריאות כללית, יעילות, מוטיבציה ולכן איכות חיים.

טיפול בצחוק אינו יכול להיחשב כשלעצמו כטיפול, אלא טכניקה משלימה. הסיבה לכך היא כי זה לא לרפא כל הפרעה בפני עצמה, אבל זה יש השפעות חיוביות מאוד על הגוף. כמו כן,, היתרונות של טיפול צחוק ניכרים עם המשך התרגול.

השפעות של צחוק ברמה הפסיכולוגית

טיפול בצחוק משפר את לחץ הדם ואת ההפרדה של הורמוני האושר כביכול: סרוטונין, דופמין, אדרנלין ואנדורפינים. כאשר יש לנו גרעון של הורמונים אלה, אנו יכולים להרגיש עצובים, חסרי תקווה, מלנכוליים או ללא אנרגיה.

ה היתרונות העיקריים של צחוק נמצא ברמה הפסיכולוגית הם:

• עזרה להתמודד עם חרדה, שיפור כמה סימפטומים הקשורים כגון רגיעה ונשימה.
• הלחץ מצטמצם בזכות הייצור של כמה הורמונים.
• זה עוזר לנו במקרים של דיכאון, שכן הוא מופחת על ידי העדפת חזון אופטימי יותר.
• לשפר את ההערכה העצמית שלנו, מאותה סיבה.
• עזרה להתמודד עם דמנציה, מקטינה את הסימפטומים שלה.

כפי שאנו רואים, טיפול צחוק יכול לעזור לנו לשפר את בריאות הנפש שלנו. אבל יש עוד.

צחוק יכול לעזור לנו לחזק את המערכת החיסונית

מערכת ההגנות של הגוף שלנו קשורה לרמה של אנדורפינים. כאשר אנו במצב רוח טוב יש לנו זרימה נאותה של אנדורפינים. וכאשר להגדיל את האנדורפינים שלנו אנחנו מוגנים טוב יותר מפני כל מחלה או וירוס. להיפך, אם אנחנו מדוכאים או סובלים רמות גבוהות של מתח, אנדורפינים והגנות הם הורידו. לכן, אנחנו חשופים יותר לכל מחלה.

אנדורפינים הם נוירוטרנסמיטורים אופטיים. השפעתה דומה לזו של אופיום, התרופה שניתן לקבל מפרג, וגם קשורה למורפין והרואין.

אלה נוירוטרנסמיטורים אופיואידים נוצרים כאשר אנו מתרגלים יחסי מין, פעילות גופנית, לאכול שוקולד או אוכל חריף. גילוי האנדורפינים התרחש בשנות ה -70, כאשר מדענים חקרו את המנגנון שבאמצעותו פעלו כמה תרופות. זה נמצא כי חומרים אלו פעלו על קולטנים ספציפיים הממוקמים במוח ובחוט השדרה, מעכב / מקטין את תחושת הכאב.

כאשר אנו במצב רוח טוב יש לנו זרימה נאותה של אנדורפינים. וכאשר להגדיל את האנדורפינים שלנו אנחנו מוגנים טוב יותר מפני כל מחלה או וירוס.

לאחר מכן החוקרים תהו מדוע אלה קולטנים קיים, אשר הובילה אותם לגלות כי הגוף באופן טבעי שנוצר סמים, אנדורפינים. הפעילות של אנדורפינים קשורה למערכת הלימבית של המוח, שאליה היפותלמוס שייך, והוא מכיל את הקולטנים הספציפיים שבהם הם פועלים.

המערכת החיסונית משמשת להילחם בכל סוגי הזיהומים, מ שפעת פשוטה למחלות מין, איידס או סרטן. לכולנו יש תאים מסרטנים פוטנציאליים בגוף כי המערכת החיסונית שלנו אחראי על ניטור וחיסול. אבל, אם המערכת נכשלת, תאים אלה מגיבים לגרום למחלה להופיע. לכן זה כל כך חשוב יש רמה נאותה של אנדורפינים בגוף.

7 היתרונות של טיפול צחוק

המפגשים של טיפול בצחוק הם בדרך כלל קבוצה. באמצעות טכניקות שונות, יש לנו דרך פיזית ורגשית לצחוק. בואו נראה מה היתרונות של טיפול בצחוק:

• פעילות גופנית נעשית. טיפול צחוק כרוך בחלק חשוב של התרגיל הגופני שבו אחד הוא בתנועה מתמשכת. אל תדאג, אתה לא צריך להיות מצב גופני טוב בשביל זה.
• זוהי פעילות מאוד בריאה. זה עוזר לנו לב חזק יותר, עור מחומצן יותר, הגנה טובה יותר, גוף ללא רעלים ומוח ברור יותר. בדרך זו, זה גם עוזר לנו טוב יותר ליישב את החלום.
• דאגות נשכחות. כמה מפגשים מתחילים בפעולה סימבולית שבה כל הבעיות נזרקות לתוך אש דמיונית כקונספירציה. בסוף צחוק טוב, כל הדאגות נראות בצורה חיובית יותר.
• זה עוזר לך להתמודד עם הבושה. מטרת סדנאות הקבוצה היא להרפות, כך שלא תישפט על פי מה שאתה אומר או עושה.
• אתה יכול ליצור חברים חדשים. יתרון נוסף של טיפול צחוק הוא שזה נותן לך את ההזדמנות להכיר אנשים חדשים. כאשר האווירה רגועה ונינוחה, האפשרויות של הזדהות עם אחרים מתרבים.
• זה ממלא אותך באנרגיה. צחוק מקדם רווחה רגשית ורוגע, ולכן לנוח. אז, כאשר תסיים את הסדנה תוכלו למצוא את עצמך מלא אנרגיה.
• זה תרגול כיף. אין ספק שזה יעלה לך לזכור את הפעם האחרונה שאתה נהנה כל כך הרבה ובסופו של דבר בוכה עם צחוק. פעילויות מספקות משפרות את מצב הרוח שלנו.

כפי שאתה רואה, היתרונות של טיפול בצחוק הם רבים. זה רק נשאר לך להירשם לאחד סדנאות רבות הקיימות על זה וליהנות היתרונות שלה.

הפניות ביבליוגרפיות

ויליאם פ. פריי ואליד א. סלאמה. (2004): הומור ורווחה בהתערבויות קליניות. בילבאו: אד.

Begoña Garcia, Larrauri: תוכנית לשיפור חוש ההומור. אד פסיכולוגיה הפירמידה.

יום ללא צחוק הוא יום אבוד יום ללא צחוק הוא יום אבוד. ביטוי זה עשוי להישמע כמו מסע פרסום, אך המציאות היא כי צחוק מעורר תחושה פנימית של רווחה קרא עוד "