5 מיתוסים על חרדה שאתה צריך לדעת

ובכל זאת מיתוסים מסוימים על חרדה כי לא לטובת אלה שחיים עם שד זה תקפים., עם ישות זו שטורפת את האיזון השקט והחיוני שלנו. אף אחד לא בוחר את ההפרעה שלהם, את המחלה או את החור השחור שקשה כל כך להיווצר אם הסביבה שלנו אינה מחמיאה והם ממשיכים להחזיק ברעיונות מוטעים ואפילו מזיקים.

במצב הנוכחי שבו התנועות החברתיות אינן מפסיקות לטעון לזכויות או להפוך למציאות גלויה שעד לפני זמן לא רב הועברו לפינת הדומייה והדיכוי, קם עוד אחד שלא צריך שלא יבחין בו. תחת הכותרת "לא בחרתי במחלה" הוא ניסה לשים על השולחן את המצב כי רבים מאלה אנשים חיים כיום להתמודד עם דיכאון, הפרעה דו קוטבית, פוסט טראומטית, הפרעות חרדה, וכו ' אנשים שמביעים איכשהו את האשמה והאשמה, כאשר הם לא בחרו את הסבל שהם נושאים.

"חרדה היא חלק מהטבע האנושי, אבל זה גורם לנו לשבות כאשר האפשרות מתנגשת עם המציאות וכאשר ההווה הופך אובססיבי לעתיד".

-קירקגור-

עושה זאת, מה שהופך אותו גלוי ולתת קול לכל תנועה זו חשובה. זה מלכתחילה כי חלק גדול מהאוכלוסייה עדיין מפרש במים של בורות מוחלטת על מה הן הפרעות או מחלות נפש. כמו כן, אנו לא יכולים לשכוח כי בורות מתווסף הסטיגמה ואת המשקל של דעות קדומות.

כל זה לא עוזר לאדם שמנסה לדעת מה קורה לו; זה יותר, במקרים רבים זה מכשול לבקש עזרה על ידי "מה הם יאמרו". בדרך זו, הדבר היחיד שהושג הוא לכרות את המדינות עד שהן גורמות לרמה מקסימלית של סבל, עד שהן הופכות לבלתי חוקיות לחלוטין. שום דבר מכל זה אינו מותר או מקובל. לכן, משהו פשוט כמו ידיעה, הבהרת מונחים חזות זה סוג של המציאות נותן צורה לסביבה נוחה יותר.

1. חרדה היא בלבד חוסר איזון כימי

עד היום, עדיין ישנם אנשי רפואה רבים אשר שומרים על הרעיון כי חרדה מגיב "בלעדי" לחוסר איזון כימי פשוט של המוח שלנו. זה חייב להיות אמר כי זה חצי אמת, או ליתר דיוק, גישה חלקית כי אנחנו לא יכולים לקחת בתוקף.

הסיבה? אנו יודעים כי המציע למטופל טיפול תרופתי שבו הרגולציה הייצור של סרוטונין מעניק רווחה לאדם. עם זאת,, תרופה בפני עצמה אינה משיגה התאוששות מלאה או מתמשכת. במקרים רבים, התסמינים שוככים רק כאשר התרופות נשמרות.

הרעיון שהחרדה נפתרת רק עם הכימיה הוא לא תמיד הנכון. אנו זקוקים לאסטרטגיות נוספות המשלימות את הטיפול.

2. אם ההורים שלי סובלים מהפרעות חרדה אני גם סובל

זהו עוד אחד המיתוסים הנפוצים ביותר על חרדה: מייחס את הנטייה הגנטית לכל הבעיות שלנו, מחלות והפרעות. זה לא מתאים יש צורך להעפיל הבעלים: עלולה להיות עלייה בסיכון, הסתברות קטנה, אך לעולם לא קביעת מוחלטת. בכל מקרה, הם תמיד ניתן לרכוש כאמצעי זהירות.

3. אם אני סובל חרדה זה בגלל שאני עושה משהו לא בסדר בחיי

הפרעת חרדה כללית היא אחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר. ההשפעה שיש לה על חייו של אדם היא עצומה, כאוטית ומתישה. לכן, ובמקרה שמישהו מסביבתו של המטופל אומר לו שהמציאות שהוא סובל היא באחריותו "לעשות דברים לא בסדר", היא תגדיל עוד יותר את הדיכאון, הרצון למצוא פתרונות יפחת.

ראשית, זכור כי החרדה, כשלעצמה, היא חלק מהטבע האנושי. עם זאת, לפעמים אירועים סביבתיים מסוימים, הסביבה, העבר שלנו, הנטייה שלנו האופן שבו אנו עומדים ומעבדים את המציאות שלנו, יקבע את הסיכון הגדול או הקטן יותר לפתח סוג זה של הפרעות.

4. אני אדם חרדה, חרדה היא חלק ממני ואני לא יכול לשנות את זה

זה ללא ספק עוד אחד המיתוסים החוזרים ביותר על חרדה. יש אנשים שחושבים שהחרדה היא חלק מהאישיות שלהם ולכן אין מה לעשות, לא יהיה טיפול או טיפול שיכול לתקן את זה. תחשוב שזה הכל, נקודה. זהה חרדה כחלק מהישות שלך, כרגש שאימננטי לאישיותך.

הבה נשנה את המיקוד ונניח ראייה מציאותית יותר, לוגית ואופטימית של חרדה וכל סוג אחר של הפרעה. כולנו יכולים לשלב סגנונות חשיבה חדשים, לנהל טוב יותר את הרגשות שלנו, לשנות התנהגויות, הרגלי ואפילו מחדש תוכנית המוח שלנו כדי להעניק רגוע, כדי לשפר את המיקוד שלך ...

5. הרפיה עמוקה, כשלעצמה, יכולה לפתור את הפרעת החרדה שלי

הפרעות חרדה לא נפתרות כאילו יש פתרון לחידה: הן מטופלות. למילה "טיפול" יש מספר משמעויות שיש לקחת בחשבון:

• זוהי עבודה פעילה של הפסיכולוג ובמיוחד החולה.
• הטיפול מרמז שהאדם לומד סדרה של אסטרטגיות שתמיד יחולו, לא רק עד שיבחין בשיפור. עלינו לקבוע את מצב ההתאוששות כך שהוא יימשך.
• ללא שם: הפעל, זה חיוני כדי להבין כי גישה אחת אינה משמשת לטיפול חרדה. כי טיפול פירושו גם חיפוש, זה אומר שילוב של אסטרטגיות שונות: הרפיה עמוקה, פסיכותרפיה, שינוי התנהגות, מדיטציה, ספורט, בפועל של תחביבים חדשים ...

לסיכום, הרפיה עמוקה עוזרת, אבל יש להשתמש במשאבים נוספים כדי להשיג התאוששות מלאה וקבועה. אפשר לומר שלעתים רחוקות נצטרך יותר אסטרטגיות במסע הזה כדי למצוא את מה שבאמת עוזר לנו, מה באמת יאפשר לנו להרגיע את הייאוש, לחשוף את החששות ולטפל בדאגות שלנו בצורה תקפה יותר.

לסיכום, המיתוסים על חרדה תורמים להפריע לעבודה הטיפולית ולנורמליזציה של מחלה שניתן לטפל בה בהצלחה. בואו לא נשכח את זה כרגע חרדה נחשבת כבר מגיפה, אשר בתורו יש שכיחות גדולה יותר של האוכלוסייה הצעירה. לכן, יש צורך ליישם אמצעי מניעה, להקל על אסטרטגיות כדי להבין כי המוח לא צריך ללכת מהר יותר מאשר בחיים.

המסר היפה של סטיבן הוקינג נגד דיכאון סטיבן הוקינג הוא אחד המדענים החשובים ביותר של היום. דוגמה לחוסן עם סמכות גדולה לדבר על עצבות. קרא עוד "