5 דרכים חכמות להתמודד עם אנשים רעילים

כל אחד מאיתנו, בנפרד, יכול להשתנות, אנחנו יכולים לעשות את המאמץ כדי לשפר את מה שאנחנו לא אוהבים. אבל אנחנו לא יכולים לשנות אחרים. זה משהו שאנחנו לא יכולים לשכוח כאשר אנו עומדים בפני אנשים רעילים. לפני אנשים כאלה אנחנו יכולים לעשות רק שני דברים: להימנע מהם או להתמודד איתם.

אנשים רבים מעדיפים לברוח מאנשים רעילים, אבל כאשר אין לך ברירה אלא להתמודד עם מישהו כזה, עדיף למצוא דרך לעשות זאת בתבונה. אחרי הכל, אנשים רעילים תמיד למצוא דרך להפיץ negativity שלהם, להדביק אחרים, ליצור סביבה רעה, להרוס את הרגע.

אנשים רעילים להתריס ההיגיון של מערכות יחסים אישיות. למעשה כמה, אם כי באופן לא מודע ברוב המקרים, שמחים ליצור השפעה שלילית על אחרים. אחרים מקבלים סיפוק יצירת כאוס להגיע סיבים רגישים של אנשים אחרים. כך או כך, אנשים רעילים יוצרים ללא צורך מורכבות, קונפליקטים ומתחים.

"אנשים רעילים עומדים כמו גושי בטון הקשורים לקרסוליהם, ואז מזמינים לשחות במים המורעלים שלהם".

-ג'ון מארק גרין-

לפני אנשים רעילים, אינטליגנציה רגשית

מחקרים הראו כבר מזמן כי לחץ יכול להיות בעל השפעה בלתי הפיכה ושלילית על המוח. גם אם זה רק לכמה ימים, חשיפה ללחץ פוגעת ביעילות הנוירונים בהיפוקמפוס, אזור חשוב של המוח האחראי על החשיבה והזיכרון. אם הלחץ נמשך כמה שבועות זה בסופו של דבר לפגוע הדנדריטים העצבית ("זרועות" קטנות כי תאי המוח להשתמש כדי לתקשר אחד עם השני). אם זה נמשך מספר חודשים, מתח יכול להרוס לצמיתות נוירונים.

מחקר שנערך לאחרונה מהמחלקה ביולוגית ופסיכולוגיה קלינית פרידריך שילר מאוניברסיטת בגרמניה מצאו שחשיפה לגירויים הגורמים רגשות-בשלילה חזק אותו סוג של חשיפה אתה מקבל כאשר מדובר באנשים tóxicas- גרם מוחם של הנבדקים היה לי היענות המונית מתח.

כך, בין אם באמצעות שליליות, אכזריות או קורבן (בין אסטרטגיות אחרות), אנשים רעילים לעורר מצב של מתח במוחם של אחרים הדורש ניהול רגשי אינטליגנטי להיעלם.

המפתח לפעול בתבונה מול התנהגות רעילה היא לטפח את היכולת לנהל את הרגשות שלך ולשמור על שקט תחת לחץ. למעשה, אחת התכונות הטובות ביותר של אנשים שיודעים איך לנהל את הלחץ הוא היכולת שלהם לנטרל את ההשפעות של אנשים רעילים.

"בזו את דעתם של אנשים רעילים, להיות חופשי של המבקרים ואתה תהיה חופשית של כל המילים שלהם ומעשים. לא אידיאליסטים. אל תצפו לשום דבר מאף אחד ".

-ברנרדו סטמאטאס-

התעלם מאנשים רעילים המחפשים את תשומת הלב שלך

אנשים רעילים אינם עונדים תג המאפשר להם לזהות אותו. עם זאת,, כולנו יודעים היטב מי מסביבנו מקור לסכסוך ולאי-נוחות. אנחנו יודעים את הנזק שהם יכולים לגרום. אנחנו גם יודעים איפה הם תוקפים אותנו. אתה יודע מי מחפש אותך, ואתה גם יודע מי מוצא אותך. וכשהוא מוצא אותך, ממש שם, באותו מקום שאתה יודע שאתה אבוד.

אם, מכל סיבה שהיא, אתה לא יכול למנוע את זה אדם רעיל, מנסה לא ליפול לרשת שלהם. התעלם מזה. אתה יודע שהוא עומד לקבל את תשומת הלב שלך, וזה הולך לעורר אותו. אל תתנו לעצמכם להסתבך. זה לא מוצא אותך. אל תתנו לעצמך להיות פרובוקציה על ידי הפרעות שלך, את ההערות שלך או פעולות שלך. להיות נדיב היו סבלניים תשומת לב קטנה ככל האפשר. להזיז את הלשון שלך אם אתה לא צריך לעשות את החלק רעל שלך. היה אסרטיבי אם הגיע הזמן לסמן גבול.

שתף רק עם אנשים שיכולים לעזור לך עם מידע ותמיכה. כאשר אתה מוצא שלילי אנשים, לסגור את הפה ".

-ישראל אייבו-

אין להניח התנהגות רעילה: למנוע הידבקות

המאפיין העיקרי של הרעיל הוא שזה מדבק. אותו דבר קורה עם אנשים רעילים: זה מדביק את הגישה שלהם. אם אתה מגיב עם התנהגות רעילה אתה איבדו את הקרב. גם אם זה אדם רעיל מצליח ללחוץ על כפתור "אשמה" שלך, הכל לא הולך לאיבוד. שמור על שלווה לפני הרעל הגרוע ביותר שלך, חיסון של אשמה, זה אפשרי.

במידת האפשר, לא עושה את זה קל להתעלם מקריאות לב אדם רעילים. למעשה, אסטרטגיה נפוצה היא אנשים רעילים ללעג את קהל היעד שלהם כאשר לא מקבלים עימות ישיר, אם זה לא בוחר בדרך זו ראשונה. בגלל זה, שמירה על שליטה ברגשות היא בעלת חשיבות רבה לנוכח מצב כזה.

מאידך גיסא, שמירה על מרחק רגשי דורשת מודעות. לא תמיד תוכל למנוע ממישהו ללחוץ על הלחצנים הרגישים שלך. כאשר זה יקרה תצטרך להתגבר על הפחדים שלך ואת מתחמי שלך ולהמשיך הלאה. במובן מסוים, עדיף להתעלם ממה שקרה, שכן בדרך זו יהיה קל יותר לשלוט ברגשות שלך. עם זאת, יש אפשרות אחרת: להגן על הגבולות שלך.

"הפורש שואף לשלוט על ההערכה העצמית שלנו, לגרום לנו להרגיש שום דבר לפני אחרים, כך שבדרך זו הוא יכול לזרוח ולהיות במרכז היקום".

-ברנרדו סטמאטאס-

המותג להגן על הגבולות שלך

אתה צריך לדעת כי התקפה של אדם רעיל לא לערער את הכבוד שלך. למעשה, את הכבוד שלך יכול להיות מותקף ו לעג, אבל אתה אף פעם לא יכול לאבד את זה אלא אם כן אתה נותן את זה מרצון. לכן, אתה לא צריך להגן על הטיעונים שלך, אבל להבהיר את המגבלות.

זה לא פוגע מי רוצה, אבל מי יכול. אם אתה שם את עצמך במגננה אתה מראה לו שהוא יכול לפגוע בך. אם אתה מסמן את הגבולות אתה עושה את זה ברור כי הוא לא יכול לתקוף אותך.

לאדם רעיל אין היגיון או הסברים. אתה צריך להשאיר את הדברים ברורים, עם יד שמאל אבל טקט מוצק, להבהיר את הסמכות שלך באותן החלטות שבו אתה זכאי ו, באותו זמן אחריות.

זכור זאת כדי לקבוע גבול תצטרך לעשות את זה במודע באופן יזום. אם אתה נותן לדברים לקרות באופן טבעי, אתה תיאלץ למצוא את עצמך מעורב כל הזמן בשיחות קשות. אם אתה מגדיר גבולות אתה יכול לשלוט הרבה של הכאוס שנגרם על ידי אדם רעיל.

תרגול מעשי חמלה

כפי שראינו, לפני אדם רעיל אנו יכולים לנקוט עמדה של התקפה, עמדה הגנתית או, פשוט, להתעלם ממנה. אבל זה לא תמיד הכרחי לעשות את זה. למעשה, לפעמים זה הגיוני להיות אוהד לאנשים רעילים. אולי הם עוברים תקופה קשה, בגלל מצב רגשי שהם לא יודעים איך לנהל ביעילות.

למרבה הצער, התנהגות רעילה היא לעתים קרובות דרך להתמודד עם מצב אישי קשה. נכון, זה לא הוגן שהם גורמים לאחרים לשאת את הכאב שלהם. יש גם לא הקלה אישית עושה אחרים להרגיש רע. עם זאת, עמוק בפנים, לא תמיד יש זדון, זדון או כעס כלפיך בהתנהגות רעילה של אחרים.

זה לא אומר שאתה צריך לתת לזה ללכת או שאתה צריך לקבל את זה. אחרי הכל, לכל אחד מאיתנו יש בעיות משלנו, השדים שלנו. במצב כזה, להתמודד עם המצב עם חמלה, סלחני. לא לשחק יחד וסימון גבולות, כמובן, אבל בלי לקחת יותר מדי בחשבון את היחס של אחרים, משום שהוא אינו משקף את החיים הפנימיים הקדחתניים והכואבים שלו.

9 סימנים של חינוך רעיל ללא התערבות, או ביודעין - אך התעלמות מההורים-נזק עלולים לספק חינוך רעיל לילדיהם. קרא עוד "