הערכה עצמית לא ניתנת, היא נרכשת.

-נתנאל ברנדן-

בהזדמנויות רבות אנו מערערים את ההערכה העצמית שלנו מבלי להבין. נכון שאנשים שונים. כמה מאיתנו חזקים, רגשית, ואחרים לא כל כך הרבה.

במאמר זה היום תוכלו לגלות מה הרגלים לעקוב אחר הימנע להרוס את ההערכה העצמית שלך. תחשוב שזה מאוד חשוב אם אתה רוצה לקחת חיים מאושרים ומלאים.

1. לכבד את עצמך

אם אתה לא מסוגל לכבד את עצמך איך אתה יכול לכבד אחרים? זה בלתי אפשרי לחלוטין. משהו שנראה כל כך טריוויאלי זה המפתח כדי למנוע להרוס את ההערכה העצמית שלך. אבל איך נוכל לכבד את עצמנו?

• ראשית, עלינו לממש את הצרכים שלנו ואת הערכים שלנו ולספק אותם. אנחנו לא צריכים להישאר תמיד רקע ולספק אחרים. ובכן, אם אנחנו לא יודעים איך לספק את עצמנו, אנחנו כנראה עושים את זה לא נכון.

• להביע את הרגשות שלך לא מרגיש אשם על זה. מציג את הכעס כלפי מישהו לא עושה אותך אדם רע, אבל אדם כנה.

• ערך את כל אלה היבטים שבהם אתה מרגיש גאה. לשקף אותם ולהעריך אותם כפי שהם ראויים.

2. קבלה

קבלת עצמך היא חשובה מאוד אם אתה רוצה לחיות את חייך. אם לא, אתה חי כמו עותק של חייהם של אחרים. אולי אתה רוצה לחיות בשקר?

החיים שלך צריך להיות מקורי, שלך. אל תנסה להיות שווה לאחרים, שיהיו להם חיים דומים. אולי אתה חושב ככה כי הם נראים מושלם, אבל האם זה באמת ככה?? למד לאהוב את החיים שלך, לקבל את עצמך. רק בדרך זו, אתה יכול לחיות מאושר ובהרמוניה.

3. לזהות את הטעויות שלך

אם אתה לא מזהה את הטעויות שלך, אתה תחיה כל החיים שלך תירוץ אחרי תירוץ. זה רק יגרום לך לבזבז כמות עצומה של אנרגיה.

למד מהטעויות שלך. לעמוד מול השגיאה ואת התירוץ להניח אותם. איפה החמצת? מה קרה? לא להתחמק עם תירוצים לנצל את זה ללמוד ולשפר כאדם. טעויות לא הופכות אותנו חלשים או פגיעים. להיפך! הם עושים אותנו חזק לעזור לנו להיות מוכנים טעויות בעתיד.

4. היזהרו קול קריטי שלך

להיות קריטי של עצמנו לא רע, אבל להיזהר! לפעמים זה קול קריטי שחי אתה יכול להרוס אותך. בשביל זה, אתה צריך להרוס אותה.

כאשר הקול הקריטי שלנו שלילי, מייאש וזה מונע מאיתנו להתקדם אנחנו חייבים לעצור את הרגליים. זה לא עושה לנו שום דבר טוב! אתה יודע איך הקול הקריטי שלך הורס את ההערכה העצמית שלך??

• אתה לעולם לא תעשה את זה טוב. ביטוי שהלחש הקריטי שלנו לוחש לו ברוך. כאשר נראה חושב. ומה אני יודע אם אני לא אעשה את זה כמו שצריך? ניסית את זה? נכשלת? כאילו אתה צריך להכות את הקיר שוב ושוב עד שאתה לומד. אם אתה רוצה משהו, לשאוף כדי להשיג זאת. שתיקה הקול שלך מתנהג.

• את גרועה ממנו. אף אחד לא יותר גרוע או טוב יותר, אנחנו שונים! הדבר הטוב ביותר הוא לראות איך אנחנו יכולים להשלים או לעזור בעבודה שאנחנו עושים. לעולם אל תשווה את עצמך לאחרים. ללמוד, לשאוף ולהיות עצמך. אתה ייחודי ומקורי, שונים כמו האחרים.

• לא אוהב את האדם הזה. ללא שם: האם אתה בטוח? שאלת? ייתכן שאתה להרים את האותות בצורה שגויה. וגם, אם אתה לא אוהב את זה, מה ההבדל? זה לא סוף העולם, נכון?? הכל יכול להתגבר, בואו לא נעשה דרמה כזאת.

5. אל תחפשו אישור של אחרים

טעות נפוצה מאוד היא תמיד להסתכל אישור של אחרים. זה רק מדגם של אדיר חוסר ביטחון.

למה אני צריך ללבוש את זה כדי שאחרים לא יראו אותי לא בסדר?

ההחלטות החשובות כמה פחות שונה יהיה טוב יותר? לא נראה כדי לספק אחרים. אם יש לך דעה אחרת, להראות את זה! זכור שאם אחרים לא מאשרים אותך, כי אתה מסכים.

היו נחושים בהחלטות שלכם ואיך אתם פועלים וחושבים. האחרים לעולם לא יסכימו על הכל, תחשבו שוב להיות עצמך!

אולי אתה מזדהה הרבה עם כל מה שהוזכר לעיל. זה נורמלי, משהו שאנחנו לא יכולים להימנע ממנו. להשיג את האישור של אחרים, לחשוב שאנחנו לא יותר משאר, תסלח לעצמנו בלי לעצור, לא אומר מה שאנחנו חושבים ... האם זה נשמע נכון? אנו מקווים כי זה עוזר לך להיות מאושר ולקבל את המקום הרצוי. רק אתה ולא אף אחד אחר.