5 מאפיינים של מערכת יחסים בריאה

יחסים בריאים נהנים מהילה של אושר תמידי, התאהבות מתמדת באהבה, חוסר סכסוך ... עם זאת, שום דבר מכל זה אינו נכון. במערכת יחסים בריאה, מה השולט הוא אהבה ולא להתאהב. סכסוכים, כי יש, מדוברות. וזה לא תמיד כל אושר. יש זמנים טובים יותר ורגעים גרועים יותר.

פרידריך ניטשה אמר פעם כי "באהבה יש משהו של טירוף, אבל באותו זמן בטירוף תמיד יש משהו נכון" האם זה יהיה כי משהו סיבה שבה אנו יכולים למצוא את המאפיינים של מערכת יחסים בריאה זוג?

זה העממי אמר כי כאשר אנו מוצאים את האדם האהוב אנו הופכים "משוגע עם אהבה". אבל נראה ברור שבכל מערכת יחסים צריך להיות קצת שפיות. אתה יכול לקרוא לו זוג בריא, אנשים שמבינים אחד את השני, או אלף דרכים. אבל קודם כל היינו אומרים את זה זה אפשרי למצוא איזון, או לפחות, כמה מומחים מאמינים.

כדי להפוך את הרשימה הזאת אנו לבסס את עצמנו על התיאוריות של הפסיכולוג הקטלאני אנקארני Muñoz. זה מומחה ביחסים רואה את זה, כדי לקיים מערכת יחסים בריאה, הדבר הראשון לעשות הוא להקשיב לקריטריונים של עצמו. מה אתה צריך מתוך מערכת יחסים? האם האדם לידך יביא לך אותו? בוא נראה.

קח אחריות על המצב הרגשי שלך

נקודה חשובה יש מערכת יחסים בריאה היא כל חבר לוקח אחריות על האושר שלהם. לכן, חיוני כי אהבה עבור האחר מתחיל עם מוצק אהבה עצמית ובעל הערכה עצמית עם צליל טוב כי מחזקת את הרעיון שיש לנו דברים חשובים רבים כדי לתרום את הקשר.

זכור זאת אם אתה אדם underestimates עצמך, אתה עלול בסופו של דבר להאשים או הסתמכות יתר של השותף שלך. לכן היחסים חייבים להיות שווים, כאשר שניכם מוצאים איזון בחלוקת האחריות.

פתח ערוצי תקשורת כדי לשמור על איזון

הנקודה השנייה שמשפיעה על המומחה קשורה לחשיבות התקשורת ליצור ולקיים את האיזון שדיברנו עליו קודם. זה המפתח לעשות שימוש באמפתיה ולדעת כיצד לפתוח ערוצי הקשבה אקטיביים.

זה לא תמיד יהיה קל, אבל זה הכרחי לשמור על היכולת להבין את האדם האחר תמיד. אז, אתה צריך להבין את נקודות המבט שלו ומדוע הוא עושה מה שהוא עושה. עלינו להיות גמישים וסובלניים, למרות שלא הסכמנו. אתה נמצא באותו צד ואת הסוף שלך הוא נפוץ.

תרגול אסרטיביות כצורה הטובה ביותר של כנות

מערכת יחסים בריאה לעולם לא תתבסס על שקרים. זוהי נקודה בסיסית. לכן יש צורך ששני הצדדים יהיו כנים בנקודות החשובות ביותר של העוגן של בני הזוג. אז, אם יש משהו שמפריע לך, לא לשמור את זה עד שאתה רווי להיות השומר על הרבה התנהגויות שהטרידו אותך.

"כשמישהו מראה לך מי הם באמת, הם בוטחים"

-מאיה אנג'לו-

כמו כן,, לא משנה כמה השותף שלנו מכיר אותך, הוא לא יודע 100% מה אתה חושב בכל עת. אם תבחר לתת הכל עבור ההיכרות שלך, קל במצבים רבים להוביל טיעונים ודינמיקה שלילית. אז, גם אם אתה מעורבב הרבה, מנסה להיות ברור כשמדובר להביע את עצמך. שום דבר לא קורה כי אתה פגיע לשותפים שלך: הם אנשים שאוהבים אותך.

היבט נוסף של אסרטיביות הוא הדרך לתקשר את המחלוקות הללו. כפי שצוין על ידי María Luisa Naranjo (2008) במאמר שלה, כאשר אנו משתמשים אסרטיביות לתקשר אנחנו בדרך כלל להשתמש סיבה ואת זה אומר "השתמש בשפה, בשכל הישר וביכולת להגיע להסכמים לפתרון מצבים של סכסוך. התוצאה היא רווחה והערכה עצמית שאינה נפגעת".

אמון הוא חיוני

הנקודה הבאה שמעסיקה אותנו ביחסים קלאסיים. אם אין אמון בין שני הצדדים, לעתים רחוקות ניתן יהיה להשיג מקומות משותפים לשניהם. חשוב ליצור קרקע גידול חיובית שבה אתה מרגיש בטוח ונתמך, שבו אתה מרגיש שגם השני מרגיש ככה.

בדרך זו יהיה לך את הביטחון כי בכל פעם שאתה צריך את האדם האחר, זה הולך לענות, תמיכה, סיוע להתקדם, ללכת וללכת. בנוסף, הביטחון יעבור סופות כמו אלה שמביאים קנאה. תחשוב, אם בן הזוג שלך אוהב אותך ואתה אוהב אותה, מה אתה צריך לפחד??

"לאהוב לא מסתכלים אחד על השני אלא מסתכלים שניהם באותו כיוון"

-אנטואן דה סנט אקסופרי-

לחיות את ההווה להיות מציאותי

אם אחד או שניהם חברים מתמקדים במה שיבוא, על שינוי האדם האחר או על מה מחר יהיה בעל טוב או אישה, העתיד לא יהיה הרבה ביחס. מערכת יחסים בריאה זוג חי בהווה, כאן ועכשיו. זה טוב לדבר על העתיד, אבל בלי להיות מותנה על ידי רעיונות וציפיות. מה שקיים הוא ההווה וככל שאנו מתכננים הכל נתון לשינוי.

באותו אופן שאתה לא יכול לחיות בעתיד, גם אתה לא צריך בעבר. כמעט לכל הזוגות היו בעיות. עם זאת, פעם להתגבר ולסלוח, להשאיר אותם שם. אל תיקח אותם החוצה בכל פעם שיש ויכוח להשתמש בהם בצורה של נשק לזרוק או תוכחה. אם הבעיות האחרונות כל כך "רציניות", כי אנחנו לא יכולים להשאיר אותם מאחור ולהגיע לאור בכל פעם שיש מתח אנחנו חייבים לחשוב מחדש את היחסים. זוגות רבים אומרים שהם התגברו על סכסוך אבל הם ממשיכים לגרור אותו במשך חודשים, אפילו שנים. קיימות שתי אפשרויות: לעבוד על הבעיה או אם זה כל כך רציני, לחשוב מחדש על המצב.

כפי שאמר וולטר וינצ'ל,אף פעם לא מעליכם, לעולם לא מתחתיכם, תמיד לצדכם" אז אנחנו יכולים לשקול את המאפיינים האלה של זוג זוג בריא. או לפחות זה מה שהפסיכולוג אנקרני מוניוז רואה.

מה טוב להבהיר כאשר אנו מתחילים מערכת יחסים? נושאים חיוניים שאתה צריך לדבר עם השותף שלך, במיוחד כאשר אתה מתחיל מערכת יחסים. הימנע הפתעות ו dislikes כאשר בני הזוג הוא זז קדימה. קרא עוד "