4 סימנים של אינטליגנציה רגשית נמוכה

לאחר אינטליגנציה רגשית נמוכה היא בעיה שיכולה להשפיע על כל סוגי היחסים החברתיים. כמה מומחים אף מציעים כי אינטליגנציה רגשית עשויה להיות חשובה יותר מאשר IQ כדי לקבוע הצלחה. תחשוב שאם יש הצלחה שהיא באמת שווה, זה באמת גורם לך להרגיש מאושר, זה מה שאתה להשיג במערכות היחסים שלך עם אחרים.

בגלל זה אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה יש כל כך הרבה קשיים כדי להצליח. דווקא היחסים שלהם עם אחרים מאופיינים על ידי בעייתיים ועל ידי חוסר שורה של מרכיבים בסיסיים, כך שהם יכולים להתקדם בצורה בריאה.

מאפיינים של אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה

אינטליגנציה רגשית יכולה למלא תפקיד חשוב באיך אתה מקיים אינטראקציה עם אחרים. עם אינטליגנציה רגשית נמוכה זה יכול להיות קשה להתמודד עם מצבים עם עמיתים לעבודה, הבוסים, הכפופים, חברים, שותפים, בני משפחה וכל אדם אחר.

בעיות עם כישורים רגשיים יכולים להפוך את המצבים החברתיים קשים ומלחיץ.

כדי לזהות אדם עם אינטליגנציה רגשית נמוכה או כדי לקבוע אם אתה עצמך חוסר מיומנויות אלה, ראה ברשימה הבאה מה יכול להיות אינדיקטורים טובים של הנסיבות. מצד שני, אם אתה עושה תרגיל של כנות ואתה באמת להזדהות עם אחד, זה לא יפסיק להיות סימן טוב מאז בדרך כלשהי אתה כבר יודע מה אתה יכול להתמקד ולעבוד כדי לשפר.

הם לא מבינים איך אחרים מרגישים

אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה אינם מודעים לרגשותיהם של אנשים אחרים. באופן פרדוקסלי, הם מרגישים לא מבינים ומבינים - בין אם זה נכון ובין אם לאו - שאחרים לא משתדלים מספיק כדי להבין אותם. זה גורם להם להרגיז יותר ויותר, מראה מטרד.

מצב זה גורם לאנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה להתווכח לעתים קרובות מאוד, רוב הזמן, עבר על ידי תחושה של הבנה. אחת הבעיות מאחורי זה היא שהאנשים האלה לא יודעים איך להביע את רגשותיהם בצורה נכונה, מתעל אותם לעתים תכופות בצורה של כעס, מה שמביא למצבים חברתיים מסובכים מאוד..

הם רואים באחרים רגישים מדי

חוסר יכולתו להבין את רגשותיהם של אחרים אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה רואים את עצמם רגישים מדי לאחרים לנוכח כעסם, עצבם, כעסם ותגובות אחרות. חוסר אמפתיה זה גורם להם להישאר חסרי רגישות ולפעול באופן בלתי הולם.

דרך זו של תגובה יוצרת או מסבכת קונפליקטים ומובילה לאי הבנות, שכן אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה אינם מסוגלים לפרש את התגובה של אחרים וכתוצאה מכך, לפעול באופן בלתי הולם.

מצד שני, על ידי לא להיות מסוגל להבין את הרגשות של אחרים ולשקול אותם רגישים מדי, אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה לא רק להגן על נקודת מבט שלהם swashbuckling, אבל הם מסרבים לקבל נקודות מבט אחרות.

אי יכולת זו מודגשת במידה שהרכיב הנפשי קיים באותה נקודת מבט. בנוסף, אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה הם פסימיים לעיתים קרובות ביקורתית מדי על הרגשות של אחרים. 

הם לא יודעים איך לנהל רגשות חזקים

רגשות חזקים, בין אם שלהם או של אחרים, קשה להבין עבור אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה. לכן, אנשים אלה לעתים קרובות להתרחק מסוג זה של המצב, כדי למנוע את הצורך להתמודד עם ההשלכות הרגשיות, מסתיר את הרגשות האמיתיים שלהם.

אבל בריחה לא תמיד אפשרית. לכן, כאשר חוסר היכולת לווסת את הרגשות מתבטא במצבי לחץ, אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה מתפוצצים בהתפרצויות רגשיות לא פרופורציונליות ובלתי נשלטות. 

יש להם קשיים לשמור על כל מיני מערכות יחסים

כל מערכת יחסים אישית דורשת מתן וקליטה מתמשכים, מיומנויות הקשבה, חילופי רגשות ואמפתיה. ככל שהיחסים אינטימיים יותר, כך נחוץ יותר, למיומנויות אחרות, כגון חמלה או היכולת לתת תמיכה רגשית, מצטרפים..

חוסר הכישורים החברתיים הקשורים אינטליגנציה רגשית גורם לאנשים אלה יש קשיים שיש יחסים בריאים עם הסובבים אותך בכל הרמות. אבל, כפי שהם אינם מסוגלים לזהות את הסיבה לבעיה, אנשים עם אינטליגנציה רגשית נמוכה לעתים קרובות מרגיש קורבן. קורבן זה רק מסבך את היחסים שלהם עוד יותר.

החשיבות של ויסות הרגשות שלנו

הפסיכולוגית אלישיה ג'ימנז (2017) מצביעה על רגולציה רגשית "האם קבוצה של תהליכים מודעים פנימיים המאפשרים לנו לשלוט, להעריך ולשנות את התגובות שלנו כדי להשיג את המטרות שלנו ואת המטרות". רמה טובה של אינטליגנציה רגשית תביא לרגולציה רגשית טובה ולהיפך. המחבר מציין כי כדי להשיג רגשית רגולציה טובה חשוב להיות פתוח נעים ולא נעים. באותו זמן זה "לשים אסטרטגיות במקום לחסל, לשמור או לשנות את הרגשות ומצבים רגשיים שאנו חווים תלוי אם הם יעילים או לא".

לדברי Jiménez, כמה אסטרטגיות רגולטוריות רגשיות הם: לחפש תמיכה חברתית, תכנון, קבלה, פעילות גופנית, פסק זמן ... ובין התנהגויות שאנחנו חייבים להימנע כדי לא לצאת מכלל שליטה היינו מוצאים: שימוש בחומר, הרהור (ספינינג), דיכוי רגשי, הימנעות רגשית וכו '..

חוק בריאות רגשית: יש אנשים שמגיע לך ולאנשים שאין להם כלל בסיסי לשמר את הבריאות הרגשית שלנו, להבחין בין מה שמגיע לנו ממה שלא מקדם ובכך לקדם את רווחתנו. קרא עוד "