שתף:
4 דרכים להפסיק להיות שאננים יתר על המידה
האם אי פעם מצאת את עצמך עושה משהו שאתה לא רוצה רק כדי לרצות מישהו אחר??
יש אנשים שאננים כל הזמן כי הם לא רוצים שאחרים יתרגזו. זהו דפוס התנהגות שלילי למדי. אם אתה לא זהיר, בשלב מסוים אתה תרגיש אבוד.
"אחד הדברים המשחררים ביותר שאנו יכולים ללמוד בחיים הוא זה אנחנו לא צריכיםכמו כל אחד, לא כולם צריכים לאהוב אותנו וזה בסדר "
-אנונימי-
הרגעים שבהם להיות שאננים יתר על המידה היא בעיה
- כאשר אתה מתחיל לקבל את הדברים שאתה לא רוצה רק כדי לשמור על כולם מאושרים ויש להם חיים "קלים" יותר.
- כאשר אתה מרגיש לא נוח עם המצבים שבהם אתה מקבל מעורב, כי אתה מרגיש שאתה מפר את העקרונות שלך.
- כאשר אתה מרגיש עייף לשים את כולם לפניך ואתה לא רוצה להרגיש כאילו אתה לא עושה שום דבר בעצמך.
- כאשר אתה ממציא תירוצים כי אתה מרגיש רע על להגיד "לא".
איך להפסיק להיות שאננים?
1. קבל כי כולם לא יאהבו את זה
אני מצטער לשבור את האשליות שלך, אבל תמיד יהיו אנשים שלא ירגישו זיקה מסוימת איתך. למעשה זה לא טוב או רע, זה רק עובדת חיים.
כאשר אתה מרגיש את הפיתוי להיות שאננים להתקבל, להפסיק. לנשום ולהתמקד במשהו אחר.
אנשים המבקשים לרצות כל הזמן בדרך כלל יש הערכה עצמית נמוכה. לכן הם צריכים שאחרים יזהו אותם.
הדרך הטובה ביותר להפסיק להיות שאננים היא ללמוד לאהוב את מה שאתה ועבודה על ההערכה העצמית שלך.
"אם אתה חי לרצות אחרים, כולם יאהבו אותך חוץ ממך."
-פאולו קואלו-
2. למד לומר "לא" כאשר אתה מרגיש את זה
מילה קצרה זו באמת יוצרת בעיות רבות כאשר אנו נמנעים ממנה.
האם אתה אחד האנשים אפילו לא לשקול לתת תשובה שלילית? האם אתה מרגיש עייף וכועס כי בכל פעם יש לך פחות זמן לעצמך?? למד לומר "לא"!
אל תדאגי, אף אחד לא ימות או שהעולם יסתיים להפסיק להיות שאננים. הכי הרבה שיכול לקרות הוא שהאנשים שנמצאים איתך על היתרונות שהם מקבלים, יעזבו. תחשוב על זה, זה לא רע כמו שזה נראה במבט ראשון.
אתה צריך גם לשכוח את התירוצים. רק להיות כנים ולענות ישר "לא". אם האדם השני מנסה לשכנע אותך, להסביר את הסיבות "לא".
3. זהה את הסיבות מדוע אתה מרגיש אשמה
בפעם הראשונה שאתה מפסיק להיות שאננים אתה תרגיש אשם.
במקום לשנות את התשובה, לחשוב על מה גורם לך להרגיש ככה. אולי אתה מרגיש שאתה להיות אנוכי או שאתה נכשל האדם האחר. ואז לחשוב על הסיבות מדוע לא היו שאננים ולהשוות.
לדוגמה, נניח שאחותך מבקשת ממך לטפל בילדיה מפני שהיא רוצה ללכת לקולנוע עם בעלה. באותו יום, תכננת לצאת עם חבר וליהנות. האם זה באמת יהיה כל כך רע להגיד "לא" לאחותך? אולי זה יהיה כדאי לשנות את התוכניות שלך אם אחותך צריך ללכת לבית החולים חירום, אבל לא למינויו.
רק אתה צריך להעריך מצבים ולא להרגיש אשמה על היותך עצמך. אם אתה לא מרגיש בטוח, לעשות רשימה של היתרונות והחסרונות של ההחלטה שלך.
4. השאירו את הדלת פתוחה עבור אלה שרוצים ללכת
ברגע שאתה מפסיק להיות שאננים תראה כי רשימת החברים מצטמצם. אל תדאג זה רק מראה לך מי הם חברים אמיתיים המעוניינים לנצל אותך.
אתה תראה את זה כאשר אתה מתחיל לשפר את ההערכה העצמית שלך, אנשים רעילים או שליליים לעזוב את החיים שלך. החדשות הטובות הן שהאנשים הנכונים ייכנסו גם הם.
אם קרוב משפחה מבקש לנצל אותך, אתה רק צריך להגדיר את הגבולות שלך. זה לא משנה אם זה אמא שלך, את הבן שלך או את אחיך, אתה חייב לתת ערך ההחלטות שלך. זה יהיה קשה אבל תוכל למנוע תחושה בשימוש ואתה תרוויח שקט פנימי מדהים.
"תנו לחיים לזרום ותמצאו דלתות שבהן אתם הכי פחות מצפים לזה".
-אנונימי-
זכור להפסיק להיות שאננים הוא תהליך. אתה חייב ללמוד כמה התנהגויות ולנתק את עצמך מאחרים. אל תדאגי, לא בלתי אפשרי או תהפוך לאדם רע. רק אתה.