4 טיפים לתרגל נדיבות עם מודיעין

נדיבות היא איכות של להיות אדיב והבנה עם אחרים הכוללת מתן דברים אחרים בעלי ערך. לעתים קרובות, איכות זו נתפסת כפעולה של הכחשה עצמית. עם זאת, נדיבות בפני עצמה היא מעשה של אינטרס עצמי. איך נוכל לתרגל נדיבות עם אינטליגנציה?

סטיבן ג 'פוסט מראה במחקר כי רגשות והתנהגויות אלטרואיסטיות קשורות עם רווחה טובה יותר, בריאות ואריכות ימים. במובן זה, תרגול נדיבות הוא עיקרון של בריאות הנפש, והוא יכול להיות המפתח לחיים מאושרים ובריאים. אז יכולנו לומר, שאנו מדברים אנוכית על היותנו נדיבים עם אחרים לטובתנו.

מחקרים רבים אחרים הדגישו את היתרונות של נדיבות, והדגישו כי זה עוזר להפחית מתח, יש בריאות פיזית טובה יותר, כדי לשפר את תחושת החיים, כדי להילחם בדיכאון או להגדיל את תוחלת החיים.

אבל חיים ארוכים יותר, פחות מלחיצים ומשמעותיים יותר, אינם מספיקים כדי לעורר את נוהג הנדיבות. במובן זה, עוד אחד היתרונות הגדולים שלה, ואחד הגורמים שמניע את האנשים להיות נדיבים, הוא זה נדיבות מקדמת ומשפרת קשרים חברתיים.

וכאשר אנו נותנים לאחרים, אנחנו לא רק לגרום להם להרגיש קרוב אלינו, אבל אנחנו גם מרגישים קרוב אליהם. הסיבה לכך היא היותנו נדיבים ונדיבים המעודדת אותנו לתפוס אחרים באור חיובי יותר ומטפחת תחושה של קהילה וקשרי גומלין, בנוסף לכך שאנו מרגישים טוב יותר לגבי עצמנו..

הנדיבות מסייעת בבניית הביטחון העצמי הטבעי ודוחה טבעית של שנאה עצמית. על ידי התמקדות במה שאנו נותנים ולא במה שאנו מקבלים, אנו יוצרים אוריינטציה כלפי חוץ כלפי העולם, המסיטה את תשומת לבנו מעצמנו

4 רעיונות לתרגל נדיבות

כאן אנו משאירים לך 4 רעיונות, כך שתוכל לתרגל נדיבות מדי יום. להציג את הרעיונות האלה כהרגלים, לאט לאט, תתחיל להבין אותם באופן לא מודע.

1. תן משהו למשהו אחר שחשוב לו

נדיבות היא יעילה יותר כאשר מה שאתה מציע חשוב לשני. תחשוב על מה שהאדם האחר רוצה או צריך, וזה לא תמיד צריך להיות משהו מהותי. הקדשת הזמן שלך לזולת עשויה להיות כשלעצמה מעשה נדיבות שיכול לעזור מאוד לאדם אחר.

2. קבל את ההכרה

נדיבות היא רחוב דו-סטרי, וחשוב לתת לשאר להביע. במובן זה, מחקר הוכיח כי הרגש המיוצר על ידי הכרת תודה מסייע לבנות יחסים איכותיים בין אדם אסיר תודה לבין האדם שהיה מושא של מעשה נדיב.

זה נראה כל כך ברור, הוא התעלם לעתים קרובות כאשר אנו מנסים למנוע מישהו להודות לנו כי אנחנו לא רוצים לתת חשיבות או סיבות אחרות.

3. קבל את נדיבותם של אחרים

כמו כן, חשוב לתת לאחרים לעשות דברים בשבילך. למה אנחנו הולכים לגנוב מאחרים את השמחה של נתינה? זהו, כשלעצמו, עוד מעשה נדיבות, אם כי לעתים קרובות זה יכול לגרום לנו להרגיש קצת לא נוח. וזה כי הנדיבות היא לעתים קרובות מעשה של אהבה, למרות שזה נראה סותר, אנשים רבים מגיבים לשלילה לעובדה של להיות אהוב.

4. הצג הערכה

הכרת תודה חשובה. למרות שמראה הערכה לנדיבות שקיבלת יכולה לגרום לנו להרגיש לא בנוח, חשוב להיות אסיר תודה, ולהימנע משפטים כמו "זה יותר מדי", "לא היית צריך לטרוח" וכו '. פשוט "תודה" הוא המינימום.

תרגול נדיבות הופך אותנו לאנשים טובים יותר

נדיבות היא באמת מתנה שנותנת נותן מיום ליום. כל יום, החיים מציגים בפנינו מאות הזדמנויות להיות נדיבים. על ידי יצירת נדיבות דרך חיים אנו יכולים לא רק לתרום לעולם מאושר, אלא גם להרגיש טוב יותר לגבי עצמנו וליצור סביבה שבה כולנו מאושרים.

"מכל הזנים של סגולה, נדיבות היא המוערך ביותר"

-אריסטו-

סגולות ומומים: הם באמת קיימים או שאנחנו רואים אותם באחרים. אנחנו רגילים להיות יונים ויונות, על פי רשימות של מידות ומומים, אבל האם הם אמיתיים או גורמים להרהור הפנימי שלנו? קרא עוד "