שתף:
4 מפתחות כדי להפסיק להתלונן
כמה פעמים שמענו אנשים מסוימים מתלוננים שוב ושוב, עם סיבה או בלעדיו, כמה קשה חייו, כמה קשה ומסובך לצאת ולהילחם בכל יום ואת המזל הרע שיש להם!
התלונה היא, ללא ספק, אם הבעיות הרגשיות שיש לנו כיום. אין ספק, אם נפסיק להתלונן כל כך הרבה על מה שלא עובד כפי שאנחנו רוצים, ואנחנו מסתכלים יותר על כל מה שיש לנו ליהנות ולהיות מאושרים, לא היינו מרירים כל כך. אנחנו חיים בתקופה שבה יש לנו עוד דברים ומתקנים, אבל אנשים יותר אומללים.
התרגלנו להזדקק ליותר ויותר ולעשות דרמה כאשר הצורך המצוין הזה לא מתממש. ולכן אנו מתלוננים שוב ושוב מבלי להגיע לכל יציאה, כי התלונה היא חסרת תועלת רק כדי לטבול אותנו עמוק יותר לתוך מרירות.
"התלונה היא חסרת תועלת ובזבוז זמן.
אני לא מתכוון לעשות את זה אי פעם "
-סטיבן הוקינג-
איך אנשים מתלוננים?
שלל את הכל, אפילו חיובי
אנשים פרוטסטרטיביים לעולם אינם מרוצים מכלום. הם רוצים משהו, הם מתלוננים אם אין להם את זה וכאשר יש להם את זה הם מתלוננים שוב.
גם אם המצב שבו הם חיים הוא חיובי או שהם השיגו הישגים אישיים או מקצועיים גדולים, הם תמיד יש בפה את התווית "כן, אבל ...". גישה זו בסופו של דבר גורם להם אף פעם לא ליהנות שום דבר, כי הם מרסמים את עצמם ואת שאר האנושות עם הרעילות שלהם.
הם לא מחפשים פתרונות
זה הרבה יותר קל להשתולל, לבקר או לבזבז מה לא הלך כפי שהייתי רוצה, מה לחפש פתרונות כדי לשנות מה ניתן לשנות. מציאת פתרונות לבעיות פירושה להפסיק ליפול קורבן ולהתחיל להילחם על מה שאתה רוצה, וזה כרוך במאמץ שאנשים רבים אינם מוכנים לעשות.
הם מרכלים וקריטיים
המתלוננים הם, בדרך כלל, ביקורת על אחרים ועל הנסיבות של חייהם וזהו תוצר של אומללות וחסרונות משלהם. זכור כי אנו תמיד ביקורת על אחרים, החסרונות שלנו.
אין ספק שהבעיה אינה מבוצעת ביקורת או בעצם העובדה שהיא מתרחשת, אבל כשלעצמם, שאינם מסוגלים להעריך או להעריך את הטוב של אחרים ושל החיים בכלל. תשומת הלב שלהם ממוקדת באופן מלא על מה שהם רואים להיות שלילי, מבלי להיות מסוגל לראות את הצד החיובי כי כל דבר.
הם לא מקבלים שיש דברים שלא ניתן לשנות
עבור אנשים קריטיים, הקבלה אינה קיימת בחייהם. הם לא יכולים לסבול שהדברים לא הולכים כפי שהם רוצים ואומרים לעצמם שזה בלתי נסבל, בלתי נסבל או אסון עבור העולם לעבוד כפי שהוא עובד!
התוצאה היא הרעה של הבעיות, מבלי שיוכלו למצוא, כמובן, פתרון כלשהו בעניין זה ולגרות חרדה וסבל חשובים. התלונה תסתיים כאשר אדם מרגיש עייף או משועמם להתלונן ולראות כי, מלבד גירוי גדול, לא מקבל שום דבר עם זה.
מה לעשות כדי להפסיק להתלונן?
כדי להפסיק להתלונן מלכתחילה עלינו להודות שאנחנו עושים את זה. ואז תוכל להתחיל את הטיפים הבאים:
- תפסיק לשפוט הכל: אתה לא שופט של שום דבר או מישהו, ולכן, הדבר הכי חכם ואינטליגנטי הוא לשמור על הפה שלך סגור מעת לעת להסתגל לנסיבות. כמו כן, לפני השיפוט, להסתכל במראה: אתה לא מושלם או.
- לקדם קבלה בחיים שלך: קבלה היא תרופה להשגת שלום פנימי ובריאות הנפש. אם אנו מבינים שיש מצבים שונים, אנשים או עובדות שאין לנו כוח ושליטה, נלמד להפסיק את הציפיות ולקבל את הכל, כפי שהוא מגיע.
- עצור מחשבות שליליות: המילים הן תוצר של המחשבות שלנו, של מה שאנו אומרים לעצמנו. אם נדע כיצד להילחם ברעיונות שליליים ולא רציונליים, יהיה קשה מאוד ליפול קורבן לקורבן, לביקורת ולתלונה מתמשכת.
המפתח הוא להתעמת עם הרעיונות שלנו עם המציאות ולהבין כי פעמים רבות אנחנו אלה לצפות, להכליל ולהעריך דברים.
- התמקד בחיוב: הכל יש הצד הטוב שלה, אבל נראה שאנחנו כבר לוקחים את זה כמובן מאליו ואנחנו לא מסוגלים לתקן את תשומת הלב שלנו על כל הדברים הטובים שיש לנו סביבנו.
אם אתה עושה מאמץ מודע ולהתחיל רשימה של כל הדברים החיוביים בחיים שלך, תבינו שיש דברים נעימים יותר וטובים שהבחנת בהם. להפוך את מה שאתה לא אוהב תגלו כי יש לו ערך כלשהו.
תרגול טיפים אלה מדי יום ואתה תראה איך החיים מתחילים לשנות אותך. זכור זאת השינוי תמיד מתחיל אצלנו, לא בחוץ. לשאול את התביעות גיליון לעולם לא יעזור לך בכלל, להתחיל לאהוב את החיים כפי שהוא!
ביקורת עושה אותנו אומללים אנשים רגילים לבקר הם לעתים קרובות אומלל ביותר. ובכן זה קשור תכונות אישיות. קרא עוד "