שתף:
3 טכניקות פסיכולוגיות להרגיע ילדים עצבים
התמודדות עם הילדים שלנו יכולה להיות מסובכת לפעמים, במיוחד ברגעים שבהם הרגשות שלהם מופעלים והם אינם מסוגלים לשלוט בהם. כשהילדים שלנו מתוחים, אנחנו רואים אותם סובלים ואנחנו רוצים לעשות הכל כדי שהרגשות השליליים שלהם יירגעו בהקדם האפשרי.
עם זאת, לפעמים אנחנו צריכים קצת עזרה חיצונית כדי להרגיע את הילדים שלנו. בגלל זה, במאמר זה תמצאו 3 טכניקות פסיכולוגיות אפקטיביות להרגיע ילדים עצבניים.
הטכניקות הפסיכולוגיות הטובות ביותר להרגעת ילדים עצבניים: שיקולים קודמים
אנחנו הולכים רשימה כמה שיקולים קודמים, כך שתוכל לבחור את אחד שיכול לעזור לך ביותר:
- בהתאם האישיות שלך, היחסים שיש לך עם הילדים שלך ואת דרכם להיות, זה יהיה יותר שימושי להשתמש בטכניקות יותר מאחרים. בגלל זה, חשוב שתנסה כמה מהם עד שתמצא את אחד שעובד הכי טוב במצב הספציפי שלך.
- זה חיוני לשמור על רגוע לאורך כל התהליך. כאשר הילד שלך הוא עצבני או חרדה, הוא צריך אותך, שהם דמות התייחסות שלו, להבטיח לו שהכל יהיה בסדר. לכן, אתה עשוי למצוא את זה שימושי להשתמש בטכניקות כגון נשימה עמוקה או מדיטציה לפני שתנסה להרגיע את הרגשות הבלתי מבוקרים שלך.
- זכור כי לא משנה כמה טוב הטכניקה, תצטרך קצת סבלנות לעבוד כראוי. הטכניקות כדי להפחית את החרדה או עצבנות של הילדים שלך לא יעבוד על ידי קסם; במקרים מסוימים, הרגשות שלך פשוט להיות אינטנסיבי מדי. בשלב זה, התפקיד שלך יהיה לחכות לסערה לעבור ללוות אותך במהלך התהליך.
טכניקה 1. שם מה שמדאיג אותך
אחת הבעיות הנפוצות ביותר שסבלו ילדים עצבניים עם הרגשות הבלתי נשלט שלהם היא שהם רואים את זה כמו משהו מאוד חזק ומפחיד. בגלל זה, הראשון של הטכניקות הפסיכולוגיות שלנו להרגיע ילדים עצבניים הוא לעזור להם כדי dermatize החרדה שלהם.
הניתוח של הטכניקה הוא פשוט מאוד: אתה רק צריך בקשו מהילד לדמיין שם מצחיק לרגשות הלא נעימים שהוא מרגיש. חשוב שהשם יהיה לא מאיים ככל האפשר.
ברגע שמצאת שם שנראה מתאים, כל מה שבנך צריך לעשות זה להזמין את רגשותיו לעזוב. לדוגמה, אם החלטתם כי הרגשות שלך הולכים להיקרא "פפה", אני יכול להגיד לך משהו כמו הבאה:
- "עזוב אותי, פפה!
- "פפה, תפסיק לגרום לי להרגיש ככה!
על ידי לשים שם מגוחך על הרגשות שלהם לדבר איתם בקול רם, הבן שלך יצליח לדכא את מה שהוא מרגיש ויהיה מסוגל להירגע הרבה יותר מהר.
טכניקה 2. להקשיב הבן שלך
כאשר מישהו מספר לנו על הבעיות שלהם, בדרך כלל אחד הדחפים הראשונים שלנו הוא לעזור להם עם מה שמדאיג אותם. אבל במקרה של הקטנים שלנו, כי הם פועלים פחות רציונלית מאשר מבוגרים, החלת ההיגיון להסביר כי הכל הולך לעבוד טוב לא תמיד עובד כמו שצריך.
לכן, עם הילדים שלנו, מנסה להראות כי שום דבר רע באמת יכול אפילו להגדיל את החרדה שהם מרגישים. במקום זה, נסה להקשיב להם באופן פעיל ולהראות להם את כל החיבה שלך. לדוגמה, באמצעות מגע פיזי, עם נשיקות וחיבוקים. באופן כללי, אם הילד שלך מרגיש שומע ומוגן, עצביו יקטנו כמעט מיד.
טכניקה 3. תן לילד שלך אובייקט מרגיע
מספר מחקרים מראים זאת ניתן לקשר אובייקט לרגש מסוים. לדוגמה, אם לילד שלך יש בעל חיים ממולא מיוחד, או אביזר בטיחות מסוים (כגון מטפחת או צמיד, למשל), נצל אותו!
לדוגמה, המחקר האחרון מצביע על כך שינה עם חיה ממולאת מסייעת לילדים להתגבר על אימי הלילה. אותו עיקרון ניתן להחיל על מצבים רבים אחרים: אם ילדך פוחד מהיום הראשון שלו בבית הספר, מדוע לא לגרום לו לשאת משהו שמכניס אותו למצב רוח טוב? אם הוא קטן מספיק, ילדים אחרים אפילו לא צריכים להבין שזה נלקח איתם.
טכניקה זו תהיה יעילה אף יותר אם אתה אומר לילד שלך מה אתה מתכוון, ולבקש ממנו לבחור אובייקט ללוות אותו ברגעים הרעים שלו. בדרך זו, הילד יהיה מעורב יותר בתהליך, ואת הרגשות החיוביים יהיה אינטנסיבי יותר.
סיפורים לחנך ילדים מאושרים סיפורים לחינוך נחוצים מאוד אם אנחנו רוצים לחנך את ילדינו בצורה חכמה. אילו סיפורים יש לנו לרשותנו? קרא עוד "