3 סיבות למה זה שווה לטפח חסד

חסד יש את היכולת לשנות את הסביבה, שינוי זה להיות מועיל עבור אחרים ועבור מי לתרגל את זה. חסד הוא מעשה של אהבה וכבוד המסייע ליצור מציאות נעימה יותר, שבה תקווה נולד ואושר משגשגת. להיות אדיב עושה אותנו טוב יותר ועושה אותם סביבנו טוב יותר.

אימוץ חותם זה מרמז הרבה יותר מאשר להיות אוהד או להראות אמפתיה עבור אחרים. על ידי טיפוח החסד אנחנו גם שותלים זרעים של רוך, חסד ו חמלה, אחד הרגשות זה לא מוביל להסתכל על אחרים ולעשות משהו בשבילם.

"צורת האהבה האמיתית ביותר היא איך אתה מתנהג עם אדם אחר, לא מה שאתה מרגיש עבורה".

-סטיב הול-

להיות אדיב מעלה את מצב הרוח שלנו

להיות אדיב מעלה את מצב הרוח שלנו ומשפר את הרווחה שלנו. מעשה פשוט של חסד יכול לשנות את נקודת המבט שלנו על הנסיבות, לפתוח את האור בחושך, להפוך את נואש לתוך תקווה. מספר מחקרים תומכים בכך.

לדוגמה, מחקר של אוניברסיטת אוקספורד שפורסם בשנת 2016 סיכם כי להיות אדיב לאחרים גורם לשיפור קטן, אבל משמעותי של רווחה סובייקטיבית.

בני האדם הם בעלי חיים חברתיים וזה גורם לנו אושר לעזור לאחרים. מחקר זה מציע כי אנחנו באמת מקבלים סיפוק לעזור לאחרים. זה כנראה נובע, על פי החוקרים, כי אנו באמת אכפת מרווחתם של אחרים. היפותזה נוספת שיכולה להסביר את העובדה שחסד גורם לנו להרגיש טוב היא שפעולות חסד אקראיות הן דרך טובה ליצור חברים חדשים ולהתחיל קשרים חברתיים.

יתר על כן, נראה כי להיות אדיב עושה אותנו מאושרים, וגם כי להיות מאושר עושה אותנו חביב יותר. בהקשר זה, מחקר מאוניברסיטת טוהוקו גקווין מצא כי אנשים מאושרים מעצימים, שומרים ומכלילים את מצב האושר הזה על ידי היותם אדיבים.

"אם אתה רוצה שאחרים יהיו מאושרים, תרגילי חמלה. אם אתה רוצה להיות מאושר, תרגול חמלה ".

-דלאי ​​לאמה-

להיות אדיב משפר את הבריאות שלנו

חסד לא רק גורם לנו להרגיש לא טוב, אבל יש גם השפעה חיובית על הבריאות שלנו, הן פיזית והן נפשית. להיות אדיב מעורר מפל של חיוניות, ועושה זאת הודות לחומרים המופרשים על ידי המוח ולטפל במצב הרוח שלנו, בעוד הגוף שלנו.

להיות אדיב עוזר לנו לשמור על בריאות טובה, ויכולה להפחית את השפעתן של מחלות והפרעות בחומרה שונה, הן פסיכולוגית והן פיזית. לדוגמה, מראה גישה זו מפעילה שחרור של אנדורפינים, משככי כאבים טבעיים של הגוף.

מאידך גיסא, בעיות בריאות הקשורות ללחץ לשפר לאחר ביצוע "מעשים ידידותיים". זה עוזר להפוך רגשות של דיכאון, מספק מגע חברתי, מרגיע עוינות ומקטין את הסבירות של בידוד, אשר יכול לגרום ללחץ, אכילת יתר, וכו '.

כמו כן,, מעשים של חסד לחזק את המערכת החיסונית שלנו. על פי מחקר, הסיכון לפתח סוכרת, סרטן ומחלות לב מצטמצם ורמות הנוגדנים הדרושים כדי להילחם במחלה משופרת.

בשלב זה ראוי לציין את זה חסד מגן על בריאות הלב שלנו. יש מומחים הטוענים כי חסד מפחית את לחץ הדם, שכן הוא יוצר את מה שנקרא החום הרגשי, אשר בתורו משחרר הורמון המכונה אוקסיטוצין..

אוקסיטוצין גורם לשחרור של כימיקל הנקרא תחמוצת החנקן, המרחיב את כלי הדם. זה מפחית את לחץ הדם, מה שהופך אוקסיטוצין מוכר כ"הורמון "קרדיופרטיבי.

"רכות וחסד אינן סימני חולשה וייאוש, אלא ביטויי כוח ופתרון".

-חליל ג 'יבראן-

חסד מטפח נאמנות ומשפר את היחסים

חסד הוא בעל ברית חזק מאוד כאשר מדובר בבניית יחסים אישיים ויחסים חברתיים, הן בעבודה והן בחיים האישיים. החסד האמיתי מתגבר על מעשי האיבה, מטפח כבוד ומעריך הבנה הדדית.

חסד מפחית את המרחק הרגשי בין שני אנשים, מה שגורם לנו להרגיש יותר "מאוחדים". אחרי הכל, אנחנו על ידי גנטיקה מוכן לזה. אבותינו נאלצו ללמוד לשתף פעולה זה עם זה.

הוא חושב שככל שהקשר הרגשי חזק יותר בין הקבוצות, כך גדל הסיכוי להישרדות; ובכן, הגנים הטובים נשארו בקוד שלנו. בדרך זו, עד עצם היום הזה, כשאנחנו נחמדים זה לזה, אנחנו מפנים את מקומם לאותו קשר שמאפשר לנו ליצור קשרים חדשים או לחזק קשרים קיימים..

בנוסף, עד כמה חסד הופך את הסביבה, על ידי היותנו אדיבים לאחרים, אנו מזינים סצינה נעימה היוצרת נטייה טובה לפתרון קונפליקטים, להגיע להסכמות ולחוות חוויות נעימות.

חסד משפר באופן משמעותי את חיינו

כשאנחנו נחמדים, במיוחד אם אנחנו עושים את זה הרגל כאשר אנחנו צעירים, הכל משתפר: מן שביעות הרצון של החיים למימוש עצמי ובריאות פיזית. חסד מדבק, אז להיות ידידותי אנחנו גם לעזור לשפר את חייהם של אחרים, ובהרחבה, אנו תורמים לאחרים לשפר שלנו.

גם בזמנים קשים, להיות נחמד לאחרים, אבל מעל לכל להיות עדין עם עצמך. זוהי מחווה פשוטה, אבל זה עושה את ההבדל. התייחס לאחרים היטב והם יתייחסו אליך יפה. לטפל בעצמך היטב ואתה יכול לצפות אותו מאחרים.

"התייחס טוב טוב ולטפל אלה שאינם טובים גם. ואז הטוב מושגת. להיות כנים עם מי הם כנים וגם עם אלה שאינם. אז יושר מושגת ".

-לאו צו-

כאשר אתה עושה טעות, להיות נחמד אל עצמך.לפי נקודת המבט שאנחנו עושים, טעות יכולה להיות הזדמנות להצלחה, ניסיון של סבל עמוק או עוד אירוע אחד. קרא עוד "