3 דרכים למצוא יותר זמן לעצמך

מציאת זמן לעצמך הוא מאוד חשוב. אבל יש לנו כל כך הרבה דברים לעשות, כל כך הרבה חובות שהוטלו או שהוטלו על עצמנו, שאנחנו שוכחים את עצמנו.  ההגשה למקרי חירום, הדרישות של אחרים וחובות העבודה היא כזו שאנו אפילו מרגישים אשמים על רצון זמן לעצמנו, על פעילויות הפנאי שלנו או על הטיפול האישי שלנו.

אבל כולנו צריכים זמן לעצמנו, לנוח, ליהנות, לחלוק זמן עם יקירינו ללא דאגות אחרות. זה חיוני כדי לשמור על איזון, לשחרר מתח מצטבר אנרגיות הטעינה.

רוב האנשים מבלים יותר זמן לעשות מה שהם מרגישים שהם צריכים לעשות בלי לבזבז מספיק זמן על מה שהם רוצים לעשות. זה יוצר תחושה של חוסר חופש מספיק כדי לבלות זמן איכות עם המשפחה, להקדיש זמן לעצמך או נהנה, אשר מזין מתח ואומללות.

אם אתה רוצה להרגיש מאושר יותר ולהגדיל את שביעות הרצון שלך, אחד השינויים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא למצוא יותר זמן לעצמך. הנה איך לעשות את זה.

"אלא אם כן אתה מעריך את עצמך, אתה לא ערך את הזמן שלך. אלא אם כן אתה מעריך את הזמן שלך, אתה לא תעשה שום דבר עם זה. "

-מ 'סקוט פק-

בדוק וסדר את לוח הזמנים שלך

בדוק כיצד ארגנת את היום ולהסביר את הזמן שאתה מוציא על כל דבר. בדרך כלל, אנו נוטים לקבל לוח זמנים רק עבור בעיות עבודה, אבל מה קורה בשאר היום? אם אתה הבוס שלך זה חשוב במיוחד, במיוחד אם יש לך את המשרד בבית או קרוב מאוד.

שים לב איך אתה מבלה את הזמן שלך ומה שאתה עושה. אתה בטח תביני שאתה מבלה יותר זמן procasting ממה שחשבת וכי אתה מבזבז הרבה זמן דברים ריקים כי לא נותנים לך שום דבר.

שאל את עצמך שאלות כמו איך אתה יכול להיות יעיל יותר את המשימות ואת משימות או איך אתה יכול לקבל יותר מחוץ היום על ידי בילוי פחות זמן ישיבה. הזמן שאתה מבלה על רשתות חברתיות, מפטפט עם הנייד שלך או להסתכל על הדוא"ל הוא גם משהו שאתה צריך ערך.

שינויים קטנים יכולים לאפשר שינויים גדולים ולהשאיר לך זמן לממש, לקרוא, ליהנות זמן המשפחה, ללמוד קצת מיומנות יצירתית חדשה או להקדיש זמן לטיפול האישי שלך.

"אני מוצא את זה מרתק כי רוב האנשים מתכננים חופשות שלהם עם הרבה יותר אכפת מאשר חייהם. אולי זה מפני בריחה קל יותר מאשר שינוי. "

-ג 'ים רוהן-

למד להאציל

אחת הסיבות מדוע אנשים מואשמים בעבודה היא שהם רוצים להיות הכל תחת שליטה להניח את רוב העבודה ואת האחריות. האצלת חלק מהעבודה יכולה להרוויח הרבה זמן. אבל בשביל זה יש צורך לטפח אמון באחרים ולא להיות פרפקציוניסטי מדי.

היבט חשוב נוסף שאתה צריך ערך הוא לשכור מישהו שיעזור לך לעשות חלק מהעבודה. הורדת חלק מהעבודה אחרת יאפשר לך לבצע הרבה יותר כי זה לשחרר לוקח הרבה מתח, אשר מאפשר לך להיות יעיל יותר ויעיל.

בסופו של דבר, הכסף הזה בילה על אחר הופך כסף השקיע המאפשר לך ליצור יותר בפחות זמן, להגדיל את האיכות של מה שאתה עושה ושביעות רצון עם עצמך.

למד להגיד לא

בידיעה כי זה לא יכולת בסיסית לא לצבור יותר אחריות ממה שאתה יכול לספק. רכישת התחייבויות רבות מדי משפיע על איכות החיים שלך ואת איכות הזמן שאתה מוציא על כל דבר אחר.

אסרטיביות היא מיומנות הכרחית לחיים. אתה צריך ללמוד כדי למנוע את ההרגשה שאתה תולה מישהו כשאתה אומר לא כאשר אתה באמת לא יכול. אומר שאתה לא יכול להרגיש רע עבור אחרים, אבל אתה צריך לכבד את עצמך ולהפוך את עצמך מכובד על מנת להשתלט על החיים שלך.

להפסיק להאשים אחרים על הבעיות שלך לקחת את השליטה להאשים אחרים והנסיבות היא דרך קלה לא לקחת אחריות ואת הדרך היעילה ביותר לאבד שליטה על עצמך קרא עוד "