3 דרכים להתמודד ביעילות עם הלחץ

האם אי פעם חש תחת לחץ? אין ספק, זה משהו שקורה לך כל הזמן וזה גורם לך מאמץ גדול קשה לפתור. לחץ הוא תגובה טבעית לקושי שגורם ללחץ גדול. זה יכול לגרום לנו לשתק, כי אנחנו לא יכולים להמשיך עם מה שאנחנו צריכים לעשות ואולי אפילו לגרום לנו לאבד שליטה.

יש הרבה אנשים שצריכים הלחץ בחייהם לבצע את הפרויקטים שלהם קדימה. ללא לחץ, פעמים רבות, אין מתח שגורם לך לפעול ואתה יכול לבצע בצורה הטובה ביותר. אבל בשביל זה אנחנו צריכים לדעת איך להתמודד עם הלחץ. אם נניח ללחץ וללחץ אצלנו, הדבר היחיד שנשיג הוא להישאר משותקים לא יודע איפה לזרוק.

"לחסל כל דבר שגורם לך מתח לוקח את החיוך שלך מהחיים שלך"

-פאולו קואלו-

1. כאשר אתה משיג משהו, לנוח!

חשוב לשמור על הלחץ עד שנגיע למה שאנחנו רוצים להשיג. אבל, כפי שכולנו יודעים, הלחץ גורם לנו להוציא הרבה אנרגיה. זה נכון כי לאחר השגת מה שרצינו, אנחנו כנראה יהיה מלא מוטיבציה לא לעצור ולהמשיך קדימה. זו טעות גדולה.

בכל פעם שאתה להשיג משהו, לנוח. זה יאפשר לך להחזיר את הכוח להמשיך ולהשיג את כל מה שאתה צריך לעשות

גם אם אתה לא רוצה את זה, גם אם אתה לא מרגיש את זה, אחרי שהשגת את מה שאתה כל כך קשה, אתה חייב לנוח. אנחנו לא יכולים להיות תחת לחץ מתמיד, אנחנו צריכים לחדש את האנרגיה כדי להתמודד עם הלחץ. תמיד לשמור את זה בחשבון ולפעול לפי המתאר לחץ-מנוחה-מנוחה-מנוחה. הרשה לעצמך ליהנות ולחגוג את ההישגים שלך כדי לשמור על קבלת רבים אחרים.

2. למד להניע את עצמך

מהו שכר או פרס אתה מתכוון לקבל? תמיד יש פרס על המאמץ כי אתה משקיע בהשגת המטרות שלך. בגלל זה, חשוב מאוד שלמרות הלחץ והלחץ, ימשיכו להיות ברורים לגבי המוטיבציה שלכם. זה יעזור לך להתמודד בצורה יעילה יותר עם הלחץ.

אם אתה יודע מה הפרס שלך הוא בסוף כל כך הרבה מאמץ, אם אתה ברור על מה שאתה רוצה להשיג, הלחץ ואת הלחץ יהיה הרבה יותר קל לבצע. תחשוב, למשל, על מצב שבו אתה נתון ללחץ רב. היתה לך אפשרות לא לעבור את זה, אבל היתה לך מטרה ברורה וברצונך להגיע אליה.

המוטיבציה באה מעצמך. למד להניע את עצמך ולהגיע המטרות שלך

האם ידעת כיצד להשתמש בלחץ זה לטובתך? אין ספק, זה דחף אותך לבצע את הכל עם יעילות רבה יותר כדי להשיג את המטרה שלך בזמן הקצר ביותר האפשרי. כאשר הגעת להישג שלך, איך אתה יכול לא לנוח? תחושת ההרגשה וההרגשה שמגיע להם ראויה לכל המאמץ ואת הלחץ בעבר סבלו.

3. לשחרר את עצמך מפני קולות שליליים

"אתה תיכשל, אתה אף פעם לא תהיה אף אחד, אתה באמת חושב שאתה יכול להשיג את זה?" ... הקולות האלה יכולים לזרום מתוכך, אבל גם מבחוץ שלך. אנשים הסובבים אותך ומי לא סומך על היכולות שלך, אנשים שרואים את המטרות שלך כמטרות בלתי ניתנות להשגה.

שחררו את עצמכם מכל הקולות החיצוניים שיגרמו לכם לפקפק בעצמכם. אם אתה רוצה להשיג משהו ויש לי את המטרה בראש, על זה! אם אתה לדמיין את זה, אם אתה בטוח ואתה יודע את הצעדים שאתה חייב לקחת, למה זה צריך להשתבש? שום דבר לא קורה, ואם אתה לא מקבל את זה ואתה ממשיך להיות מוטיבציה לנסות את זה, נסה שוב.

"אל תיתן לאף אחד להגיד לך שאינך מסוגלת לעשות שום דבר, אפילו לא לי. אם יש לך חלום, עליך להגן עליו. אם אתה רוצה משהו, לכו על זה תקופה "

-וויל סמית '("בחיפוש אחר אושר")-

לעולם אל תתן מחשבות שליליות ומילים להפריע בדרך של מה שאתה רוצה להשיג. אף אחד לא צריך להגיד לך מה אתה צריך לעשות ולמרות כמה המטרה שלך היא משוגעת, אם אתה מוכן ללכת עד הסוף, תוכל להשיג את זה. לסמוך על האפשרויות שלך, לדמיין את המטרה שלך להתעלם מכל מה שהם יכולים לספר לך. המשך ישר, לאט לאט, אבל עם צעד יציב. לפני שאתה חושב שאתה תהיה על המטרה.

תמונות באדיבות: אמנות האנימציה, קואה לה, קנארט