10 טריקים פשוטים כי עליך לעקוב כדי להיות מאושר

"אושר היא אינטימית, לא חיצונית; ולכן,

זה לא תלוי במה שיש לנו, אלא במה שאנחנו ".

-הנרי ואן דייק-

האושר תלוי בכל אחד מאיתנו. אנחנו אחראים לאושר שלנו, לא לחפש אותו באחרים!.

היא בתוכנו, אבל זה רק משטח אם אנו מאפשרים את זה.

אם אנחנו מתחילים אימון עם טריקים קטנים על ידי שינוי שבב, אנחנו יכולים להשיג מידה רבה יותר של אושר. האם אתה מעז להתחיל?

הבא, אנו אומרים לך 10 טריקים פשוטים כדי להיות מאושרים:

שתף צוחק, מדבר חוויות עם אנשים שמביאים לך חיוביות ולהרגיש שאתה באמת מעריך אותם. בדיחה טובה בזמן או חיבוק יכול להיות תרופה גדולה, אתה לא חושב?

התייחסות עם אחרים בצורה בריאה תעזור לך להרגיש טוב יותר.

בקר מוזיאונים, ללכת לטייל, הליכה, מלאכת יד, ציור, כתיבה ...

לבלות קצת זמן לעצמך, לעשות מה שתמיד אהבת. זה יעזור לך להיות פעיל, להרגיש חי ולהרגיש מילא והגשים. אל תישאר בכורסה וצפה בחיים.

קח קפה תוך כדי צפייה בגשם דרך הזכוכית, להרגיש את החיבוק האמיתי של הילד, את הנשיקות ...

כל זה שבו לפעמים אנחנו לא מפסיקים לחשוב, באמת לא יסולא בפז. גלה את ההנאה של דברים פשוטים.

ניתוק מהטכנולוגיה, המחשב, האייפון ועשיית תרגיל כלשהו עוזרים לנו לעורר את האנדורפינים שלנו, האחראים לאושר.

כמו כן, אם אנחנו דואגים לגוף שלנו ולמוחנו תהיה לנו תמונה בריאה וחיובית יותר של עצמנו.

אלטרואיזם מביא לנו אושר פנימי שלא ניתן להסביר במילים.

לעשות דברים עבור אחרים מבלי לצפות משהו בתמורה גורם לנו להרגיש טוב יותר ושמחה יותר.

הרבה פעמים אנחנו מרגישים אומללים כי אנחנו לא יודעים איך להגיד "לא" בזמן.

למה אתה תמיד צריך לחיות עבור אחרים? למה לא תלמד את זה "הצדקה הבינה היטב התחל עם עצמך "?

אנחנו לא תמיד יכול להיות נעים הרצונות של אחרים במחיר של להקריב שלנו. לחזק את עצמך מחדש ולהתחיל בכבוד עצמך.

תחשוב כי אין רע כי מאה שנים האחרונות, כי החיים נמשכים.

נכון שהחיים מלאים בזמנים קשים ויש אבנים רבות על הכביש, אבל גם יש רגעים יפים רבים שמצליחים לכרסם את המכות.

זה הוכיח שאתה מדיטציה במשך כל יום זה עוזר לנו לחסל מתח, חרדה, דיכאון ... בקיצור, זה עוזר לנו להיות מאושרים יותר.

התחל מעט לאט והולך להגדיל את הזמן ללא חיפזון, בקצב שלך. הדבר החשוב הוא להתחיל ולהקים את ההרגל.

ללא ספק, מוסיקה ממלאת את הנפש. אנשים שמקשיבים לעיתים קרובות למוסיקה מאושרים יותר.

אל תהסס לנגן מוסיקה כאשר אתה עצוב, כבוי או מרגיש לבד. אתה תרגיש את ההשפעות שלה מיד.

זה על אימונים אותנו פנימי בנושא זה.

אל תדבק במה שיש לנו, להבין שכל דבר בחיים הוא חולף.

יש דברים שאינם תלויים בנו כי החיים הם בדיוק ככה ומה אין תרופה, זה לא. זוהי דרך ללמוד להיות מאושר יותר.

הפוך את המחשבות האלה להסתובב לעתים קרובות בראש שלך.

"האושר הוא realising

ששום דבר לא חשוב "

-אנטוניו גאלה-