10 רעיונות לא רציונליים המפרקים מערכות יחסים

רעיונות לא רציונליים הם מחשבות מופרכות שיוצרות מצוקה נפשית. בתחום היחסים הזוגיים, רעיונות לא רציונליים מבוססים על אהבה רומנטית ולמרות שהם משותפים על ידי אנשים רבים, בפועל הם מאיימים על איכות של מערכת אותנטית.

הרעיון של האהבה הרומנטית התגבר בימי הביניים ויכולנו להסתכן בכך שהוא מחוזק במאה ה -20 עם סיפורים של נסיכות חסרות מגן, סרטי דיסני, בלדות פופ וקומדיות הוליווד רומנטיות..

"לאהוב זה לא להסתכל אחד על השני, זה להסתכל ביחד באותו כיוון"

-אנטואן דה סנט אקספרי-

רעיונות אי-רציונליים רומנטיים הם קפדניים, בדרך כלל הם באים לידי ביטוי עם נוסחאות מילוליות של סוג חובה "צריך" או "צריך" והם מסתובבים סביב איך האדם צריך להיות, את הקשר או ... את האהבה.

אלברט אליס, היוצר של תרפיה התנהגותית רגשית (TREC), בנוסף ל -11 הרעיונות הלא רציונליים הידועים שלו, תיאר לאורך כל הפרסומים שלו כמה מחשבות מוחלטות הקשורות ליחסים.

בחרנו את 10 הרעיונות הלא רציונליים שפלשו אלינו בתדירות גבוהה יותר, וכדי לעזור לכם להילחם בהם, אנו מציעים מחשבה ריאליסטית ורגועה יותר.

1. אני חייב להיות בן לוויה אידיאלי

במקום המחשבה הזאת אנו מטילים על עצמנו חובה, אנחנו יכולים להפחית במידה ניכרת את הלחץ אם נחליף אותו עם ניסיון להיות בן זוג טוב, מה זה כרוך לכבד את הדרך של להיות של האחר ולנתח את העמדות טועה אפשרי שיש לנו.

2. מאכזב את השני יהיה נורא

אם יש לנו אמונה זו, משהו ככל האפשר מאכזב את בני הזוג יכול להיות טרגי. מוטב לקבל את האפשרות שזה יקרה, אבל עם הרצון לדיאלוג כדי להעריך אם ההתנהגות שהביאה לאכזבה חשופה לשינוי.

3. האינטרסים שלי צריך צריך להסתובב סביב השותף שלי ולהיפך

למה? ברור כי מוטב לשתף אינטרסים, אבל זה בריא כי לא כולם סובבים סביב השני. במקרה זה, מחשבה גמישה יותר תהיה לרצות לתת לאחרים לדעת את צרכיהם כך שהם ידועים ומובנים.

4. אם משהו מרגיז אותי, עדיף לשתוק לשבור את ההרמוניה

בליעת המילים אינה ניתנת לעיכול. וגם בטווח הארוך, מזיק. אם משהו מרגיז אותנו, האפשרות הטובה ביותר היא לנתח את זה באופן אובייקטיבי ולדבר על זה.

5. עלינו להסכים, במיוחד בנושאים חשובים

זה כמעט בלתי אפשרי להסכים 100% על כל הנושאים. נקודות מבט שונות לא תמיד מרמזות על מחלוקת, רק השקפה אחרת של המציאות.

6. האדם האחר יביא לי את האושר שאני צריך

הפיכת הזוג אחראי על האושר שלנו - או כל אדם אחר - הוא שקר כמו שזה מסוכן. אנחנו לא צריכים שמישהו יהיה מאושר. חשיבה רציונלית תהיה "אני אוהב שיש לי מישהו שאוהב אותי, אבל אם לא היה לי את זה, אני יהיה מאושר באותה מידה".

7. אסור לנו להתווכח

אם אתה חושב שדיון הוא דרמה אתה מאבד את המעניין של ניגודים שונים של חשיבה ואת סיפוק להגיע להסכם. הדבר החשוב הוא לדעת איך לעשות את זה.

8. כמו בן זוגי אוהב אותי, הוא חייב לדעת את המחשבות שלי ואת המשאלות בלי שאני צריך לתקשר אותם

רעיון זה נתמך על ידי אנשים רבים. בעל שותף לא נותן לך את המתנה של ניחוש. אם אתה מסתיר את הרגשות שלך, זה כמעט בלתי אפשרי עבור השני לנחש מה קורה לך או פשוט, מה שלומך.

9. אם אתה לא שם לב אלי, זה בגלל שאתה לא מעוניין בשום דבר

גם אם האדם האחר אוהב אותנו, לפעמים, הם עלולים להיות עייפים, כועס או לא מוכן לשלם את כל תשומת הלב שלנו. זה משהו רגיל ודייקן זה לא בהכרח אומר שאתה הפסיק לאהוב אותנו.

10. אם אתה מאוהב, אתה לא יכול להימשך לאנשים אחרים

הרגשת משיכה לאנשים אחרים היא טבעית. אנו בוחרים את השותף שלנו משום שהיחסים מבוססים על עמודים אחרים מלבד משיכה פיזית ...

כמה מחשבות אלה אתה מאמין? כל אחד מהם זה יכול ליצור תסכול כי, להיות כל כך רחוק מהמציאות, כנראה לא לבוא לידי ביטוי ברוב המקרים.

ההנחה שהיחסים צריכים לעבוד תחת המצוות האלה היא רק הסכם עם עצמך על סמך מחשבות רומנטיות לא מציאותיות. להיות גמיש יותר ומציאותי, להירגע, אמון, לנטוש פחד ו ... ליהנות של החיים כזוג!

6 שלבים של זוג היחסים ישנם 6 שלבים של זוג היחסים כי אחד אחרי השני. זהה היכן נמצא הקשר שלך. קרא עוד "