סרוטונין baixa סימפטומים ותרופות טבעיות

מקצוע baixa serotonina יכול לגרום שינויים חמורים na הנפש נפשית פסו uma, אני לא יכול להופיע חרדה, דיכאון, בעיות שינה, אדישות, חוסר אנרגיה, בין הסימפטומים outro muitos. סרוטונין é um tem Funções essenciais neurotransmissor ששום גוף, כגון מצב רוח רגיל או Nosso, או apetite, או לעשות סונו מחזור, או desejo מינית או העיכול processo. גם אם תסיים Hormônio דה felicidade שום סנגו דימינום מוויטו, אנחנו יכולים לפתח סדרה של הפרעות פיזיות ורגשיות.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online הבה נסביר לך על סרוטונין בייקה; סוויס גורם ותסמינים כיצד להגדיל את מערכת ההפעלה remédios naturais מפגר.

1. או איזה סרוטונין
2. סרוטונין baixa: גורם
3. סרוטונין בייקה: סימפטומים
4. רמלה
5. סרוטונינה

או איזה סרוטונין

"או מה סרוטונין?" ou "סרוטונין: לשרת?"Perguntas סאו Comuns קואנדו falamos hormônio desse אורגניזם חשוב או nosso טאו. דואר הסרוטונין אומה או כימיים כי produz corpo האנושי מתפקד כמו neurotransmissor אממ להעברת nervos sinais שנים.

סרוטונין ולא מיוצר המוח והמעיים, mesmo זה היה בעיקר לא טיפול גסטרואינטסטינאלי (בין 80% ל -90%). Ainda Assim, também הוא לא מערכת העצבים המרכזית nas platelets דה sangue.

לייצור של סרוטונין, התאים המייצרים את האנזים טריפטופן hydroxylase. או טריפטופן וחומצת אמינו חיונית שהאורגניזם משיג באמצעות מזון הדרוש לקיום הסרוטונין.

או מפורסם hormônio דה felicidade טאם um מפתח נייר ללא מערכת העצבים המרכזית, ללא תפקוד כללי של הגוף וללא טיפול במערכת העיכול. Além disso, é um נוירוטרנסמיטר כי חששות ישיר ועקיף השפעה בחלק גדול של תאים של המוח, והוא מעורב בתהליכים רבים הקשורים דם mes:

• רגולה או מצב של אנימו: סרוטונין שולח גירויים למוח, אשר ניכרת במצב הרוח שלנו. טרמפיסט או סרוטונינה ביומסה פאוזה קאו אסטהיאמוס יותר מרגיז, מצוברח, עצוב, דיכאוני, חרדי או אימפולסיבי.
• שליטה או תיאבון: ela regulates função שני מעיים ומאפשר שליטה או תיאבון, gerando כדי sensação de saciedade דואר fazendo com אנחנו משאירים לאכול.
• הגדל את החציון לליבידו: כאשר סרוטונין גבוה הועלה, היה חוסר תשוקה מינית, או שזה יכול לגרום לבעיות אחרות במערכת יחסים אוהבת.
• רגולציה או קול: produção dessa substâcia מסדיר את היכולת שיש לנו ליישב או להישמע, מה שהופך את הכל או הכל מסובך יותר.
• מסודר בטמפרטורת הגוף: סרוטונין מווסת בטמפרטורת הגוף המאפשר לשרוד של התאים שלנו למרות מוטציות תרמיות פנימיים וחיצוניים.
• Reduz או רמת agressividade: דרך situação דה tensão, זה חומר כימי מייצב או מצב רגשי nosso, ומאפשר לנו להיות פחות אגרסיביים הפחתת התנהגות אלימה.
• Ajuda na coagulação: כאשר אנו עוזבים, טסיות לשחרר סרוטונין, וכן, את האפשרות של היווצרות קריש הדם כי יוזם הצטלקות..

סרוטונין baixa: גורם

Ter serotonina baixa יכול להיות תוצאה של שני גורמים חשובים: תזונה לקויה ומתח.

סרוטונין baixa עבור alimentação לקוי

אומגה alimentação rica em açúcares e farinhas processadas מובילה לעלייה בייצור של חיידקים אנאירובית, אשר בסופו של דבר גורם הפרעה בצמחי מעיים.

Isso דעות קדומות עיכול של שני מזונות מעוכל גורם עצירות קליטה של ​​טריפטופן, אשר הוא בעל חשיבות רבה בנוכחות של סרוטונין. בדרך זו, זה הכרחי כי סרוטונין chegue corretamente ao sistema nervoso.

מתח

תופעות לוואי גורמות לסרוטונינה baixa é או ללחץ. כאשר אישה היא עצבנית, חרדה או חרדה, היא תופסת את עצמה עלייה בקורטיזול אני לא מכיר את האורגניזם שלך.

הורמון זה גורם לירידה בכימיה של המוח וסרוטונין בשתי המחלות הראשונות, עם רמות גבוהות של קורטיזול אלה קאי שיקולמנטנטה.

סרוטונין בייקה: סימפטומים

כאמור JA, A neurotransmissor com הסרוטונין é המתייחס muitos Processos לעשות corpo דואר isso קואנדו יראת כבוד אממ ידי תסמינים למחסור הסרוטונין יגשים סאו Podem varios. הבא, נציג לך את המנהלים הסימפטומים של סרוטונין baixaYou

• Mudanças פתאומי לא מצב נפשי: אטימות יותר irritadiças, מצב רוח רע, מחשבות שליליות, התקפות של ריבה ou דה choro, mais agressividade ו ira podem להיות תוצאה של uma serotonina baixa לא אורגניזם.
• מייס: רמה נמוכה של סרוטונין קשורה לתחושה של חרדה כללית, כגון הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) והפרעת פאניקה..
• מאיור fadiga, cansaço, אדישות וחוסר אנרגיה: לא רוצה להתייחס com demas, להרגיש עצוב, חוסר ביטחון, comed ו com הערכה עצמית baixa podem להיות כמה תסמינים של baixa סרוטונין. אלה podem יהיה להחמיר ולגרום quader depressão.
• Má-digestão: זה גם מנותח כי סרוטונין הוא גורם מרכזי בהתפתחות של תסמונת המעי הרגיז (SCI).

תסמינים אחרים של סרוטונין baixa יכול להיות גם:

• נהדר אני רוצה לאכול מזונות doces דואר com פחמימות.
• עלייה במשקל.
• Nyveis baixos של תשוקה מינית וליבידו.
• Eccaculação precoce.
• בעיות שינה כדי ליישב או להישמע.
• בעיות ריכוז.
• פתאום mudanças na טמפרטורת הגוף.
• רגישות גדולה לבנים.
• הגברת הרגישות ל.

Além disso, חשוב לציין כי הסימפטומים של serotonina baixa באים לידי ביטוי בדרכים שונות ב emomen ו mulheres:

• Homens: נוטים יותר לפתח הפרעה של היפראקטיביות קשב וריכוז (ADHD), אלקוליזם והפרעות נלוות אחרות כבקרת אימפולס.
• Mulheres: יותר נוטה לצרף ansiedade, depressão e mudanças לא מצב נפשי. אלים דיסו, טמבם טים הסיכויים של השתוקקות למזון.

רמלה

Então quais podem ser remédios עבור סרוטונין baixa? כדי להגדיל את רמות ההורמונים, אנחנו לא אורגניזם חשוב לעקוב אחר ההמלצות שאנחנו נלך, כי חלק fazem של trataments naturais עבור serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

כדי להגדיל את הסרוטונין באופן טבעי, חשוב לכלול דיאטה יומית עשירה טריפטופן, או amido חיוני לייצור של סרוטונין. Os מזונות עשירים יותר טריפטופן são:

• פראנגו
• פרו
• פייקס יותר שמן
• אגריאו
• ספינפרי
• ארטישוק
• Rúcula
• רפולהו
• Abóbora
• אספרגו
• ללא שם: Abacaxi
• בננה
• מורנגו
• לשכך
• מנגה
• Mamão
• מוצרי חלב
• סויה
• Amendoim
• Centeio
• Aveia
• מילחו
• שוקולד מריר

סרוטונין באייקה: melhorar עם תרגילים פיזיים

לבצע פעילות גופנית כל יום, שיער פחות במשך 45 דקות, גם דרך טובה או להגדיל סרוטונין לא אורגניזם כדי להפחית את הסימפטומים של עצבנות, מצב רוח רע, חוסר אנרגיה, חרדה וכו '.

או פעילות גופנית מגרה סרוטונין produçindo produzindo uma sensação de bem-estar דואר de satisfação e, além de advantageio או מטבוליזם דואר a saúde לעשות corpo em geral.

סרוטונין baixa: melhorar reduzindo או מתח

ביצוע טכניקות הרפיה, מדיטציה או תרגול דיסציפלינות התורמות יופי פיזי ונפשי חיוניים לסטות כמו דאגות, לשחרר שתי מחשבות שליליות ולהגדיל סרוטונין baixa.

סרוטונינה

כי אנחנו יכולים לתת כדי להקטין את הביצועים של סרוטונינה baixa são:

• שיזוף בינוני, או também ajuda כדי melhorar כדי produção של סרוטונין כי JA TEM אממ direta relação muito com השמש כדי דפרסאו ו פרון להגדיל את ההערכה העצמית Baixa, עצב או דכדוך וכדי apatia.
• מנוחה כדי לישון מספיק שעות גם חיוני לנו להרגיש מאושר יותר עם האנרגיה ואת הנטייה.
• לבצע ativities כי אתה חושב פראזר להתייחס לאנשים אהובים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את היכולת לעשות אבחון או להצביע על טיפול. אנו ממליצים לך להתייעץ עם פסיכולוג, כך שהוא או היא יכולים לייעץ לך על המקרה שלך..

זה נועד לקרוא מאמרים נוספים דומים סרוטונינה baixa: תסמינים ותרופות naturais, אנו ממליצים כי בין הקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.