ריק 5 טיפים קיומיים כדי לדעת מה לעשות עם החיים שלך

את החיים הנפשיים לא ניתן להבין רק עם התגובות הכימיות המתרחשות במוח שלנו, משום שאנו מרגישים רגשות, יש לנו רגשות ואנחנו תופסים את העולם בהתבסס על הניסיון שלנו ועל האמונות שלנו. למעשה, כולנו מחפשים משמעות בחיינו ...

משמעות החיים תפסה את האינטרס של זרמים פילוסופיים ופסיכולוגיים שונים כגון אקזיסטנציאליזם או הומניזם, ומתמקדת בקיום, בהכרה ובאושר, ומשפיעה על נושאים רבים אחרים כגון אונטולוגיה, תכלית החיים, אתיקה רצון חופשי, וכו '.

אבל מה קורה כאשר מישהו לא מוצא משמעות בחיים שלהם? ואז אנו מדברים על ריקנות קיומית או משבר קיומי. היום נלך לפרט עם הנושא הזה.

• מאמר בנושא: "משבר קיומי: כאשר איננו מוצאים משמעות בחיינו"

מהו הריק הקיומי

הוואקום הקיומי הוא מסע מלנכולי שבו האדם אינו מסוגל לדמיין את עתידם, הוא אינו יודע היכן הוא או מכיר את עצמו, וגם אינו מסוגל להסתכל אל העתיד משום שאין לו מטרות חיוניות. זה יכול להוביל את האדם לסבול כאב קיומי גדול, ובמקרה של פתרון, זה יכול לגרום לו לסבול מצב דיכאוני.

אנשים המתמודדים עם חלל קיומי הם עשויים אפילו להגיע לעינויים פסיכולוגיים מחפש תשובה שהם לא מוצאים. אבל אם הם לא עושים פעולה, מצב זה יכול להפוך למעגל קסמים.

הדרך היחידה להימלט מן ההקשר הזה היא בידע עצמי ובגילוי תשוקותיו של האדם להיות מסוגל לגלות את מטרות החיים ולהילחם בהן. לכן, בהתעוררות עצמה הוא הפתרון. התשובה העתידית טמונה בהווה, ביודעי מי אני, מה אני עושה כאן, ולאן אני הולכת.

משבר לקיום עצמי: תחושה ריקה מבחינה רגשית

היעדים החיוניים נחוצים כדי לשמור על המוטיבציה שלנו, משום שכאשר איננו מוצאים משמעות בחיינו, בלבול ועצב יכולים להשתלט עלינו. הוואקום הקיומי מוביל אותנו לחוש אי-נוחות פסיכולוגית, משום שאנו מתחילים לחקור את הסיבות לקיומנו.

במציאות, הריק הקיומי הוא משבר הזהות המתרחש כאשר חיינו אינם בשליטה. לכן, המזימות הנפשיות שלנו אינן מסתגלות והערכתנו העצמית סובלת משום שאין לה בסיס מוצק או מסגרת להנחייתה. מה עלי לעשות כאן? או מה משמעות חיי? זה משהו שאנחנו יכולים אפילו לשאול את עצמנו.

גלה מי אנחנו ומה אנחנו רוצים עבור שלנו זה המפתח להתפתחות האישית שלנו ולחיות במצב רוח חיובי. כלומר, התבוננות פנימית יעזור לנו לצעוד על הקרקע בהווה, כדי להיות מסוגל ללכת לקראת העתיד שאנחנו רוצים.

• מאמר בנושא: "התפתחות אישית: 5 סיבות להתבוננות עצמית"

להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית, המפתח להתגבר על זה

בתקופה האחרונה, מושג שחולל מהפכה בדרך שבה אנשים צריכים להתייחס לעצמנו הוא אינטליגנציה רגשית. מונח שפרסם את הפסיכולוג האמריקאי דניאל גולמן, וכיום הוא מיושם בתחומים שונים: חינוך, עבודה, ספורט וקליניקה. לגבי תחום אחרון זה, המודיעין הרגשי הוכיח שהוא משתפר ידע עצמי, מוטיבציה עצמית, ניהול ורגולציה של רגשות וכן, בנוסף, את הרווחה ואת האושר של העם.

מאז Salovey ו מאייר (1990) הציג את המבנה, חקירות רבות הראו את היתרונות של אינטליגנציה רגשית. כפי שהוסבר במאמר שלנו "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית", מעדיף קבלת החלטות ופיתוח אישי, אשר יש הרבה מה לעשות עם ואקום קיומי.

במציאות, מומחים בהתפתחות אישית, כגון מאמנים, מספקים כלי אינטליגנציה רגשית למטפלים, משום שאי אפשר להבין את האדם ללא ידיעה עצמית נכונה וניהול רגשותיו.

אינטליגנציה רגשית מאפשרת לאדם להכיר אחד את השני טוב יותר ולתכנן מטרות מציאותיות, כי הם המפתח לעזוב את ואקום קיומי ולקבל מכור לחיים שוב. אינטליגנציה רגשית מסייעת לשים בצד את משבר הזהות, ומאפשרת לך לחיות את החיים בצורה ברורה יותר, הן בהווה והן בעתיד.

מה לעשות עם החיים שלך כאשר אתה לא מוצא את הנתיב הנכון

מכיוון שעזיבת הריק הקיומי נוגעת למציאת הזהות האמיתית של כל אחד מהם, מול מצב זה שונה עבור כל אדם. כלומר, את הנתיב להיות נמשך שונה בכל נושא, ודורשת נכונות מצד כל אחד כדי למנוע להיתפס זה ספירלה שלילית.

פסיכולוגים להתמודד עם אנשים איבדו מדי יום, כי הם לא נהנים מעבודתם, או מחייהם, או שהם עם בן זוג שלא ממש עושה להם טוב. הם נשארים שם מחשש לעזוב את אזור הנוחות, מחשש מאי-ודאות, מחשש שימצאו את האני האמיתי שלהם ... האושר הוא בתוך עצמו, בהתפתחות האישית ובהגשמתו העצמית של כל אחד מהם..

טיפים להתגבר על הריק הקיומי

להלן תוכל למצוא כמה טיפים כדי להתגבר על ריקנות קיומית

1. דע את עצמך

כפי שאמרנו בשורות קודמות, יש צורך לדעת את עצמך לדעת את הדרך קדימה בחיים, אל תפחד משאלותיך. אם אתה רוצה לשפר את רמת האינטליגנציה הרגשית שלך, אתה יכול למצוא כמה קורסים שימושיים במאמר "6 הקורסים הטובים ביותר של אינטליגנציה רגשית ופיתוח אישי"

2. הגדרת מטרות

סימון מטרות הוא המפתח לא להרגיש את הוואקום הקיומי. מחקרים מדעיים אומרים כי אנשים שקבעו מטרות ומטרות ריאליסטיות נהנים משגשוג נפשי רב יותר ומונעים יותר. למעשה, זה המפתח כדי למנוע דיכאון.

3. קבל את המציאות

פעמים רבות, תסכול וריקנות קיומית הם גם תוצאה של ציפיות לא מציאותיות ושל אי קבלת המציאות. כאשר אנו מקבלים את עצמנו כמו שאנחנו, החלל הקיומי נעלם.

4. לחיות את ההווה

קבלת עצמך לא הגיוני אם אתה לא חי את ההווה במלואו. זה בסדר להציב מטרות, אבל יש צורך תמיד לזכור את המקום שבו התחלנו.

5. קבל עזרה

במקרים מסוימים, הבלבול הוא כזה שקשה מאוד להסתכל על העתיד. אז זה צריך להיות אנשי מקצוע של פסיכולוגיה שיכולים לעזור לאנשים להתגבר על החלל הקיומי ולהתמודד עם הכיוון הנכון לקראת חיים מלאים.